15 ਆਦਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਾਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਪੈਂਡਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਬਰਫ ਖਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ ਵੀ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਚੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੰਦਰਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਬੁੱਝੇ ਹੋਏ ਟੁੱਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਰਮ-ਚਮਕੀਲੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

2. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੁੰ-ਕੱਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਹ ਆਦਤ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਹੁੰ-ਚੱਕਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਵੀ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੁੰ-ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਹੁੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

3. ਆਈਸ ਚਬਾਉਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਫ਼' ਤੇ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੂੜੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਰਫ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

4. ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਕਰੀਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮੁਖ ਗਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਚੂਰਨ ਜਾਂ ਪੀਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ.

5. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ

ਤੰਬਾਕੂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੰਬਾਕੂ ਕਾਰਨ ਧੱਬੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗੰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਬਦਬੂ ਦੰਦ ਖਰਾਬ, ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਰਲ ਕੈਂਸਰ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ.

6. ਅੰਗੂਠਾ ਚੂਸਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਚੂਸਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਰਹੇ.
ਅੰਗੂਠਾ ਚੂਸਣ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.

7. ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਚੁਫੇਰਿਓਂ ਮਾਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਨੂੰ ਫਲਸ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

8. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੇਪ ਨੂੰ "ਕੱਟਣ" ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੱਥ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਕੈਚੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕੱ orਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ.

9. ਸੋਡਾ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨਾਮਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਰੰਗੀਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਦਾਗ਼ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਦਾਗ ਹਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

10. ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਖਾਣਾ

ਹੁਣੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੀਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਸਲੂਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

11. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕ-ਅਪ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

12. ਸੰਪਰਕ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾ mouthਗਗਾਰਡ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਖੇਡਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ looseਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਿਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੂੰਹ ਗਾਰਡਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾ counterਂਟਰ ਸਵੈ-ਫਿਟੰਗ ਗਾਰਡ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੂੰਹਗਾਰਗਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

13. ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਕਦੇ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੇਣਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ, ਨਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲ ਲੈ ਕੇ ਸੌਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ. ਇਹ ਰਾਤ ਭਰ ਖੰਡ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਲੇਪ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਛੋਟੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ ਕਰੋ.

14. ਜੀਭ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਭ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੇਕ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਧਾਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੇਕ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਛੇਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.

15. ਖਾਂਸੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ

ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ' ਤੇ ਖਾ ਖਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਗੁਫਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਚੈਕ ਅਪ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਡੈਂਟਲਵਿVਬ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਦੰਦ-ਰੋਗ? ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ! ਡੈਂਟਲਵਿVਬ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬੀਤੇ ਦੀ ਇਕ ਚੀਜ ਬਣਾਓ!