15 Gewohnheiten, die Ihre Zähne schädigen

Das Üben gesunder Zahngewohnheiten wie Zähneputzen, Zahnseide und ein Besuch beim Zahnarzt tragen wesentlich dazu bei, dass Ihr Lächeln gesund bleibt. Es ist aber auch wichtig, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden, die Ihre Zähne schädigen.

Was kann Ihre Zähne beschädigen?

Die meisten Menschen wissen, dass zuckerhaltige Lebensmittel, Kaffee und Rauchen ihre Zähne schädigen können. Einige andere Gewohnheiten, die Ihre Zahngesundheit schädigen können, sind nicht so offensichtlich. Überbürsten, Eis essen, Nägel beißen und Zähne knirschen sind ebenfalls schlechte Gewohnheiten, die vermieden werden sollten, um Ihre Zähne zu schützen. Schauen Sie sich fünfzehn Dinge an, die Sie möglicherweise tun, ohne zu bemerken, welche Auswirkungen sie auf Ihre Mundgesundheit haben könnten.

1. Putzen Sie Ihre Zähne zu hart

Wenn Sie eine Zahnbürste mit harten Borsten verwenden oder zu stark drücken, übertreiben Sie möglicherweise das Zähneputzen. Vermeiden Sie eine Beschädigung Ihrer Zähne oder Ihres Zahnfleisches, indem Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten wählen. Putzen Sie Ihre Zähne sanft mit einem breiten Strich und einer kreisenden Bewegung.

2. Nägel beißen

Viele Menschen beißen sich auf die Nägel, wenn sie nervös sind oder als Kinder die Gewohnheit aufgreifen und es schwierig finden, aufzuhören. Wenn Sie einen zusätzlichen Anreiz benötigen, um das Nägelkauen zu stoppen, sollten Sie Ihre Zahngesundheit berücksichtigen. Diese Angewohnheit kann Kiefer und Zähne schädigen. Nagelkauen führt dazu, dass Sie Ihren Kiefer in einer unnatürlichen Position halten und sogar Ihre Zähne abplatzen lassen. Versuchen Sie, Ihre Nägel mit einem Nagellack zu bemalen, der für diesen Zweck entwickelt wurde, um ein Nägelbeißen zu vermeiden.

3. Eis kauen

Es kann vorkommen, dass Sie nach einem erfrischenden Getränk geistesabwesend auf Eis kauen. Um Zahnbrüche oder Füllungen zu vermeiden, trinken Sie am besten durch einen Strohhalm oder trinken Sie ohne Eis. Dies wird Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben.

4. Zähneknirschen

Stellen Sie fest, dass Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, wenn Sie gestresst sind oder Ihre Zähne im Schlaf knirschen? Diese Verhaltensweisen sind normalerweise eine unbewusste Reaktion, die langfristig die Zähne schädigt, Muskelschmerzen verursacht und sogar zu Kieferproblemen führen kann. Um diese schädliche Angewohnheit zu beenden, versuchen Sie es mit Entspannungsübungen oder sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über einen nächtlichen Mundschutz. Versuchen Sie auch, sich der Situationen bewusst zu sein, die zum Zusammenpressen oder Schleifen führen, und ergreifen Sie Maßnahmen, um diese zu verwalten oder zu minimieren.

5. Rauchen

Tabak kann schädlich für Ihre Mundgesundheit sein, egal ob Sie Tabak rauchen oder kauen. Tabak verursacht Flecken, Zahnfleischentzündung, ein trockener Mund, Mundgeruch, Kariesund im schlimmsten Fall Mundkrebs. Wenn Sie Probleme haben, mit dem Rauchen aufzuhören, Suchen Sie professionelle Hilfe.

6. Daumenlutschen

Viele Babys lutschen ohne Probleme an ihren Daumen, aber Probleme können auftreten, wenn diese Gewohnheit über das fünfte Lebensjahr hinaus anhält.
Daumenlutschen kann zu Zahnfehlstellungen und schweren Zahnproblemen führen. Wenn Ihr Kind älter als fünf Jahre ist und es schwierig ist, mit dem Daumenlutschen aufzuhören, fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat.

7. Verwenden Sie Zahnstocher

Entgegen der landläufigen Meinung kann die Verwendung von Zahnstochern mehr schaden als nützen. Während das Entfernen von Speiseresten eine gute Idee ist, kann das Herumstochern in Ihrem Mund mit einem scharfen Gegenstand zu beschädigtem oder infiziertem Zahnfleisch führen. Es ist am besten, Zahnstocher aus Holz oder Kunststoff durch Zahnseide oder ein Zahnreinigungswerkzeug zu ersetzen.

8. Missbrauch Ihrer Zähne

Findest du dich oft dabei, Dinge in deinem Mund zu halten? Oder verwenden Sie Ihre Zähne, um Klebeband zu „schneiden“ oder eine Packung aufzubeißen? Viele Menschen benutzen ihren Mund gelegentlich als zusätzliche Hand. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, riskieren Sie Kieferverletzungen oder rissige Zähne. Nehmen Sie sich am besten etwas Zeit, um eine Schere zu finden oder jemanden um Hilfe zu bitten. Ihre Zähne werden es Ihnen auf lange Sicht danken.

9. Soda, Fruchtsaft oder Kaffee trinken

Das regelmäßige Trinken von zucker- oder säurehaltigen Getränken kann zu einer Erosion des Zahnschmelzes führen. Fruchtsaft mag wie eine gesunde Option erscheinen, enthält jedoch oft Zuckerzusatz und Kaffee kann den Zahnschmelz verfärben. Wähle ein gesünderes Getränk wie Wasser, grünen Tee oder schwarzen Tee. Diese Getränke stärken den Zahnschmelz und schützen Ihren Mund vor Bakterien. Wenn Ihre Zähne durch Kaffee oder Rotwein verfärbt sind, behandeln Sie sie mit Aufhellungsmethoden oder sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Fleckenentfernung.

10. Essen zuckerhaltige Leckereien

Es ist in Ordnung, ab und zu einen zuckerhaltigen Snack zu genießen, aber wenn man es sich zur Gewohnheit macht, kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Zuckerhaltige Snacks zwischen den Mahlzeiten füttern Bakterien in Ihrem Mund, was zu Karies führt. Versuchen Sie, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit Sie sich länger satt fühlen und weniger wahrscheinlich nach diesen zuckerhaltigen Snacks greifen. Wenn Sie sich einen süßen Leckerbissen gönnen, sollten Sie sich die Zähne putzen oder anschließend etwas Wasser trinken.

11. Den Zahnarzt meiden

Es ist wichtig zu haben regelmäßige Kontrolluntersuchungen um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben. Wir alle leben ein geschäftiges Leben, aber das Überspringen von Zahnarztterminen kann in Zukunft zu schwerwiegenderen Zahnproblemen führen. Ignorieren Sie keine Schmerzen oder andere potenzielle Zahnprobleme. Vorbeugung ist besser als Heilung!

12. Kontaktsport betreiben

Wenn Sie gerne Kontaktsport betreiben, tragen Sie immer einen Mundschutz. Wenn Sie während des Spiels in den Mund geschlagen werden, können sich Ihre Zähne lockern oder abplatzen. Sie haben auch ein höheres Risiko, einen Zahn zu verlieren. Wenn es um Mundschutz geht, gibt es zwei Möglichkeiten: Kaufen Sie entweder einen rezeptfreien, selbstpassenden Schutz oder sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Herstellung eines maßgeschneiderten Mundschutzes.

13. Flaschen vor dem Schlafengehen

Es ist nie zu früh, um die Zähne Ihrer Kinder zu schützen. Das Bereitstellen einer Flasche vor dem Schlafengehen, egal ob Saft, Milch oder Milchnahrung, kann dazu führen, dass neue Milchzähne verfallen. Viele Babys und Kleinkinder sind es gewohnt, mit einer Flasche im Mund einzuschlafen. Dies kann die Zähne über Nacht mit Zucker überziehen. Geben Sie Ihrem Baby am besten eine Flasche, bevor es schlafen geht, und reinigen Sie dann die Zähne mit einer kleinen Bürste und Zahnpasta für Milchzähne.

14. Zungen- oder Lippenpiercings

Viele junge Leute finden Zungen- oder Lippenpiercings im Trend. Das Beißen auf ein Metallpiercing kann jedoch Zahnschäden verursachen, während Lippenpiercings am Zahnfleisch reiben können. Im schlimmsten Fall können Piercings zu Zahnverlust führen. Piercings in Mund und Lippen sind auch anfällig für Infektionen und Wunden aufgrund von Bakterien im Mund. Wenn Sie an ein Piercing denken, besprechen Sie die Risiken vorher mit Ihrem Zahnarzt.

15. Hustenbonbons

Hustenbonbons enthalten normalerweise viel Zucker, und obwohl sie in Apotheken und Medikamentengängen verkauft werden, sind sie nicht gesund. Wenn Sie Halsschmerzen und Husten haben, können Hustenbonbons helfen, aber achten Sie darauf, Ihre Zähne nach dem Verzehr gut zu putzen. Zucker reagiert mit Plaque auf Ihren Zähnen, frisst den Zahnschmelz ab und verursacht Hohlräume. Während es in Ordnung ist, gelegentlich Hustenbonbons zu essen, ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie einen anhaltenden Husten haben.

Das Vermeiden der oben genannten schlechten Gewohnheiten kann Ihnen helfen, Ihre Zähne gesund und frei von Schäden zu halten. Du solltest auch eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, verwenden Sie regelmäßig Zahnseide und trinken Sie viel Wasser. Es ist ratsam, zweimal jährlich einen Termin bei Ihrem Zahnarzt für eine Untersuchung zu vereinbaren. Ihr Zahnarzt wird Ihnen Ratschläge geben, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten und auf Symptome potenzieller Zahnprobleme zu prüfen, bevor sie zu größeren Problemen werden.

Finden Sie einen DentalVibe-Zahnarzt

Auf der Suche nach einem Zahnarzt, der anbietet schmerzfreie Zahnheilkunde? In unserem Verzeichnis zertifizierter schmerzfreier Zahnärzte finden Sie zahlreiche Anbieter, die sich für eine möglichst schmerzfreie Zahnheilkunde einsetzen! Finden Sie einen DentalVibe-Zahnarzt und lassen Sie Zahnangst der Vergangenheit angehören!