15 عادات تضر بأسنانك

إن ممارسة عادات الأسنان الصحية مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وزيارة طبيب الأسنان سيقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على ابتسامتك صحية. لكن من المهم أيضًا تجنب العادات السيئة التي تضر بأسنانك.

ما الذي يمكن أن يضر أسنانك؟

يعرف معظم الناس أن الأطعمة السكرية والقهوة والتدخين يمكن أن تسبب ضررًا لأسنانهم. بعض العادات الأخرى التي يمكن أن تضر بصحة أسنانك ليست واضحة. يعد غسل الأسنان بالفرشاة وتناول الثلج وقضم أظافرك وطحن أسنانك من العادات السيئة التي يجب تجنبها لحماية أسنانك. ألقِ نظرة على خمسة عشر شيئًا قد تفعله دون أن تدرك تأثيرها على صحة فمك.

1. تنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة

إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة أو تضغط بشدة ، فقد تكون مبالغة في تنظيف أسنانك بالفرشاة. تجنب إتلاف أسنانك أو لثتك باختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. نظف أسنانك برفق بضربة عريضة وحركة دائرية.

2. قضم أظافرك

كثير من الناس يعضون أظافرهم عندما يكونون متوترين أو يلتقطون هذه العادة كأطفال ويجدون صعوبة في التوقف. إذا كنت بحاجة إلى حافز إضافي للتوقف عن قضم الأظافر ، ففكر في صحة أسنانك. يمكن أن تتسبب هذه العادة في تلف الفك والأسنان. يتسبب قضم الأظافر في إمساك فكك في وضع غير طبيعي ويمكن حتى أن يكسر أسنانك. لمنع قضم الأظافر ، جربي طلاء أظافرك بطلاء أظافر مصمم لهذا الغرض.

3. مضغ الثلج

قد تجد نفسك أحيانًا تمضغ الثلج بشرود بعد الانتهاء من تناول مشروب منعش. لتجنب كسر الأسنان أو الحشو ، من الأفضل أن تشرب من خلال قشة أو أن تتناول مشروبك بدون ثلج. سيساعدك هذا على التخلص من هذه العادة.

4. طحن الأسنان

هل تجد نفسك تشد أسنانك معًا عندما تكون متوترًا أو تضغط على أسنانك أثناء نومك؟ عادة ما تكون هذه السلوكيات رد فعل لاوعي يؤدي على المدى الطويل إلى إتلاف الأسنان ، والتسبب في آلام العضلات ، وقد يؤدي إلى مشاكل في الفك. لوقف هذه العادة الضارة ، جرب تمارين الاسترخاء أو تحدث إلى طبيب أسنانك حول الحصول على واقي للفم ليلي. حاول أيضًا أن تكون على دراية بالمواقف التي تسبب الصرير أو الطحن واتخاذ خطوات لإدارتها أو تقليلها.

5. التدخين

يمكن أن يكون التبغ ضارًا بصحة فمك ، سواء كنت تدخن أو تمضغ التبغ. يتسبب التبغ في تلطيخ ، مرض في اللثة، جفاف الفم ، رائحة الفم الكريهة ، تسوس الأسنانوفي أسوأ الحالات سرطان الفم. إذا كنت تواجه مشاكل في الإقلاع عن التدخين ، اطلب المساعدة المتخصصة.

6. مص الإبهام

يمص الكثير من الأطفال إبهامهم دون مشاكل ، ولكن قد تظهر مشاكل إذا استمرت هذه العادة بعد سن الخامسة.
يمكن أن يسبب مص الإبهام أسنانًا منحرفة ومشاكل خطيرة في الأسنان. إذا كان طفلك أكبر من خمس سنوات ووجد صعوبة في التوقف عن مص الإبهام ، فاطلب النصيحة من طبيب أسنانك.

7. استخدام المسواك

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن استخدام المسواك يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. في حين أن إزالة بقايا الطعام تبدو فكرة جيدة ، فإن النقر في فمك بأداة حادة يمكن أن يؤدي إلى تلف اللثة أو إصابتها بالعدوى. من الأفضل استبدال المسواك الخشبية أو البلاستيكية بالخيط أو أداة تنظيف الأسنان.

8. إساءة استخدام أسنانك

هل تجد نفسك غالبًا تمسك الأشياء في فمك؟ أو استخدام أسنانك "لقص" شريط لاصق أو لفتح عبوة؟ كثير من الناس يستخدمون أفواههم كمساعدة إضافية في المناسبات. في كل مرة تقوم فيها بذلك ، فإنك تخاطر بإصابة الفك أو الأسنان المكسورة. من الأفضل أن تأخذ وقتًا إضافيًا للعثور على مقص أو اطلب من شخص ما المساعدة. سوف تشكرك أسنانك على ذلك على المدى الطويل.

9. شرب الصودا وعصير الفاكهة أو القهوة

يمكن أن يتسبب شرب المشروبات السكرية أو الحمضية بانتظام في تآكل مينا الأسنان. قد يبدو عصير الفاكهة خيارًا صحيًا ، لكنه غالبًا ما يحتوي على سكر مضاف ، ويمكن للقهوة أن تغير لون مينا الأسنان. اختر مشروبًا صحيًا مثل الماء أو الشاي الأخضر أو الشاي الأسود. ستقوي هذه المشروبات مينا الأسنان وتحمي فمك من البكتيريا. إذا تلطخت أسنانك بالقهوة أو النبيذ الأحمر ، عالجها طرق التبييض أو تحدث إلى طبيب أسنانك عن إزالة البقع.

10. تناول الأطعمة السكرية

لا مانع من الاستمتاع بوجبة خفيفة سكرية بين الحين والآخر ، لكن جعلها عادة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات تغذي البكتيريا في فمك ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. حاول تناول وجبات متوازنة حتى تشعر بالشبع لفترة أطول ويقل احتمال وصولك إلى تلك الوجبات الخفيفة السكرية. إذا كنت تنغمس في علاج حلو ، فتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة أو شرب بعض الماء بعد ذلك.

11. تجنب طبيب الأسنان

من الضروري أن يكون لديك فحوصات منتظمة لضمان الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. نعيش جميعًا حياة مزدحمة ، لكن تخطي مواعيد طبيب الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أسنان أكثر خطورة في المستقبل. لا تتجاهل أي وخز من الألم أو مشاكل الأسنان المحتملة الأخرى. الوقاية خير من العلاج!

12. ممارسة الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي

إذا كنت تحب ممارسة الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، فتأكد دائمًا من ارتداء واقي الفم. يمكن أن يؤدي الضرب في الفم أثناء اللعب إلى فك أو تشقق أسنانك. ستكون أيضًا أكثر عرضة لفقدان أحد الأسنان. عندما يتعلق الأمر بواقي الفم ، هناك خياران: إما شراء واقي ذاتي التركيب بدون وصفة طبية أو التحدث إلى طبيب أسنانك حول الحصول على واقي الفم المصنوع حسب الطلب.

13. زجاجات النوم

ليس من السابق لأوانه أبدًا حماية أسنان أطفالك. يمكن أن يؤدي تقديم زجاجة قبل النوم ، سواء كانت عصيرًا أو حليبًا أو تركيبة ، إلى تسوس أسنان الأطفال الجديدة. اعتاد العديد من الرضع والأطفال الصغار على النوم مع وجود زجاجة في أفواههم. هذا يمكن أن يغطي الأسنان بالسكر بين عشية وضحاها. من الأفضل إعطاء طفلك زجاجة الرضاعة قبل النوم ، ثم تنظيف أسنانه بفرشاة صغيرة ومعجون أسنان مخصص لأسنان الحليب.

14. ثقب اللسان أو الشفة

يجد الكثير من الشباب ثقوب اللسان أو الشفاه عصرية. لكن قضم الثقب المعدني يمكن أن يسبب تلف الأسنان ، في حين أن ثقوب الشفاه يمكن أن تحك اللثة. في أسوأ الحالات ، يمكن أن تؤدي الثقوب إلى فقدان الأسنان. الثقب في الفم والشفتين معرضة أيضًا للعدوى والقروح بسبب البكتيريا في الفم. إذا كنت تفكر في إجراء ثقب ، ناقش المخاطر مع طبيب أسنانك مسبقًا.

15. قطرات للسعال

تحتوي قطرات السعال عادةً على الكثير من السكر ، وعلى الرغم من بيعها في الصيدليات وممرات الأدوية ، إلا أنها ليست صحية. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق والسعال ، فقد تساعدك قطرات السعال ، ولكن تأكد من تنظيف أسنانك جيدًا بعد تناولها. يتفاعل السكر مع البلاك الموجود على أسنانك ويأكل مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان. في حين أنه لا بأس من تناول قطرة السعال العرضية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك إذا كان لديك سعال مستمر.

يمكن أن يساعدك تجنب العادات السيئة المذكورة أعلاه في الحفاظ على صحة أسنانك وخالية من التلف. يجب عليك أيضا تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، اغسل أسنانك مرتين يوميًا ، واستخدم الخيط بانتظام ، واشرب الكثير من الماء. من الحكمة حجز موعد مع طبيب أسنانك مرتين سنويًا لإجراء فحص طبي. سيقدم لك طبيب أسنانك نصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك والتحقق من أعراض أي مشاكل أسنان محتملة قبل أن تصبح مشاكل كبيرة.

ابحث عن طبيب أسنان DentalVibe

أبحث عن طبيب أسنان يقدم طب أسنان خالٍ من الألم؟ الدليل الخاص بأطباء الأسنان المعتمدين الخالي من الآلام مليء بمزودي الخدمة الملتزمين بتوفير أقرب ما يمكن من طب الأسنان الخالي من الألم! ابحث عن طبيب أسنان DentalVibe واجعل قلق الأسنان شيئًا من الماضي!