15 привычек, которые портят зубы

Соблюдение здоровых стоматологических привычек, таких как чистка зубов щеткой, зубной нитью и посещение стоматолога, будет иметь большое значение для сохранения здоровья вашей улыбки. Но также важно избегать вредных привычек, которые портят зубы.

Что может повредить зубы?

Большинство людей знают, что сладкая пища, кофе и курение могут нанести вред их зубам. Некоторые другие привычки, которые могут навредить здоровью зубов, не так очевидны. Чрезмерная чистка зубов, поедание льда, грызть ногти и скрежетать зубами - тоже вредные привычки, которых следует избегать, чтобы защитить зубы. Взгляните на пятнадцать вещей, которые вы, возможно, делаете, не осознавая, какое влияние они могут оказать на здоровье вашей полости рта.

1. Слишком интенсивная чистка зубов

Если вы используете зубную щетку с жесткой щетиной или слишком сильно нажимаете на нее, возможно, вы переусердствуете с чисткой зубов. Избегайте повреждения зубов или десен, выбирая зубную щетку с мягкой щетиной. Аккуратно почистите зубы широкими и круговыми движениями.

2. Грызть ногти

Многие люди кусают ногти, когда нервничают или приобретают эту привычку в детстве, и им трудно остановиться. Если вам нужен дополнительный стимул, чтобы перестать грызть ногти, подумайте о своем здоровье зубов. Эта привычка может привести к повреждению челюсти и зубов. Кусание ногтей заставляет вас держать челюсть в неестественном положении и даже может сломать зубы. Чтобы не грызть ногти, попробуйте накрасить ногти специальным лаком для ногтей.

3. Жевание льда.

Иногда вы можете рассеянно жевать лед после того, как допили освежающий напиток. Чтобы не сломать зуб или пломбу, лучше пить через трубочку или пить без льда. Это поможет вам избавиться от этой привычки.

4. Скрежет зубами

Вы замечаете, что сжимаете зубы во время стресса или скрипите зубами во сне? Такое поведение обычно является подсознательной реакцией, которая в долгосрочной перспективе может повредить зубы, вызвать мышечную боль и даже привести к проблемам с челюстью. Чтобы избавиться от этой вредной привычки, попробуйте упражнения на расслабление или поговорите со своим стоматологом о ночной капе. Кроме того, постарайтесь осознавать ситуации, которые вызывают сжимание или скрежетание, и примите меры, чтобы справиться с ними или минимизировать их.

5. Курение

Табак может нанести вред здоровью полости рта, независимо от того, курите ли вы табак или жуете. Табак вызывает окрашивание, заболевания десен, сухость во рту, неприятный запах изо рта, кариес, а в худших случаях - рак ротовой полости. Если у вас возникли проблемы с отказом от курения, обратиться за профессиональной помощью.

6. Сосание большого пальца

Многие младенцы без проблем сосут большие пальцы рук, но могут возникнуть проблемы, если эта привычка сохранится после пятилетнего возраста.
Сосание большого пальца может вызвать смещение зубов и серьезные стоматологические проблемы. Если вашему ребенку больше пяти лет и ему сложно перестать сосать палец, обратитесь за советом к стоматологу.

7. Использование зубочисток.

Вопреки распространенному мнению, использование зубочисток может принести больше вреда, чем пользы. Хотя удаление остатков пищи кажется хорошей идеей, ковыряние во рту острым предметом может привести к повреждению или инфицированию десен. Лучше всего заменить деревянные или пластмассовые зубочистки нитью или инструментом для чистки зубов.

8. Неправильное использование зубов

Часто ли вы держите что-то во рту? Или зубами, чтобы «разрезать» ленту или откусить пачку? Многие люди иногда используют свой рот как дополнительную руку. Каждый раз, делая это, вы рискуете получить травму челюсти или сломать зубы. Лучше потратить дополнительное время, чтобы найти ножницы или попросить кого-нибудь помочь. В конечном итоге ваши зубы будут вам благодарны.

9. Питьевая газировка, фруктовый сок или кофе.

Регулярное употребление сладких или кислых напитков может вызвать эрозию зубной эмали. Фруктовый сок может показаться полезным для здоровья, но он часто содержит добавленный сахар, а кофе может обесцветить зубную эмаль. Выберите более здоровый напиток, например воду, зеленый или черный чай. Эти напитки укрепят эмаль ваших зубов и защитят полость рта от бактерий. Если ваши зубы были окрашены кофе или красным вином, обработайте их методы отбеливания или поговорите со своим стоматологом об удалении пятен.

10. Употребление сладких лакомств.

Время от времени наслаждаться сладкой закуской - это нормально, но сделав это привычкой, можно вызвать кариес и заболевание десен. Сладкие закуски между приемами пищи питают бактерии во рту, что приводит к кариесу. Старайтесь есть сбалансированную пищу, чтобы дольше чувствовать себя сытым и у вас меньше шансов съесть сладкие закуски. Если вы любите сладкое, не забудьте после этого почистить зубы или выпить немного воды.

11. Избегайте стоматолога

Важно иметь регулярные осмотры чтобы ваши зубы и десны оставались здоровыми. Мы все живем занятой жизнью, но пропуск посещения стоматолога может привести к более серьезным стоматологическим проблемам в будущем. Не игнорируйте приступы боли или другие потенциальные проблемы с зубами. Профилактика лучше лечения!

12. Занятия контактными видами спорта.

Если вы любите заниматься контактным спортом, обязательно носите капу. Попадание в рот во время игры может привести к расшатыванию зубов или сколам. Вы также рискуете потерять зуб. Когда дело доходит до каппы, есть два варианта: либо купить самонастраивающуюся защиту без рецепта, либо поговорить со своим стоматологом о изготовлении каппы на заказ.

13. Бутылочки перед сном.

Никогда не рано защищать детские зубы. Если вы предоставите ребенку бутылочку сока, молока или молочной смеси перед сном, это может привести к разрушению молочных зубов. Многие младенцы и маленькие дети привыкли засыпать с бутылкой во рту. Это может покрыть зубы сахаром на ночь. Лучше всего дать ребенку бутылочку перед сном, а затем почистить зубы небольшой щеткой и зубной пастой, предназначенной для молочных зубов.

14. Пирсинг языка или губ.

Многие молодые люди считают пирсинг языка или губ модным. Но прикус металлического пирсинга может привести к повреждению зубов, а пирсинг губ может натирать десны. В худшем случае пирсинг может привести к потере зуба. Пирсинг во рту и губах также подвержен инфекциям и язвам из-за бактерий во рту. Если вы думаете о пирсинге, заранее обсудите риски со своим стоматологом.

15. Капли от кашля.

Капли от кашля обычно содержат много сахара, и, хотя они продаются в аптеках и полках с лекарствами, они вредны для здоровья. Если у вас болит горло и вы кашляете, капли от кашля могут помочь, но не забудьте хорошо почистить зубы после употребления. Сахар вступает в реакцию с налетом на зубах, разъедает зубную эмаль и вызывает кариес. Хотя время от времени есть леденцы от кашля - это нормально, лучше проконсультироваться с врачом, если у вас постоянный кашель.

Избегание перечисленных выше вредных привычек поможет сохранить зубы здоровыми и не повредить их. Вам также следует придерживаться здоровой диеты, чистите зубы два раза в день, регулярно пользуйтесь зубной нитью и пейте много воды. Разумно записываться на прием к стоматологу два раза в год для проверки. Ваш стоматолог посоветует, как сохранить здоровье зубов и десен, и проверит симптомы любых потенциальных стоматологических проблем, прежде чем они станут серьезными.

Найдите стоматолога DentalVibe

Ищу стоматолога, который предлагает безболезненная стоматология? Наш каталог сертифицированных безболезненных стоматологов заполнен поставщиками, которые стремятся обеспечить максимально безболезненную стоматологию! Найдите стоматолога DentalVibe и оставьте беспокойство о зубах в прошлом!