क्या दांतों की सड़न को उलटना संभव है?

क्या दांतों की सड़न को उलटना संभव है? आप शायद जानते हैं कि दांतों की सड़न कैविटी का कारण बनती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैविटी बनने से पहले आप दांतों की सड़न को रोक सकते हैं और उलट सकते हैं?

दांतों की सड़न तब शुरू होती है जब दांत अक्सर एसिड के संपर्क में आता है। बार-बार एक्सपोजर दांतों के इनेमल को खनिजों को खोने का कारण बनता है, जो इनेमल को कमजोर करता है और अंततः दांत में एक छेद की ओर जाता है। लेकिन इनेमल लार, टूथपेस्ट और अन्य स्रोतों में पाए जाने वाले खनिजों से खुद को ठीक कर सकता है। दांतों के इनेमल के कमजोर होने और नष्ट होने से पहले, दांतों की सड़न को उलटने की कुंजी इसे जल्दी पकड़ना है।

दांतों की सड़न को रोकने और उलटने के लिए नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है, लेकिन वे केवल वही चीजें नहीं हैं जो आप अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं। एक स्वस्थ आहार खाने से एसिड की मात्रा को कम करने में भी मदद मिलती है जो आपके दांतों को सबसे पहले उजागर होती है। यदि आपको संदेह है कि आपके दाँत क्षय के शुरुआती लक्षण हैं, तो अपने दांतों की सुरक्षा और संरक्षण के लिए इन युक्तियों पर विचार करें।

अपना आहार बदलें

हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में कई विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं। हड्डी बनाने वाला कैल्शियम डेयरी खाद्य पदार्थों और काले पत्तेदार साग जैसे काले और कोलार्ड में पाया जा सकता है। साबुत अनाज में विटामिन बी, आयरन और मैग्नीशियम होते हैं, जो आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। समुद्री भोजन विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ लार को बढ़ावा दे सकते हैं, जो आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

सोडा, फलों का रस, कॉफी और नींबू पानी जैसे शर्करा और अम्लीय पेय से बचना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, पानी पिएं, जो मुंह को नम करने में मदद करता है। शुष्क मुँह दंत स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खजाना पैदा करता है। लार दांतों को लगातार फिर से खनिज बनाने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करती है। जब संभव हो, अपने दांतों से उनके संपर्क को सीमित करने के लिए एक स्ट्रॉ के माध्यम से पेय का सेवन करें।

चीनी रहित गोंद चबाएं

आपको नहीं लगता होगा कि चिपचिपा च्युइंग गम वास्तव में आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा, लेकिन कुछ चीनी रहित जिम में ए चीनी मुक्त स्वीटनर जिसे xylitol कहा जाता है जो ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद है। Xylitol वास्तव में कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोककर दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है। च्युइंग गम लार के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जो समग्र मुंह के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

अपने टूथब्रश को नियमित रूप से साफ और बदलें

अपने टूथब्रश को बदलना हमेशा याद रखना आसान नहीं होता है। क्या आप जानते हैं कि आप अपने वर्तमान टूथब्रश का उपयोग कितने समय से कर रहे हैं? शायद इसे बदलने का समय आ गया है। विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने के लिए हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलने का सुझाव देते हैं कि आप हमेशा साफ और ठीक से काम करने वाले ब्रश का उपयोग कर रहे हैं। बीमार होने के बाद आपको अपना टूथब्रश भी बदलना चाहिए क्योंकि इसमें बैक्टीरिया हो सकते हैं।

प्रतिस्थापन के लिए खरीदारी करते समय, याद रखें कि मध्यम आकार के ब्रश अधिकांश लोगों के लिए सर्वोत्तम होते हैं। आपको एक ब्रश की आवश्यकता है जो आपके मुंह के सभी क्षेत्रों तक प्रभावी ढंग से पहुंचता है, जिसमें तंग धब्बे भी शामिल हैं। कठोर, हानिकारक सफाई से बचने के लिए मध्यम-दृढ़ता या नरम ब्रश चुनें। और अपने टूथब्रश की सही देखभाल करना न भूलें। टूथब्रश कवर से बचें, क्योंकि वे टूथब्रश को पूरी तरह से सूखने नहीं देते हैं, और इससे बैक्टीरिया का विकास होता है। और हां, संदूषण से बचने के लिए अपने टूथब्रश को अपने बाथरूम के शौचालय क्षेत्र से दूर रखें।

एक अच्छी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या विकसित करें

प्रत्येक भोजन के बाद, यदि संभव हो तो, और सोने से पहले भी अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें। अधिक गहन सफाई सुनिश्चित करने के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने पर विचार करें। ब्रश करने के अलावा, दांतों के बीच साफ सतहों पर फ्लॉस करें जो ब्रश करने से छूट सकते हैं। फ्लॉसिंग गम लाइन के साथ सफाई करने में भी मदद करता है। और अपने दंत चिकित्सक से माउथवॉश विकल्पों के बारे में बात करें जो आपके लिए सही हो सकते हैं। कुछ माउथवॉश केवल सांसों को तरोताजा करते हैं, लेकिन अन्य में जीवाणुरोधी गुण होते हैं या शुष्क मुँह जैसी स्थितियों में मदद करते हैं।

हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ

दंत चिकित्सक के नियमित दौरे Regular सुनिश्चित करें कि आपका मौखिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके मुंह के समग्र स्वास्थ्य पर नजर रखने में मदद कर सकता है और इससे पहले कि वे बड़े मुद्दों में बदल जाएं, किसी भी चिंता का पता लगाएं। हालांकि अधिकांश लोगों को दंत चिकित्सक के पास जाना पसंद नहीं है, फिर भी इस महत्वपूर्ण स्वास्थ्य रखरखाव नियुक्ति को टालें नहीं!

क्या दंत चिकित्सा या यहां तक कि नियमित सफाई का विचार आपको परेशान करता है? कई दंत चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए उन्नत उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करते हैं कि दंत प्रक्रियाएं यथासंभव आरामदायक और दर्द रहित रहें। अपने दंत चिकित्सक या मौखिक सर्जन से डेंटलवाइब के बारे में पूछें, यह एक ऐसा उपकरण है जो पूरी तरह से दंत इंजेक्शन के दर्द को समाप्त करता है. यदि आपका मौखिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता डेंटलवाइब का उपयोग नहीं करता है, तो उन्हें बताएं कि आप रुचि रखते हैं, या डेंटलवाइब प्रमाणित प्रदाताओं की हमारी निर्देशिका पर जाएं। अपने पास एक प्रमाणित दर्द रहित दंत चिकित्सक खोजें find.