आपल्या दात खराब करणार्‍या 15 सवयी

ब्रशिंग, फ्लोसिंग आणि दंतचिकित्सकांना भेट देण्यासारख्या आरोग्यासाठी दंत सवयींचा सराव केल्यास तुमचे स्मित निरोगी राहील. परंतु दात खराब करणा damage्या वाईट सवयी टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे.

आपल्या दात कशास नुकसान होऊ शकतात?

बहुतेक लोकांना हे माहित आहे की चवदार पदार्थ, कॉफी आणि धूम्रपान त्यांच्या दात खराब करू शकते. आपल्या दंत आरोग्यास हानी पोहोचवू शकणार्‍या काही इतर सवयी तितक्या स्पष्ट नाहीत. ओव्हरब्रशिंग, बर्फ खाणे, नखे चावणे आणि दात पीसणे ही वाईट सवयी देखील आहेत ज्यांचा दात सुरक्षित करण्यासाठी टाळला पाहिजे. आपल्या तोंडी आरोग्यावर त्याचा काय परिणाम होऊ शकतो याची जाणीव न करता आपण करीत असलेल्या पंधरा गोष्टींकडे लक्ष द्या.

1. खूप दात घासणे

आपण कठोर ब्रिस्टेड टूथब्रश वापरत असल्यास किंवा जोरात दाबल्यास आपण कदाचित दात घासण्यापेक्षा जास्त घेत असाल. मऊ-ब्रिस्टेड टूथब्रश निवडून दात किंवा हिरड्यांना इजा करण्यापासून टाळा. ब्रॉड स्ट्रोक आणि गोलाकार हालचालींचा वापर करून दात हळूवारपणे ब्रश करा.

2. आपल्या नखे चावणे

बरेच लोक घाबरतात तेव्हा नखे चावतात किंवा मुले म्हणून ही सवय घेतात आणि थांबणे कठीण होते. जर आपल्याला नखे चावणे थांबविण्याकरिता अतिरिक्त प्रोत्साहनाची आवश्यकता असेल तर आपल्या दंत आरोग्याचा विचार करा. या सवयीमुळे जबडा आणि दात खराब होऊ शकतात. नखे चावल्यामुळे आपण आपले जबड्यांना अनैसर्गिक स्थितीत ठेवता आणि दात देखील मिटवू शकता. नखे चावणे टाळण्यासाठी, या हेतूने डिझाइन केलेल्या नेल पॉलिशने आपले नखे रंगविण्याचा प्रयत्न करा.

3. बर्फ चघळणे

आपण कधीकधी एक ताजे पेय पूर्ण केल्यावर स्वत: ला बेशिस्तपणे बर्फावर चघळताना शोधू शकता. तुटलेले दात किंवा भरणे टाळण्यासाठी, पेंढाद्वारे पिणे किंवा बर्फशिवाय आपले पेय पिणे चांगले. हे आपल्याला सवयी लाथ मारायला मदत करेल.

4. दात पीसणे

आपण ताणतणाव घेत असताना किंवा झोपेच्या वेळी दात पिळताना आपण स्वत: ला दात एकत्रित करताना आढळत आहात काय? ही वागणूक सहसा अवचेतन प्रतिक्रिया असते जी दीर्घकाळापर्यंत दात खराब करते, स्नायूंना त्रास देते आणि जबड्याच्या समस्येस देखील कारणीभूत ठरू शकते. ही हानिकारक सवय थांबविण्यासाठी विश्रांतीचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा किंवा रात्रीच्या वेळी माऊगार्ड मिळाल्याबद्दल आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला. तसेच, जी काही चंचल किंवा दळणे कारणीभूत आहे त्याविषयी जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या व्यवस्थापित करण्यासाठी किंवा त्यास कमी करण्यासाठी काही पावले उचला.

5. धूम्रपान

तुम्ही धूम्रपान करता किंवा तंबाखू खाल्ल्यास तंबाखू तुमच्या तोंडी आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते. तंबाखूमुळे डाग पडतात. डिंक रोग, कोरडे तोंड, वाईट श्वास, दात किडणे, आणि सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये तोंडाचा कर्करोग. आपल्याला धूम्रपान सोडण्यास समस्या येत असल्यास, व्यावसायिक मदत घ्या.

6. अंगठा शोषक

बरीच मुलं कोणतीही समस्या न घेता अंगठा चोखतात, परंतु ही सवय पाच वर्षांपेक्षा पुढे राहिल्यास समस्या उद्भवू शकतात.
अंगठा शोषल्यामुळे चुकीच्या दात आणि दंतांच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. जर आपल्या मुलाचे वय पाचपेक्षा जास्त असेल आणि अंगठा शोषणे थांबवणे आपल्यास आव्हानात्मक वाटत असेल तर, दंतचिकित्सकांना सल्ला घ्या.

7. टूथपिक्स वापरणे

लोकप्रिय विश्वासाच्या विरूद्ध, टूथपिक्स वापरण्यापेक्षा चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते. अन्न मोडतोड काढून टाकणे ही एक चांगली कल्पना आहे असे दिसते, परंतु तीक्ष्ण ऑब्जेक्टद्वारे आपल्या तोंडात डोकावण्यामुळे हिरड्या खराब होऊ शकतात किंवा संक्रमित हिरड्या होऊ शकतात. फ्लॉस किंवा दंत साफ करण्याच्या साधनासह लाकडी किंवा प्लास्टिकच्या टूथपिक्सची जागा बदलणे चांगले.

8. आपल्या दातांचा गैरवापर

आपण बर्‍याचदा तोंडात वस्तू घेतलेले आढळतात? किंवा टेप कापून घेण्यासाठी किंवा पॅकेज उघडण्यासाठी दात वापरत आहात? बरेच लोक प्रसंगी अतिरिक्त तोंड म्हणून तोंड वापरतात. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण असे करता तेव्हा आपण जबड्याच्या दुखापतीमुळे किंवा दात खाण्याची जोखीम घेत आहात. काही कात्री शोधण्यासाठी अतिरिक्त वेळ घेणे किंवा एखाद्यास मदत करण्यास सांगाणे चांगले. आपले दात दीर्घ काळासाठी त्याचे आभार मानतील.

9. सोडा, फळांचा रस किंवा कॉफी पिणे

नियमितपणे साखरयुक्त किंवा आम्लयुक्त पेय पिण्यामुळे दात मुलामा चढवणे कमी होऊ शकते. फळांचा रस एक स्वस्थ पर्यायांसारखा वाटेल, परंतु त्यात बहुतेकदा साखर असते आणि कॉफीमुळे दातांचे मुलामा चढवणे कमी होते. पाणी, ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टी सारख्या आरोग्यासाठी चांगले पेय निवडा. हे पेय आपल्या दातांचे मुलामा चढवणे मजबूत करतात आणि तोंडास बॅक्टेरियापासून वाचवतात. जर आपले दात कॉफी किंवा रेड वाइनने डागले असतील तर, त्यांच्याबरोबर उपचार करा पांढरे करणे पद्धती किंवा डाग काढून टाकण्याबद्दल आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला.

10. साखरयुक्त पदार्थ खाणे

आंबट फराळाचा आस्वाद पुन्हा पुन्हा घेणं ठीक आहे, पण या सवयीमुळे दात किडणे आणि हिरड्यांचा आजार होऊ शकतो. जेवण दरम्यानचे स्नॅक्स आपल्या तोंडात बॅक्टेरिया पोसतात, ज्यामुळे दात किडतात. संतुलित जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्याला जास्त दिवस परिपूर्ण वाटेल आणि त्या मिठाईयुक्त स्नॅक्सपर्यंत पोहोचण्याची शक्यता कमी असेल. जर आपण गोड पदार्थ टाळत असाल तर दात घासण्याची खात्री करा किंवा नंतर थोडेसे पाणी प्या.

11. दंतचिकित्सक टाळणे

हे असणे आवश्यक आहे नियमित तपासणी आपले दात आणि हिरड्या निरोगी आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी. आम्ही सर्व व्यस्त आयुष्य जगतो, परंतु दंत नियोजित भेटी वगळल्यामुळे भविष्यात दंतपणाच्या गंभीर समस्येस त्रास होतो. वेदना किंवा इतर दंत संभाव्य समस्यांकडे दुर्लक्ष करू नका. उपचार हा उपचार करण्यापेक्षा चांगला असतो!

12. संपर्क क्रीडा खेळणे

जर आपल्याला कॉन्टॅक्ट स्पोर्ट खेळायला आवडत असेल तर नेहमी आपण माउथगार्ड वापरता हे सुनिश्चित करा. खेळा दरम्यान तोंडात दाबल्याने आपले दात सैल किंवा चिप्स होऊ शकतात. आपल्याला दात गमावण्याचा देखील जास्त धोका आहे. जेव्हा तोंडाच्या रक्षकाचा प्रश्न येतो तेव्हा दोन पर्याय असतात: एकतर ओव्हर-द-काउंटर सेल्फ-फिटिंग गार्ड खरेदी करा किंवा आपल्या दंतचिकित्सकाशी माउथगार्ड सानुकूलित बनवण्यासाठी बोला.

13. निजायची वेळच्या बाटल्या

आपल्या मुलांच्या दातांचे संरक्षण करण्यास कधीही लवकरात लवकर नाही. झोपेच्या आधी बाटली पुरविणे, रस, दूध किंवा फॉर्म्युला असो, नवीन बाळाचे दात किडणे सुरू होऊ शकते. बर्‍याच बाळांना आणि लहान मुलांना तोंडात बाटली घेऊन झोपायला सवय आहे. यामुळे रात्रभर साखरेमध्ये दात कोटू शकतात. आपल्या झोपायला जाण्यापूर्वी आपल्या बाळाला बाटली देणे चांगले आहे, नंतर दुधाच्या दात तयार केलेल्या लहान ब्रशने आणि टूथपेस्टने त्यांचे दात स्वच्छ करा.

14. जीभ किंवा ओठ छेदन

बर्‍याच तरुणांना जीभ किंवा ओठ छेदन ट्रेंडी दिसते. परंतु धातूच्या छिद्रांवर चावण्यामुळे दात खराब होऊ शकतात, तर ओठ छेदन हिरड्या विरूद्ध चोळतात. सर्वात वाईट परिस्थितीत छेदन करण्यामुळे दात गळतात. तोंडात जीवाणूमुळे तोंडात आणि ओठांमधे छिद्र पडणे देखील संक्रमण आणि घसा होण्याची शक्यता असते. आपण छेदन करण्याचा विचार करत असल्यास, आपल्या दंतचिकित्सकांशी अगोदरच जोखिमांवर चर्चा करा.

15. खोकला थेंब

खोकल्याच्या थेंबात सामान्यत: साखर खूप असते आणि ते फार्मेसमध्ये आणि औषधाच्या तिकडांमध्ये विकले गेले असले तरी ते निरोगी नसतात. जर आपल्याला घसा खोकला असेल आणि खोकला असेल तर खोकला थेंब मदत करेल, परंतु सेवन केल्यावर दात चांगले घासण्याची खात्री करा. साखर आपल्या दातांवर प्लेगसह प्रतिक्रिया देईल, दात च्या मुलामा चढवणे खाऊन पोकळ निर्माण करेल. अधूनमधून खोकला सोडणे ठीक आहे, सतत खोकला असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

वरील वाईट सवयी टाळल्याने आपले दात निरोगी आणि नुकसानातून मुक्त राहू शकतात. आपण देखील पाहिजे निरोगी आहार घ्या, दररोज दोनदा दात घासा, नियमितपणे फ्लॉस करा आणि भरपूर पाणी प्या. आपल्या तपासणीसाठी दंतचिकित्सकाबरोबर वर्षातून दोनदा भेट बुक करणे शहाणपणाची कल्पना आहे. आपले दंतचिकित्सक आपल्याला दात आणि हिरड्यांना निरोगी ठेवण्यास आणि कोणत्याही समस्या उद्भवण्यापूर्वी दंतांच्या कोणत्याही संभाव्य समस्येची लक्षणे शोधण्यासाठी सल्ला देतील.

डेंटलव्हीब दंतचिकित्सक शोधा

ऑफर करणार्या दंतवैद्याचा शोध घेत आहात वेदना मुक्त दंतचिकित्सा? आमच्या प्रमाणित वेदना-मुक्त दंतवैद्याची निर्देशिका अशा प्रदात्यांसह भरली आहे जे शक्य तितक्या वेदना मुक्त दंतचिकित्सा प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहेत! डेंटलविब दंतचिकित्सक शोधा आणि दंत चिंता एक भूतकाळाची गोष्ट बनवा!