दात किडणे उलटणे शक्य आहे का?

दात किडणे उलटणे शक्य आहे का? आपल्यास कदाचित हे माहित असेल की दात किडण्यामुळे पोकळी निर्माण होतात, परंतु आपल्याला माहित आहे की पोकळी तयार होण्यापूर्वी आपण दात किडणे थांबवू आणि उलट करू शकता.

जेव्हा दात वारंवार acidसिडच्या संपर्कात राहतो तेव्हा दात किडणे सुरू होते. वारंवार प्रदर्शनामुळे दात मुलामा चढवणे खनिज गमावते, ज्यामुळे मुलामा चढवणे अशक्त होते आणि शेवटी दात छिद्र होते. परंतु मुलामा चढवणे लाळ, टूथपेस्ट आणि इतर स्रोतांमध्ये सापडलेल्या खनिज पदार्थांसह स्वत: ची दुरुस्ती करू शकते. दात किडणे उलटण्याची किल्ली म्हणजे दात मुलामा चढवणे कमी करणे आणि नष्ट होण्यापूर्वी ते लवकर पकडणे.

दात खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि उलट करण्यासाठी आपल्या दात नियमितपणे घासणे आणि फ्लोस करणे महत्वाचे आहे, परंतु दात निरोगी ठेवण्यासाठी आपण करु शकत असलेल्या गोष्टीच या नाहीत. निरोगी आहार घेतल्याने आपल्या दात पहिल्यांदा तयार झालेल्या आम्लचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत होते. जर आपल्याला शंका असेल की आपल्याकडे दात किडण्याच्या सुरुवातीच्या चिन्हे आहेत तर दात जपण्यासाठी आणि जतन करण्यासाठी या टिप्सचा विचार करा.

आपला आहार बदलावा

आपण खाल्लेल्या पदार्थांमध्ये बर्‍याच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. हाडे-बिल्डिंग कॅल्शियम डेअरी पदार्थ आणि काळे आणि कोलार्ड्ससारख्या गडद पालेभाज्यांमध्ये आढळू शकते. संपूर्ण धान्यांमध्ये व्हिटॅमिन बी, लोह आणि मॅग्नेशियम असते जे आपल्या शरीरास कॅल्शियम शोषण्यास मदत करू शकते. सीफूड व्हिटॅमिन डीचा एक चांगला स्त्रोत आहे फायबरमध्ये समृद्ध असलेले अन्न लाळ वाढवू शकते, जे आपले दात मजबूत करण्यास मदत करते.

सोडा, फळांचा रस, कॉफी, आणि लिंबूपालासारखे साखरयुक्त आणि आम्लयुक्त पेय टाळणे चांगले. त्याऐवजी, पाणी प्या जे तोंड ओलावण्यास मदत करते. कोरड्या तोंडामुळे दंत आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. लाळ दात सतत खनिज बनविण्यास आणि त्यांना मजबूत बनविण्यात मदत करते. शक्य असल्यास, आपल्या दातांशी त्यांचा संपर्क मर्यादित ठेवण्यासाठी पेंढाने मद्यपान करावे.

शुगरलेस गम चर्वण

आपणास असे वाटत नाही की चिकट च्युइंगम आपल्या तोंडी आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरेल, परंतु काही शुगरलेस जिममध्ये एक साखरेने मुक्त स्वीटनर ज्याला एक्सिलिटॉल म्हणतात ते तोंडी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पोकळी निर्माण होणाav्या बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रतिबंध करून दंत किडण्यापासून रोखण्यासाठी सिलाईटोल प्रत्यक्षात मदत करते. च्युइंगगम लाळ उत्पादनास प्रोत्साहन देखील देते, जे संपूर्ण तोंडाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

आपला टूथब्रश नियमितपणे स्वच्छ आणि बदला

आपला दात घासण्याचा ब्रश लक्षात ठेवणे नेहमीच सोपे नसते. आपणास माहित आहे की आपण आपला सध्याचा टूथब्रश किती काळ वापरत आहात? कदाचित हे बदलण्याची वेळ आली आहे. आपण नेहमी स्वच्छ आणि योग्यरित्या कार्य करत असलेला ब्रश वापरत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी तज्ञ दर तीन महिन्यांनी आपला दात घासण्याचा सल्ला देतात. आपण आजारी पडल्यानंतर आपला टूथब्रश देखील बदलला पाहिजे कारण तो बॅक्टेरियांना हानी पोचवत आहे.

बदलीसाठी खरेदी करताना लक्षात ठेवा मध्यम आकाराचे ब्रशेस बहुतेक लोकांसाठी सर्वोत्तम असतात. आपल्याला एक ब्रश आवश्यक आहे जो आपल्या तोंडाच्या सर्व भागात प्रभावीपणे घट्ट दागांसह पोहोचला पाहिजे. कठोर, हानीकारक साफसफाई टाळण्यासाठी मध्यम-दृढता किंवा मऊ ब्रश निवडा. आणि आपल्या टूथब्रशची योग्य काळजी घेणे विसरू नका. टूथब्रश कव्हर्स टाळा, कारण ते टूथब्रश पूर्णपणे कोरडे होऊ देत नाहीत आणि यामुळे बॅक्टेरियाची वाढ होते. आणि अर्थातच, दूषित होऊ नये म्हणून आपला टूथब्रश आपल्या बाथरूमच्या टॉयलेट क्षेत्रापासून दूर ठेवा.

चांगली तोंडी स्वच्छतेचा दिनक्रम विकसित करा

प्रत्येक जेवणानंतर, शक्य असल्यास आणि निजायची वेळ होण्यापूर्वी दात पूर्णपणे ब्रश करा. आणखी संपूर्ण साफसफाईची खात्री करण्यासाठी इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरण्याचा विचार करा. ब्रश करण्याव्यतिरिक्त, ब्रशिंग चुकू शकणारी पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी दात दरम्यान फ्लॉस करा. फ्लॉसिंग देखील डिंकच्या बाजूने स्वच्छ करण्यास मदत करते. आणि आपल्या दंतचिकित्सकांशी माउथवॉश पर्यायांबद्दल बोला जे आपल्यासाठी योग्य असतील. काही माऊथवॉश केवळ श्वास ताजे ठेवतात, परंतु इतरांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंधात्मक गुणधर्म असतात किंवा कोरड्या तोंड सारख्या परिस्थितीत मदत होते.

दर सहा महिन्यांनी आपल्या दंतचिकित्सकास भेट द्या

दंतचिकित्सकास नियमित भेट याची खात्री करा की तोंडी आरोग्य सेवा प्रदाता आपल्या तोंडाच्या एकूण आरोग्यावर टॅब ठेवण्यास आणि त्या मोठ्या समस्या बनण्यापूर्वी कोणतीही चिंता शोधण्यात आपली मदत करू शकतात. जरी बहुतेक लोकांना दंतचिकित्सकांना सहली आवडत नसल्या तरी, आरोग्य देखभालची ही महत्त्वाची भेट देऊ नका!

दंतोपचार किंवा नियमित सफाईची कल्पना तुम्हाला विचित्र बनवते? दंत प्रक्रिया शक्य तितक्या आरामदायक आणि वेदनामुक्त राहतील याची खात्री करण्यासाठी बरेच दंतवैद्य प्रगत साधने आणि तंत्रे वापरतात. आपल्या दंतचिकित्सक किंवा तोंडी शल्य चिकित्सकांना डेंटलविब बद्दल विचारा, हे एक पूर्णपणे साधन आहे दंत इंजेक्शनची वेदना काढून टाकते. जर तुमचा तोंडी आरोग्य सेवा प्रदाता डेंटलव्हीबचा वापर करीत नसेल तर त्यांना आपल्याला रस आहे हे सांगा किंवा आमच्या डेंटलवीब प्रमाणित प्रदात्यांच्या निर्देशिका पहा आपल्या जवळ प्रमाणित वेदना-मुक्त दंतचिकित्सक शोधा.