15 hábitos que prejudicam seus dentes

Praticar hábitos dentais saudáveis, como escovar, passar fio dental e visitar o dentista, ajudará muito a manter seu sorriso saudável. Mas também é importante evitar hábitos ruins que danificam seus dentes.

O que pode danificar seus dentes?

A maioria das pessoas sabe que alimentos açucarados, café e fumo podem causar danos aos dentes. Alguns outros hábitos que podem prejudicar sua saúde bucal não são tão óbvios. Escovar em excesso, comer gelo, roer as unhas e ranger os dentes também são hábitos ruins que devem ser evitados para proteger os dentes. Dê uma olhada em quinze coisas que você pode estar fazendo sem perceber o efeito que podem estar tendo em sua saúde bucal.

1. Escovar os dentes com muita força

Se estiver usando uma escova de cerdas duras ou pressionando com muita força, você pode estar exagerando na escovação. Evite danificar os dentes ou gengivas escolhendo uma escova de cerdas macias. Escove os dentes suavemente com um movimento amplo e circular.

2. Roendo as unhas

Muitas pessoas roem as unhas quando estão nervosas ou adquirem o hábito quando crianças e têm dificuldade em parar. Se você precisa de um incentivo adicional para parar de roer as unhas, considere sua saúde bucal. Esse hábito pode causar danos à mandíbula e aos dentes. Roer as unhas faz com que você segure a mandíbula em uma posição não natural e pode até lascar os dentes. Para evitar roer as unhas, experimente pintar as unhas com um esmalte projetado para essa finalidade.

3. Mastigar gelo

Às vezes, você pode se pegar mastigando distraidamente gelo depois de terminar uma bebida refrescante. Para evitar quebra de dente ou obturação, é melhor beber com um canudo ou beber sem gelo. Isso ajudará você a largar o hábito.

4. Ranger de dentes

Você se pega cerrando os dentes quando está estressado ou rangendo os dentes durante o sono? Esses comportamentos geralmente são uma reação subconsciente que, a longo prazo, danificará os dentes, causará dores musculares e poderá até mesmo resultar em problemas na mandíbula. Para parar esse hábito prejudicial, tente exercícios de relaxamento ou converse com seu dentista sobre como obter um protetor bucal noturno. Além disso, tente estar ciente das situações que causam aperto ou trituração e tome medidas para gerenciá-las ou minimizá-las.

5. Fumar

O tabaco pode ser prejudicial à saúde bucal, quer você fume ou masque tabaco. O tabaco causa manchas, gengivite, boca seca, mau hálito, cárie dentáriae, nos piores casos, câncer bucal. Se você está tendo problemas para parar de fumar, procure ajuda profissional.

6. Chupar o dedo

Muitos bebês chupam o dedo sem problemas, mas podem surgir problemas se esse hábito continuar após os cinco anos de idade.
Chupar o dedo pode causar dentes desalinhados e graves problemas dentários. Se seu filho tem mais de cinco anos e acha difícil parar de chupar o dedo, peça conselho ao dentista.

7. Usando palitos de dente

Ao contrário da crença popular, o uso de palitos de dente pode causar mais danos do que benefícios. Embora a remoção de restos de comida pareça uma boa ideia, cutucar a boca com um objeto pontiagudo pode causar lesões nas gengivas ou infeccionar. É melhor substituir palitos de dente de madeira ou plástico por fio dental ou uma ferramenta de limpeza dental.

8. Uso indevido dos dentes

Você costuma segurar coisas na boca? Ou usar os dentes para “cortar” fita ou morder para abrir um pacote? Muitas pessoas usam a boca como uma mão extra ocasionalmente. Cada vez que você fizer isso, você corre o risco de machucar a mandíbula ou dentes rachados. É melhor reservar um tempo extra para encontrar uma tesoura ou pedir a ajuda de alguém. Seus dentes vão agradecer por isso no longo prazo.

9. Beber refrigerante, suco de fruta ou café

Beber regularmente bebidas açucaradas ou ácidas pode causar erosão do esmalte dos dentes. O suco de fruta pode parecer uma opção saudável, mas geralmente contém açúcar adicionado e o café pode descolorir o esmalte dos dentes. Escolha uma bebida mais saudável, como água, chá verde ou chá preto. Essas bebidas fortalecem o esmalte dos dentes e protegem a boca das bactérias. Se seus dentes foram manchados por café ou vinho tinto, trate-os com métodos de clareamento ou converse com seu dentista sobre a remoção de manchas.

10. Comer guloseimas açucaradas

É normal saborear um lanche açucarado de vez em quando, mas torná-lo um hábito pode causar cáries e doenças gengivais. Lanches açucarados entre as refeições alimentam bactérias em sua boca, levando à cárie dentária. Tente fazer refeições balanceadas para que você se sinta satisfeito por mais tempo e seja menos provável que tome aqueles lanches açucarados. Se você se deliciar com uma guloseima, certifique-se de escovar os dentes ou beber um pouco de água depois.

11. Evitando o dentista

É essencial ter check-ups regulares para garantir que seus dentes e gengivas permaneçam saudáveis. Todos nós vivemos uma vida ocupada, mas pular consultas odontológicas pode levar a problemas dentários mais graves no futuro. Não ignore quaisquer pontadas de dor ou outros problemas dentários em potencial. Prevenção é melhor que a cura!

12. Praticar esportes de contato

Se você adora praticar esportes de contato, use sempre um protetor bucal. Ser atingido na boca durante uma brincadeira pode fazer com que seus dentes fiquem soltos ou lascados. Você também terá mais risco de perder um dente. Quando se trata de protetores bucais, há duas opções: compre um protetor autoajustável de venda livre ou converse com seu dentista sobre como fazer um protetor bucal personalizado.

13. Garrafas para dormir

Nunca é cedo demais para proteger os dentes de seus filhos. Fornecer uma mamadeira antes de dormir, seja suco, leite ou fórmula, pode começar a deteriorar os novos dentes do bebê. Muitos bebês e crianças estão acostumados a adormecer com uma mamadeira na boca. Isso pode cobrir os dentes com açúcar durante a noite. É melhor dar uma mamadeira ao seu bebê antes de dormir e, em seguida, escovar os dentes com uma pequena escova e pasta de dente projetada para dentes de leite.

14. Piercings na língua ou lábio

Muitos jovens consideram os piercings na língua ou nos lábios uma tendência. Mas morder um piercing de metal pode causar danos aos dentes, enquanto os piercings labiais podem esfregar contra a gengiva. No pior dos casos, os piercings podem levar à perda do dente. Piercings na boca e nos lábios também estão sujeitos a infecções e feridas causadas por bactérias na boca. Se você está pensando em fazer um piercing, discuta os riscos com seu dentista com antecedência.

15. Pastilhas para tosse

Os rebuçados para a tosse geralmente contêm muito açúcar e, embora sejam vendidos em farmácias e corredores de remédios, não são saudáveis. Se você tiver dor de garganta e tosse, os rebuçados para a tosse podem ajudar, mas certifique-se de escovar bem os dentes após o consumo. O açúcar reage com a placa nos dentes, corro o esmalte dos dentes e causa cáries. Embora seja normal ingerir pastilhas para tosse ocasionais, é melhor consultar seu médico se você tiver uma tosse persistente.

Evitar os maus hábitos acima pode ajudá-lo a manter seus dentes saudáveis e livres de danos. Você também deveria coma uma dieta saudavel, escove os dentes duas vezes ao dia, use fio dental regularmente e beba bastante água. É uma boa ideia marcar uma consulta com seu dentista duas vezes por ano para um check-up. Seu dentista lhe dará conselhos para ajudar a manter seus dentes e gengivas saudáveis e verificar os sintomas de quaisquer problemas dentários em potencial antes que se tornem problemas graves.

Encontre um dentista DentalVibe

Procurando por um dentista que oferece odontologia sem dor? Nosso diretório de dentistas sem dor certificados está repleto de provedores que estão comprometidos em fornecer o mais próximo possível de uma odontologia sem dor! Encontre um dentista DentalVibe e transforme a ansiedade dentária em coisa do passado!