有可能逆轉蛀牙嗎？

有可能逆轉蛀牙嗎？您可能知道蛀牙會導致蛀牙，但您是否知道可以在蛀牙形成之前阻止和逆轉蛀牙？

當牙齒經常暴露在酸中時，蛀牙就開始了。反复暴露會導致牙釉質失去礦物質，從而削弱牙釉質並最終導致牙齒上出現孔洞。但是牙釉質可以通過唾液、牙膏和其他來源中的礦物質進行自我修復。逆轉蛀牙的關鍵是在牙釉質被削弱和破壞之前及早發現它。

定期刷牙和使用牙線對預防和逆轉蛀牙很重要，但它們並不是保持牙齒健康的唯一方法。健康飲食還有助於減少牙齒最初接觸到的酸量。如果您懷疑自己有蛀牙的早期跡象，請考慮這些保護和保存牙齒的技巧。

改變你的飲食

我們吃的食物中含有許多維生素和礦物質。可以在乳製品和深色綠葉蔬菜（如羽衣甘藍和羽衣甘藍）中找到促進骨骼生長的鈣。全穀物含有維生素 B、鐵和鎂，可以幫助您的身體吸收鈣。海鮮是維生素 D 的良好來源。富含纖維的食物可以促進唾液分泌，從而有助於強化牙齒。

最好避免含糖和酸性飲料，如蘇打水、果汁、咖啡和檸檬水。相反，喝水有助於滋潤口腔。口乾會導致許多牙齒健康問題。唾液有助於始終如一地重新礦化牙齒並使其更堅固。可能的話，用吸管喝飲料，以減少它們與牙齒的接觸。

嚼無糖口香糖

你不會認為粘性口香糖實際上對你的口腔健康有益，但一些無糖健身房含有 稱為木糖醇的無糖甜味劑 這對口腔健康有益。木糖醇實際上通過抑制導致蛀牙的細菌的生長來幫助預防蛀牙。口香糖還能促進唾液分泌，這對整體口腔健康至關重要。

定期清潔和更換牙刷

記住更換牙刷並不總是那麼容易。你知道你現在的牙刷用了多久嗎？可能是時候改變它了。專家建議每三個月更換一次牙刷，以確保您始終使用乾淨且功能正常的牙刷。您還應該在生病後更換牙刷，因為它可能含有細菌。

購買替代品時，請記住中型刷子最適合大多數人。您需要一把能有效觸及口腔所有區域（包括緊繃部位）的刷子。選擇中等硬度或柔軟的刷子，以避免粗糙、破壞性的清潔。並且不要忘記正確保養您的牙刷。避免使用牙刷套，因為它們不允許牙刷完全乾燥，這會導致細菌滋生。當然，讓您的牙刷遠離浴室的廁所區域，以避免污染。

養成良好的口腔衛生習慣

如果可能的話，每頓飯後徹底刷牙，睡前也要徹底刷牙。考慮使用電動牙刷以確保更徹底的清潔。除了刷牙之外，還可以在牙齒之間使用牙線清潔刷牙可能遺漏的表面。使用牙線還有助於清潔牙齦線。並與您的牙醫討論可能適合您的漱口水選擇。一些漱口水僅能清新口氣，但其他漱口水俱有抗菌特性或有助於緩解口乾等病症。

每六個月看一次牙醫

定期去看牙醫 確保您的口腔保健提供者可以幫助您密切關注口腔的整體健康狀況，並在任何問題變成更大問題之前發現它們。即使大多數人不喜歡去看牙醫，也不要推遲這個重要的健康維護預約！

牙科治療甚至常規清潔的想法是否讓您感到畏縮？許多牙醫使用先進的工具和技術來確保牙科手術盡可能保持舒適和無痛。向您的牙醫或口腔外科醫生詢問 DentalVibe，這是一種完全 消除牙科注射的痛苦.如果您的口腔保健提供者不使用 DentalVibe，請讓他們知道您有興趣，或訪問我們的 DentalVibe 認證提供者目錄以 在您附近找一位經過認證的無痛牙醫.