15 habitudes qui endommagent vos dents

Pratiquer de saines habitudes dentaires telles que le brossage, l'utilisation de la soie dentaire et la visite de votre dentiste contribuera grandement à garder votre sourire en bonne santé. Mais il est également important d'éviter les mauvaises habitudes qui endommagent vos dents.

Qu'est-ce qui peut endommager vos dents?

La plupart des gens savent que les aliments sucrés, le café et le tabagisme peuvent endommager leurs dents. Certaines autres habitudes qui peuvent nuire à votre santé dentaire ne sont pas aussi évidentes. Brosser excessivement, manger de la glace, se ronger les ongles et grincer des dents sont également de mauvaises habitudes à éviter afin de protéger vos dents. Jetez un œil à quinze choses que vous pouvez faire sans vous rendre compte de l'effet qu'elles pourraient avoir sur votre santé bucco-dentaire.

1. Se brosser les dents trop fort

Si vous utilisez une brosse à dents à poils durs ou si vous appuyez trop fort, vous en faites peut-être trop. Évitez d'endommager vos dents ou vos gencives en choisissant une brosse à dents à poils souples. Brossez-vous les dents doucement en utilisant un large trait et un mouvement circulaire.

2. Se ronger les ongles

Beaucoup de gens se rongent les ongles quand ils sont nerveux ou prennent l'habitude lorsqu'ils sont enfants et ont du mal à s'arrêter. Si vous avez besoin d'une incitation supplémentaire pour arrêter de vous ronger les ongles, pensez à votre santé dentaire. Cette habitude peut endommager la mâchoire et les dents. Le fait de se ronger les ongles vous oblige à maintenir votre mâchoire dans une position non naturelle et peut même vous ébrécher les dents. Pour éviter de vous ronger les ongles, essayez de peindre vos ongles avec un vernis à ongles conçu à cet effet.

3. Mâcher de la glace

Vous pouvez parfois vous retrouver à mâcher de la glace par distraction après avoir fini une boisson rafraîchissante. Pour éviter une dent cassée ou une obturation, il est préférable de boire avec une paille ou de boire votre verre sans glace. Cela vous aidera à vous débarrasser de cette habitude.

4. Grincement des dents

Vous retrouvez-vous à serrer les dents ensemble lorsque vous êtes stressé ou à grincer des dents pendant votre sommeil? Ces comportements sont généralement une réaction inconsciente qui, à long terme, endommagera les dents, causera des douleurs musculaires et peut même entraîner des problèmes de mâchoire. Pour mettre fin à cette mauvaise habitude, essayez des exercices de relaxation ou demandez à votre dentiste de vous procurer un protège-dents nocturne. Aussi, essayez d'être conscient des situations qui provoquent des serrements ou des grincements et prenez des mesures pour les gérer ou les minimiser.

5. Fumer

Le tabac peut être nocif pour votre santé bucco-dentaire, que vous fumiez ou mâchiez du tabac. Le tabac provoque des taches, parodontite, une bouche sèche, une mauvaise haleine, carie, et dans les pires cas, le cancer de la bouche. Si vous rencontrez des problèmes pour arrêter de fumer, chercher de l'aide professionnelle.

6. sucer le pouce

De nombreux bébés sucent leurs pouces sans problème, mais des problèmes peuvent survenir si cette habitude persiste au-delà de cinq ans.
La succion du pouce peut entraîner un mauvais alignement des dents et de graves problèmes dentaires. Si votre enfant a plus de cinq ans et trouve difficile d'arrêter de sucer le pouce, demandez conseil à votre dentiste.

7. Utiliser des cure-dents

Contrairement à la croyance populaire, l'utilisation de cure-dents peut causer plus de mal que de bien. Bien que l'élimination des débris alimentaires semble être une bonne idée, piquer dans la bouche avec un objet pointu peut entraîner des gencives endommagées ou infectées. Il est préférable de remplacer les cure-dents en bois ou en plastique par de la soie dentaire ou un outil de nettoyage dentaire.

8. Mauvaise utilisation de vos dents

Vous trouvez-vous souvent à tenir des choses dans votre bouche? Ou utiliser vos dents pour «couper» du ruban adhésif ou pour mordre un paquet? De nombreuses personnes utilisent leur bouche comme une main supplémentaire à certaines occasions. Chaque fois que vous faites cela, vous risquez une blessure à la mâchoire ou des dents fissurées. Il est préférable de prendre le temps de trouver des ciseaux ou de demander à quelqu'un de vous aider. Vos dents vous en remercieront à long terme.

9. Boire des boissons gazeuses, des jus de fruits ou du café

Boire régulièrement des boissons sucrées ou acides peut provoquer une érosion de l'émail des dents. Le jus de fruit peut sembler une option saine, mais il contient souvent du sucre ajouté et le café peut décolorer l'émail des dents. Choisissez une boisson plus saine comme de l'eau, du thé vert ou du thé noir. Ces boissons renforceront l'émail de vos dents et protégeront votre bouche des bactéries. Si vos dents ont été tachées par le café ou le vin rouge, traitez-les avec méthodes de blanchiment ou parlez à votre dentiste de l'élimination des taches.

10. Manger des friandises sucrées

Il est normal de savourer une collation sucrée de temps en temps, mais en prendre l'habitude peut causer des caries dentaires et des maladies des gencives. Les collations sucrées entre les repas nourrissent les bactéries dans la bouche, entraînant la carie dentaire. Essayez de manger des repas équilibrés pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps et que vous ayez moins tendance à prendre ces collations sucrées. Si vous vous adonnez à une friandise sucrée, assurez-vous de vous brosser les dents ou de boire de l'eau par la suite.

11. Éviter le dentiste

Il est essentiel d'avoir contrôles réguliers pour vous assurer que vos dents et vos gencives restent saines. Nous vivons tous une vie bien remplie, mais sauter des rendez-vous chez le dentiste peut entraîner des problèmes dentaires plus graves à l'avenir. N'ignorez pas les élancements de douleur ou d'autres problèmes dentaires potentiels. Mieux vaut prévenir que guérir!

12. Pratiquer des sports de contact

Si vous aimez pratiquer un sport de contact, assurez-vous de toujours porter un protège-dents. Le fait d'être frappé dans la bouche pendant le jeu peut entraîner le relâchement ou l'écaillage de vos dents. Vous courrez également plus de risques de perdre une dent. En ce qui concerne les protège-dents, il existe deux options: soit acheter un protège-dents auto-ajustable en vente libre, soit demander à votre dentiste de faire fabriquer un protège-dents sur mesure.

13. Biberons au coucher

Il n'est jamais trop tôt pour protéger les dents de vos enfants. Fournir un biberon avant le coucher, que ce soit du jus, du lait ou du lait maternisé, peut commencer à carier de nouvelles dents de lait. De nombreux bébés et jeunes enfants ont l'habitude de s'endormir avec un biberon dans la bouche. Cela peut enduire les dents de sucre pendant la nuit. Il est préférable de donner un biberon à votre bébé avant de se coucher, puis de se nettoyer les dents avec une petite brosse et un dentifrice conçus pour les dents de lait.

14. Piercings de la langue ou des lèvres

De nombreux jeunes trouvent les piercings de la langue ou des lèvres à la mode. Mais mordre un piercing en métal peut endommager les dents, tandis que les piercings à lèvres peuvent frotter contre les gencives. Dans le pire des cas, les piercings peuvent entraîner la perte de dents. Les piercings dans la bouche et les lèvres sont également sujets aux infections et aux plaies dues à des bactéries dans la bouche. Si vous envisagez de vous faire percer, discutez des risques avec votre dentiste au préalable.

15. Gouttes contre la toux

Les pastilles contre la toux contiennent généralement beaucoup de sucre et, bien qu'elles soient vendues dans les pharmacies et les rayons de médicaments, elles ne sont pas saines. Si vous avez un mal de gorge et une toux, les pastilles contre la toux peuvent vous aider, mais assurez-vous de bien vous brosser les dents après la consommation. Le sucre réagira avec la plaque dentaire sur vos dents, rongera l'émail de vos dents et causera des caries. Bien qu'il soit acceptable de manger des pastilles contre la toux occasionnelles, il est préférable de consulter votre médecin si vous avez une toux persistante.

Éviter les mauvaises habitudes ci-dessus peut vous aider à garder vos dents saines et exemptes de dommages. Tu devrais aussi manger sainement, brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez la soie dentaire régulièrement et buvez beaucoup d'eau. Il est judicieux de prendre rendez-vous avec votre dentiste deux fois par an pour un examen. Votre dentiste vous donnera des conseils pour vous aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé et à rechercher des symptômes de problèmes dentaires potentiels avant qu'ils ne deviennent des problèmes majeurs.

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