దంత క్షయం రివర్స్ చేయడం సాధ్యమేనా?

దంత క్షయం రివర్స్ చేయడం సాధ్యమేనా? దంత క్షయం కుహరాలకు కారణమవుతుందని మీకు బహుశా తెలుసు, కాని ఒక కుహరం ఏర్పడక ముందే మీరు దంత క్షయం ఆపివేయగలరని మీకు తెలుసా?

దంతాలు తరచుగా ఆమ్లానికి గురైనప్పుడు దంత క్షయం ప్రారంభమవుతుంది. పదేపదే బహిర్గతం చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ ఖనిజాలను కోల్పోతుంది, ఇది ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తుంది మరియు చివరికి దంతంలో రంధ్రానికి దారితీస్తుంది. కానీ ఎనామెల్ లాలాజలం, టూత్‌పేస్ట్ మరియు ఇతర వనరులలో లభించే ఖనిజాలతో మరమ్మత్తు చేయగలదు. దంత క్షయం తిప్పికొట్టడానికి కీలకం, దంతాల ఎనామెల్ బలహీనపడి నాశనం కావడానికి ముందే దాన్ని త్వరగా పట్టుకోవడం.

దంత క్షయం నివారించడానికి మరియు తిప్పికొట్టడానికి క్రమం తప్పకుండా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు తేలుతూ ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ అవి మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగేవి మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల మీ దంతాలు మొదట బహిర్గతమయ్యే ఆమ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీకు దంత క్షయం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు ఉన్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ దంతాలను రక్షించడానికి మరియు సంరక్షించడానికి ఈ చిట్కాలను పరిగణించండి.

మీ ఆహారం మార్చండి

మనం తినే ఆహారాలలో చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఎముకలను నిర్మించే కాల్షియం పాల ఆహారాలు మరియు కాలే మరియు కాలర్డ్స్ వంటి ముదురు ఆకుకూరలలో లభిస్తుంది. తృణధాన్యాలు విటమిన్ బి, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరం కాల్షియం గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. సీఫుడ్ విటమిన్ డి యొక్క మంచి మూలం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లాలాజలాలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది మీ దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సోడా, పండ్ల రసం, కాఫీ మరియు నిమ్మరసం వంటి చక్కెర మరియు ఆమ్ల పానీయాలను నివారించడం మంచిది. బదులుగా, నీరు త్రాగండి, ఇది నోటిని తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి నోరు దంత ఆరోగ్య సమస్యల సంపదకు కారణమవుతుంది. లాలాజలం స్థిరంగా దంతాలను తిరిగి ఖనిజపరచడానికి మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సాధ్యమైనప్పుడు, మీ పళ్ళతో వారి సంబంధాన్ని పరిమితం చేయడానికి గడ్డి ద్వారా పానీయాలు తీసుకోండి.

చక్కెర లేని గమ్ నమలండి

స్టిక్కీ చూయింగ్ గమ్ మీ నోటి ఆరోగ్యానికి నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీరు అనుకోరు, కాని కొన్ని చక్కెర లేని జిమ్‌లలో a ఉంటుంది జిలిటోల్ అని పిలువబడే చక్కెర రహిత స్వీటెనర్ నోటి ఆరోగ్యానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. కుహరాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా దంత క్షయం నివారించడానికి జిలిటోల్ సహాయపడుతుంది. చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మొత్తం నోటి ఆరోగ్యానికి అవసరం.

మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి మరియు మార్చండి

మీ టూత్ బ్రష్ మార్చడం గుర్తుంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీ ప్రస్తుత టూత్ బ్రష్ ను మీరు ఎంతకాలం ఉపయోగిస్తున్నారో మీకు తెలుసా? దీన్ని మార్చడానికి ఇది బహుశా సమయం. ప్రతి మూడు నెలలకోసారి మీ టూత్ బ్రష్ మార్చాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు, మీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు సరిగా పనిచేసే బ్రష్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న తర్వాత మీ టూత్ బ్రష్‌ను కూడా మార్చాలి, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది.

భర్తీ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, మీడియం-సైజ్ బ్రష్‌లు చాలా మందికి ఉత్తమమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి. గట్టి మచ్చలతో సహా మీ నోటిలోని అన్ని ప్రాంతాలను సమర్థవంతంగా చేరుకునే బ్రష్ మీకు అవసరం. కఠినమైన, నష్టపరిచే శుభ్రపరచకుండా ఉండటానికి మీడియం-దృ ness త్వం లేదా మృదువైన బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. మరియు మీ టూత్ బ్రష్‌ను సరిగ్గా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. టూత్ బ్రష్ కవర్లను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి టూత్ బ్రష్లను పూర్తిగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతించవు మరియు ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి మీ టూత్ బ్రష్ను మీ బాత్రూమ్ యొక్క టాయిలెట్ ప్రాంతం నుండి దూరంగా ఉంచండి.

మంచి నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి

ప్రతి భోజనం తర్వాత, వీలైతే, మరియు నిద్రవేళకు ముందు కూడా పళ్ళు తోముకోవాలి. మరింత క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచడానికి ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. బ్రషింగ్ తో పాటు, బ్రష్ చేయడం మిస్ అయ్యే ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడానికి దంతాల మధ్య తేలుతుంది. గమ్ లైన్ వెంట శుభ్రపరచడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు సరైన మౌత్ వాష్ ఎంపికల గురించి మీ దంతవైద్యునితో మాట్లాడండి. కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లు కేవలం శ్వాసను మెరుగుపరుస్తాయి, అయితే మరికొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి లేదా నోరు పొడిబారడం వంటి పరిస్థితులకు సహాయపడతాయి.

ప్రతి ఆరునెలలకు ఒకసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి

దంతవైద్యుని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం మీ నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ నోటి మొత్తం ఆరోగ్యంపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడగలదని మరియు అవి పెద్ద సమస్యలుగా మారడానికి ముందు ఏవైనా సమస్యలను కనుగొనగలవని నిర్ధారించుకోండి. చాలా మందికి దంతవైద్యుని పర్యటనలు నచ్చకపోయినా, ఈ ముఖ్యమైన ఆరోగ్య నిర్వహణ నియామకాన్ని నిలిపివేయవద్దు!

దంత చికిత్స యొక్క ఆలోచన లేదా సాధారణ శుభ్రపరచడం కూడా మిమ్మల్ని భయపెడుతుందా? చాలా మంది దంతవైద్యులు దంత విధానాలు సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉండేలా ఆధునిక సాధనాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పూర్తిగా దంతవైద్యం గురించి మీ దంతవైద్యుడు లేదా నోటి సర్జన్‌ను అడగండి దంత ఇంజెక్షన్ల నొప్పిని తొలగిస్తుంది. మీ నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత డెంటల్‌వైబ్‌ను ఉపయోగించకపోతే, మీకు ఆసక్తి ఉందని వారికి తెలియజేయండి లేదా మా డెంటల్‌వైబ్ సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్ల డైరెక్టరీని సందర్శించండి మీ దగ్గర ధృవీకరించబడిన నొప్పి లేని దంతవైద్యుడిని కనుగొనండి.