15 thói quen gây hại cho răng của bạn

Thực hành các thói quen nha khoa lành mạnh như đánh răng, dùng chỉ nha khoa và đến gặp nha sĩ sẽ giúp bạn giữ được nụ cười khỏe mạnh. Nhưng cũng cần tránh những thói quen xấu gây hại cho răng.

Điều gì có thể làm hỏng răng của bạn?

Hầu hết mọi người đều biết rằng thức ăn có đường, cà phê và hút thuốc có thể gây hại cho răng của họ. Một số thói quen khác có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn không rõ ràng. Nghiền quá mạnh, ăn nước đá, cắn móng tay, nghiến răng cũng là những thói quen xấu cần tránh để bảo vệ răng miệng. Hãy xem mười lăm điều mà bạn có thể đang làm mà không nhận ra tác động của chúng đối với sức khỏe răng miệng của bạn.

1. Đánh răng quá mạnh

Nếu bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng hoặc ấn quá mạnh, bạn có thể đang đánh răng quá mức. Tránh làm tổn thương răng hoặc nướu bằng cách chọn bàn chải đánh răng có lông mềm. Chải răng nhẹ nhàng bằng cách sử dụng một động tác chải rộng và một chuyển động tròn.

2. Cắn móng tay

Nhiều người cắn móng tay khi họ lo lắng hoặc có thói quen khi còn nhỏ và khó dừng lại. Nếu bạn cần thêm động lực để ngừng cắn móng tay, hãy xem xét sức khỏe răng miệng của bạn. Thói quen này có thể gây hại cho xương hàm và răng. Cắn móng tay khiến bạn phải giữ hàm ở vị trí không tự nhiên và thậm chí có thể làm răng bị mẻ. Để tránh việc cắn móng tay, hãy thử sơn móng tay bằng loại sơn móng tay được thiết kế cho mục đích này.

3. Nhai đá

Đôi khi bạn có thể thấy mình lơ đãng nhai đá sau khi uống xong đồ uống giải khát. Để tránh gãy răng hoặc trám răng, tốt nhất bạn nên uống qua ống hút hoặc uống không có đá. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ thói quen.

4. Nghiến răng

Bạn có thấy mình nghiến răng vào nhau khi căng thẳng hay nghiến răng khi ngủ không? Những hành vi này thường là phản ứng trong tiềm thức, về lâu dài sẽ làm hỏng răng, đau cơ, thậm chí có thể mắc các bệnh về xương hàm. Để ngăn chặn thói quen có hại này, hãy thử các bài tập thư giãn hoặc nói chuyện với nha sĩ về việc mua dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm. Ngoài ra, hãy cố gắng nhận biết các tình huống gây ra nghiến răng hoặc nghiến răng và thực hiện các bước để quản lý hoặc giảm thiểu chúng.

5. Hút thuốc

Thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn, cho dù bạn hút hoặc nhai thuốc lá. Thuốc lá gây ra vết bẩn, bệnh nướu răng, khô miệng, hôi miệng, sâu răng, và trong những trường hợp tồi tệ hơn là ung thư miệng. Nếu bạn gặp vấn đề với việc từ bỏ thuốc lá, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

6. Mút ngón tay cái

Nhiều trẻ mút ngón tay cái mà không gặp vấn đề gì, nhưng vấn đề có thể phát sinh nếu thói quen này tiếp tục sau năm tuổi.
Mút ngón tay cái có thể khiến răng mọc lệch lạc và các bệnh lý răng miệng nghiêm trọng. Nếu con bạn trên năm tuổi và cảm thấy khó ngừng mút ngón tay cái, hãy hỏi ý kiến của nha sĩ.

7. Dùng tăm xỉa răng

Trái với suy nghĩ của nhiều người, dùng tăm xỉa răng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Mặc dù loại bỏ các mảnh vụn thức ăn có vẻ là một ý kiến hay, nhưng việc chọc vào miệng bằng một vật sắc nhọn có thể dẫn đến nướu bị tổn thương hoặc nhiễm trùng. Tốt nhất bạn nên thay thế tăm xỉa răng bằng gỗ hoặc nhựa bằng chỉ nha khoa hoặc dụng cụ làm sạch răng.

8. Lợi dụng răng của bạn

Bạn có thường thấy mình ngậm đồ vật trong miệng không? Hay dùng răng để "cắt" băng dính hoặc cắn mở một gói hàng? Nhiều người sử dụng miệng của họ như một bàn tay phụ trong các dịp. Mỗi lần làm như vậy, bạn có nguy cơ bị chấn thương hàm hoặc nứt răng. Tốt nhất bạn nên dành thêm thời gian để tìm một vài chiếc kéo hoặc nhờ ai đó giúp đỡ. Răng của bạn sẽ cảm ơn bạn về lâu dài.

9. Uống soda, nước hoa quả hoặc cà phê

Thường xuyên uống đồ uống có đường hoặc có tính axit có thể làm mòn men răng. Nước ép trái cây có vẻ là một lựa chọn lành mạnh, nhưng nó thường chứa thêm đường và cà phê có thể làm đổi màu men răng. Chọn đồ uống lành mạnh hơn như nước lọc, trà xanh hoặc trà đen. Những thức uống này sẽ tăng cường men răng của bạn và bảo vệ miệng của bạn khỏi vi khuẩn. Nếu răng của bạn bị ố vàng do cà phê hoặc rượu vang đỏ, hãy xử lý chúng bằng phương pháp làm trắng hoặc nói chuyện với nha sĩ của bạn về việc loại bỏ vết ố.

10. Ăn đồ có đường

Bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ có đường ngay bây giờ và nhiều lần, nhưng việc biến nó thành thói quen có thể gây sâu răng và các bệnh về nướu. Đồ ăn nhẹ có đường giữa các bữa ăn sẽ nuôi vi khuẩn trong miệng của bạn, dẫn đến sâu răng. Cố gắng ăn các bữa ăn cân bằng để bạn cảm thấy no lâu hơn và ít có khả năng ăn những đồ ăn vặt có đường hơn. Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy nhớ đánh răng hoặc uống một chút nước sau đó.

11. Lảng tránh nha sĩ

Điều cần thiết là phải có kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng răng và nướu của bạn luôn khỏe mạnh. Tất cả chúng ta đều có cuộc sống bận rộn, nhưng việc bỏ qua các cuộc hẹn khám nha khoa có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng nghiêm trọng hơn trong tương lai. Đừng bỏ qua bất kỳ cơn đau nào hoặc các vấn đề răng miệng tiềm ẩn khác. Phòng bệnh hơn chữa bệnh!

12. Chơi các môn thể thao tiếp xúc

Nếu bạn thích chơi một môn thể thao tiếp xúc, hãy đảm bảo rằng bạn luôn đeo dụng cụ bảo vệ miệng. Bị va đập vào miệng khi chơi có thể khiến răng của bạn bị lung lay hoặc sứt mẻ. Bạn cũng sẽ có nhiều nguy cơ bị mất răng hơn. Khi nói đến miếng bảo vệ miệng, có hai lựa chọn: mua một miếng bảo vệ tự lắp không kê đơn hoặc nói chuyện với nha sĩ của bạn về việc mua một miếng bảo vệ miệng được thiết kế riêng.

13. Bình sữa trước khi đi ngủ

Không bao giờ là quá sớm để bảo vệ răng miệng cho trẻ. Cho trẻ bú bình trước khi đi ngủ, dù là nước trái cây, sữa hay sữa công thức, đều có thể khiến răng sữa bị sâu. Nhiều trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đã quen với việc đi ngủ với một bình sữa trong miệng. Điều này có thể bao phủ răng trong đường qua đêm. Tốt nhất bạn nên cho trẻ bú bình trước khi ngủ, sau đó làm sạch răng bằng bàn chải nhỏ và kem đánh răng được thiết kế dành cho răng sữa.

14. Khuyên lưỡi hoặc khuyên môi

Nhiều người trẻ thấy khuyên lưỡi hoặc khuyên môi là hợp thời trang. Tuy nhiên, cắn vào một chiếc khuyên kim loại có thể gây tổn thương răng, trong khi khuyên môi có thể cọ xát vào nướu. Trong trường hợp xấu nhất, việc xỏ khuyên có thể dẫn đến mất răng. Khuyên ở miệng và môi cũng dễ bị nhiễm trùng và lở loét do vi khuẩn trong miệng. Nếu bạn đang nghĩ đến việc xỏ khuyên, hãy thảo luận trước về những rủi ro với nha sĩ.

15. Thuốc giảm ho

Thuốc giảm ho thường chứa nhiều đường và mặc dù chúng được bán ở các hiệu thuốc và quầy thuốc nhưng chúng không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị đau họng và ho, thuốc giảm ho có thể hữu ích, nhưng hãy nhớ đánh răng kỹ sau khi uống. Đường sẽ phản ứng với các mảng bám trên răng, ăn mòn men răng và gây sâu răng. Mặc dù thỉnh thoảng ăn món giảm ho cũng không sao, nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị ho dai dẳng.

Tránh những thói quen xấu trên đây có thể giúp bạn giữ được hàm răng khỏe mạnh và không bị hư hại. Bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa thường xuyên và uống nhiều nước. Bạn nên đặt lịch hẹn với nha sĩ hai lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe. Nha sĩ sẽ cho bạn lời khuyên để giúp giữ cho răng và nướu của bạn khỏe mạnh và kiểm tra các triệu chứng của bất kỳ vấn đề răng miệng tiềm ẩn nào trước khi chúng trở thành vấn đề nghiêm trọng.

Tìm nha sĩ DentalVibe

Tìm kiếm một nha sĩ cung cấp nha khoa không đau? Danh sách các nha sĩ không đau được chứng nhận của chúng tôi chứa đầy những nhà cung cấp cam kết cung cấp dịch vụ nha khoa không đau càng gần càng tốt! Tìm một nha sĩ DentalVibe và biến nỗi lo về răng miệng trở thành dĩ vãng!