15 ugali na nakakasira sa iyong ngipin

Ang pagsasanay ng malusog na gawi sa ngipin tulad ng brushing, flossing, at pagbisita sa iyong dentista ay malayo pa upang mapanatili ang iyong ngiti na malusog. Ngunit mahalaga din na maiwasan ang mga hindi magagandang ugali na nakakasira sa iyong ngipin.

Ano ang maaaring makapinsala sa iyong ngipin?

Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga pagkaing may asukal, kape, at paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kanilang mga ngipin. Ang ilang iba pang mga gawi na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa ngipin ay hindi halata. Ang sobrang pagdurog, pagkain ng yelo, pagkagat ng iyong mga kuko, at paggiling ng iyong ngipin ay masamang ugali din na dapat iwasan upang maprotektahan ang iyong mga ngipin. Tingnan ang labinlimang bagay na maaaring ginagawa mo nang hindi napagtanto ang epekto na maaari nilang magkaroon sa iyong kalusugan sa bibig.

1. Masyadong matigas ang pagsisipilyo ng ngipin

Kung gumagamit ka ng isang hard-bristled na sipilyo ng ngipin o pagpindot ng masyadong matigas, maaari kang labis na labis sa iyong brilyo ng ngipin. Iwasang mapahamak ang iyong mga ngipin o gilagid sa pamamagitan ng pagpili ng isang malambot na bristled na sipilyo ng ngipin. Dahan-dahang magsipilyo gamit ang isang malawak na stroke at isang pabilog na paggalaw.

2. Nakagat ang iyong mga kuko

Maraming mga tao ang nakakagat ng kanilang mga kuko kapag kinakabahan sila o kinuha ang ugali bilang mga bata at nahihirapang tumigil. Kung kailangan mo ng isang karagdagang insentibo upang ihinto ang kagat ng kuko, isaalang-alang ang iyong kalusugan sa ngipin. Ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa panga at ngipin. Ang kagat ng kuko ay nagdudulot sa iyo na hawakan ang iyong panga sa isang hindi likas na posisyon at maaari mo ring i-chip ang iyong mga ngipin. Upang maiwasan ang kagat ng kuko, subukang pagpipinta ang iyong mga kuko gamit ang isang nail polish na idinisenyo para sa hangaring ito.

3. Nguya ng yelo

Minsan maaari mong makita ang iyong sarili na absentmindedly chewing sa yelo pagkatapos matapos ang isang nakakapreskong inumin. Upang maiwasan ang sirang ngipin o pagpuno, pinakamahusay na uminom sa pamamagitan ng isang dayami o uminom ng walang yelo. Tutulungan ka nitong sipain ang ugali.

4. Paggiling ng ngipin

Natagpuan mo ba ang iyong sarili na clenching ang iyong mga ngipin kapag ikaw ay stress o paggiling ng iyong mga ngipin sa iyong pagtulog? Ang mga pag-uugali na ito ay karaniwang isang hindi malay na reaksyon na sa pangmatagalang makakasira sa ngipin, magdulot ng pananakit ng kalamnan, at maaaring magresulta sa mga problema sa panga. Upang ihinto ang nakakasamang ugali na ito, subukan ang mga ehersisyo sa pagpapahinga o kausapin ang iyong dentista tungkol sa pagkuha ng isang nightguard sa gabi. Gayundin, subukang magkaroon ng kamalayan ng mga sitwasyon na sanhi ng clenching o paggiling at gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan o i-minimize ang mga ito.

5. Paninigarilyo

Ang tabako ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan sa bibig, kung naninigarilyo o ngumunguya ka. Ang tabako ay sanhi ng paglamlam, sakit sa gilagid, isang tuyong bibig, masamang hininga, pagkabulok ng ngipin, at sa mga mas malalang kaso, cancer sa bibig. Kung nagkakaproblema ka sa pag-give up ng paninigarilyo, humingi ng tulong sa propesyonal.

6. Humihigop ng amang

Maraming mga sanggol ang sumisipsip ng kanilang mga hinlalaki nang walang mga isyu, ngunit maaaring lumitaw ang mga problema kung ang ugali na ito ay magpapatuloy na lampas sa edad na lima.
Ang pagsuso ng Thumb ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatugma ng ngipin at matinding mga problema sa ngipin. Kung ang iyong anak ay lampas sa lima at nahihirapan siyang ihinto ang pagsuso ng hinlalaki, tanungin ang payo ng iyong dentista.

7. Paggamit ng mga toothpick

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang paggamit ng mga toothpick ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Habang ang pag-aalis ng mga labi ng pagkain ay tila isang magandang ideya, ang paglukot sa iyong bibig ng isang matalim na bagay ay maaaring humantong sa nasira o nahawahan na mga gilagid. Mahusay na palitan ang mga kahoy o plastik na mga toothpick ng floss o isang tool sa paglilinis ng ngipin.

8. maling paggamit ng iyong ngipin

Madalas mong makita ang iyong sarili na may hawak na mga bagay sa iyong bibig? O ginagamit ang iyong ngipin upang "gupitin" ang tape o upang kagatin ang pagbukas ng isang pakete? Maraming mga tao ang gumagamit ng kanilang mga bibig bilang isang labis na kamay sa mga okasyon. Sa tuwing gagawin mo ito, nakikipagsapalaran ka sa pinsala sa panga o basag na ngipin. Mahusay na kumuha ng labis na oras upang makahanap ng ilang gunting o humingi ng tulong sa isang tao. Ang iyong mga ngipin ay salamat sa iyo para sa pangmatagalan.

9. Pag-inom ng soda, fruit juice o kape

Ang regular na pag-inom ng matamis o acidic na inumin ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng enamel ng ngipin. Ang katas ng prutas ay maaaring mukhang isang malusog na pagpipilian, ngunit madalas itong naglalaman ng idinagdag na asukal, at ang kape ay maaaring makapagpalit ng kulay ng enamel ng ngipin. Pumili ng isang mas malusog na inumin tulad ng tubig, berdeng tsaa, o itim na tsaa. Ang mga inuming ito ay magpapalakas sa enamel ng iyong ngipin at mapoprotektahan ang iyong bibig mula sa bakterya. Kung ang iyong ngipin ay nabahiran ng kape o pulang alak, gamutin ito pamamaraan ng pagpaputi o kausapin ang iyong dentista tungkol sa pag-aalis ng mantsa.

10. Ang pagkain ng mga matamis na paggamot

Mas okay na tangkilikin ang isang asukal na meryenda ngayon at muli, ngunit ang pag-ugali nito ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid. Ang mga masarap na meryenda sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapakain ng mga bakterya sa iyong bibig, na humahantong sa pagkabulok ng ngipin. Subukang kumain ng balanseng pagkain nang sa gayon ay makaramdam ka ng mas buong tagal at mas malamang na maabot ang mga masarap na meryenda. Kung nagpapasasa ka sa isang matamis na paggamot, tiyaking magsipilyo o uminom ng tubig pagkatapos.

11. Pag-iwas sa dentista

Mahalaga ito upang magkaroon regular na check-up upang matiyak na ang iyong mga ngipin at gilagid ay mananatiling malusog. Lahat tayo ay nabubuhay nang abala, ngunit ang paglaktaw ng mga appointment sa ngipin ay maaaring humantong sa mas matinding mga problema sa ngipin sa hinaharap. Huwag balewalain ang anumang mga twinges ng sakit o iba pang mga potensyal na isyu sa ngipin. Ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin!

12. Paglalaro ng mga sports sa pakikipag-ugnay

Kung gusto mo ang paglalaro ng isang contact sport, tiyaking palagi kang nagsusuot ng tagapagbantay sa bibig. Ang pag-hit sa bibig sa panahon ng paglalaro ay maaaring maging sanhi ng iyong mga ngipin na maging maluwag o may chipped. Mas malalagay ka sa peligro na mawalan ng ngipin. Pagdating sa mga nagbabantay sa bibig, mayroong dalawang mga pagpipilian: alinman sa bumili ng isang over-the-counter na self-fitting na bantay o kausapin ang iyong dentista tungkol sa pagkuha ng isang custom na guwardya.

13. Mga bote ng oras ng pagtulog

Hindi pa masyadong maaga upang maprotektahan ang ngipin ng iyong mga anak. Ang pagbibigay ng isang bote bago ang oras ng pagtulog, alinman sa juice, gatas, o pormula, ay maaaring magsimulang mabulok ang mga bagong ngipin ng sanggol. Maraming mga sanggol at maliliit na bata ang nakasanayan na makatulog na may bote sa kanilang bibig. Maaari nitong mailagay ang mga ngipin sa asukal sa magdamag. Mahusay na bigyan ang iyong sanggol ng isang bote bago sila matulog, pagkatapos ay linisin ang kanilang mga ngipin sa isang maliit na brush at toothpaste na idinisenyo para sa mga ngipin ng gatas.

14. Duro o butas sa labi

Maraming kabataan ang naka-istilo sa mga butas sa dila o labi. Ngunit ang pagkagat sa isang metal na butas ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa ngipin, habang ang mga butas sa labi ay maaaring kuskusin laban sa mga gilagid. Sa pinakamasamang kaso, ang mga butas ay maaaring humantong sa pagkawala ng ngipin. Ang mga butas sa bibig at labi ay madaling kapitan ng impeksyon at sugat dahil sa bakterya sa bibig. Kung iniisip mong makakuha ng butas, talakayin muna ang mga panganib sa iyong dentista.

15. Bumagsak ang ubo

Karaniwang naglalaman ang mga patak ng ubo ng maraming asukal, at kahit na ipinagbibili ito sa mga parmasya at pasilyo ng gamot, hindi sila malusog. Kung mayroon kang namamagang lalamunan at ubo, ang mga patak ng ubo ay maaaring makatulong, ngunit siguraduhing magsipilyo nang maayos pagkatapos ng pagkonsumo. Ang asukal ay tutugon sa plaka sa iyong mga ngipin, kakainin sa enamel ng iyong ngipin, at magdulot ng mga lukab. Habang okay lang na kumain ng paminsan-minsang pagbagsak ng ubo, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang isang paulit-ulit na pag-ubo.

Ang pag-iwas sa masasamang gawi sa itaas ay makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong ngipin na malusog at malaya sa pinsala. Dapat ikaw din kumain ng isang malusog na diyeta, magsipilyo ng ngipin ng dalawang beses araw-araw, regular na maglagay ng floss, at uminom ng maraming tubig. Isang matalinong ideya na mag-book ng appointment sa iyong dentista dalawang beses taun-taon para sa isang pag-check up. Bibigyan ka ng iyong dentista ng payo upang makatulong na panatilihing malusog ang iyong mga ngipin at gilagid at suriin ang mga sintomas ng anumang mga potensyal na isyu sa ngipin bago sila maging pangunahing mga problema.

Maghanap ng isang dentista sa DentalVibe

Naghahanap ng isang dentista na nag-aalok ngipin na walang sakit? Ang aming direktoryo ng sertipikadong mga dentista na walang sakit ay napuno ng mga tagapagbigay na nakatuon sa pagbibigay ng malapit sa sakit na ngipin na walang sakit hangga't maaari! Maghanap ng isang dentista sa DentalVibe at gawin ang pagkabalisa sa ngipin ng isang bagay ng nakaraan!