Có thể đẩy lùi sâu răng không?

Có thể đẩy lùi sâu răng không? Bạn có thể biết rằng sâu răng gây ra sâu răng, nhưng bạn có biết rằng bạn có thể ngăn chặn và đảo ngược tình trạng sâu răng trước khi sâu răng được hình thành?

Sâu răng bắt đầu khi răng thường xuyên tiếp xúc với axit. Việc tiếp xúc nhiều lần sẽ làm cho men răng mất đi các khoáng chất, làm cho men răng yếu đi và cuối cùng dẫn đến lỗ trên răng. Nhưng men răng có thể tự phục hồi nhờ các khoáng chất có trong nước bọt, kem đánh răng và các nguồn khác. Chìa khóa để đẩy lùi sâu răng là phát hiện sớm, trước khi men răng bị suy yếu và phá hủy.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên là điều quan trọng để ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh sâu răng, nhưng chúng không phải là điều duy nhất bạn có thể làm để giữ cho răng khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp giảm lượng axit mà răng của bạn tiếp xúc ngay từ đầu. Nếu bạn nghi ngờ mình có những dấu hiệu ban đầu của sâu răng, hãy xem xét những lời khuyên này để bảo vệ và giữ gìn răng của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Có rất nhiều vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm mà chúng ta ăn. Canxi xây dựng xương có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ sữa và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và cải rổ. Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B, sắt và magiê, có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Hải sản là một nguồn cung cấp vitamin D. Thực phẩm giàu chất xơ có thể thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, giúp răng chắc khỏe.

Tốt nhất nên tránh đồ uống có đường và có tính axit như soda, nước hoa quả, cà phê và nước chanh. Thay vào đó, hãy uống nước, giúp làm ẩm miệng. Khô miệng gây ra vô số vấn đề sức khỏe răng miệng. Nước bọt giúp tái khoáng hóa răng một cách nhất quán và làm cho răng chắc khỏe hơn. Khi có thể, hãy tiêu thụ đồ uống qua ống hút để hạn chế chúng tiếp xúc với răng của bạn.

Nhai kẹo cao su không đường

Bạn sẽ không nghĩ rằng kẹo cao su dính thực sự có lợi cho sức khỏe răng miệng của bạn, nhưng một số phòng tập thể dục không đường có chứa chất ngọt không đường gọi là xylitol có lợi cho sức khỏe răng miệng. Xylitol thực sự giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Nhai kẹo cao su cũng thúc đẩy sản xuất nước bọt, rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng tổng thể.

Làm sạch và thay đổi bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên

Việc thay đổi bàn chải đánh răng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn có biết bạn đã sử dụng bàn chải đánh răng hiện tại của mình được bao lâu không? Có lẽ đã đến lúc phải thay đổi nó. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng ba tháng một lần để đảm bảo rằng bạn luôn sử dụng bàn chải sạch và hoạt động tốt. Bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng sau khi bị ốm vì nó có thể chứa vi khuẩn.

Khi mua đồ thay thế, hãy nhớ rằng bàn chải cỡ trung bình là tốt nhất cho hầu hết mọi người. Bạn cần một bàn chải có thể tiếp cận hiệu quả tất cả các vùng trong miệng, kể cả những chỗ kín. Chọn bàn chải có độ cứng trung bình hoặc mềm để tránh làm sạch mạnh, làm hỏng. Và đừng quên chăm sóc bàn chải đánh răng của bạn đúng cách. Tránh bọc bàn chải đánh răng, vì chúng không cho phép bàn chải đánh răng khô hoàn toàn, và điều này dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn. Và tất nhiên, hãy để bàn chải đánh răng tránh xa khu vực vệ sinh trong phòng tắm của bạn để tránh bị nhiễm bẩn.

Xây dựng thói quen vệ sinh răng miệng tốt

Đánh răng kỹ sau mỗi bữa ăn, nếu có thể, và cả trước khi đi ngủ. Cân nhắc sử dụng bàn chải đánh răng điện để đảm bảo làm sạch kỹ hơn. Ngoài việc chải răng, hãy dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng để làm sạch các bề mặt mà việc chải răng có thể bỏ sót. Dùng chỉ nha khoa cũng giúp làm sạch dọc theo đường viền nướu. Và nói chuyện với nha sĩ của bạn về các lựa chọn nước súc miệng có thể phù hợp với bạn. Một số loại nước súc miệng chỉ đơn thuần làm hơi thở thơm tho, nhưng một số loại nước khác có đặc tính kháng khuẩn hoặc giúp chữa các bệnh như khô miệng.

Đến nha sĩ của bạn sáu tháng một lần

Thường xuyên đến gặp nha sĩ đảm bảo rằng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn có thể giúp bạn theo dõi sức khỏe tổng thể của miệng và phát hiện ra bất kỳ mối lo ngại nào trước khi chúng chuyển thành các vấn đề lớn hơn. Mặc dù hầu hết mọi người không thích các chuyến đi đến nha sĩ, nhưng đừng bỏ qua cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe quan trọng này!

Ý tưởng về việc điều trị nha khoa hay thậm chí là làm sạch răng định kỳ có khiến bạn quặn lòng không? Nhiều nha sĩ sử dụng các công cụ và kỹ thuật tiên tiến để đảm bảo rằng các thủ tục nha khoa vẫn thoải mái và không đau nhất có thể. Hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật răng miệng của bạn về DentalVibe, một công cụ hoàn toàn loại bỏ cơn đau khi tiêm nha khoa. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn không sử dụng DentalVibe, hãy cho họ biết bạn quan tâm hoặc truy cập danh sách các nhà cung cấp được chứng nhận DentalVibe của chúng tôi để tìm một nha sĩ không đau được chứng nhận gần bạn.