కుహరం నివారణ

ప్రతి ఒక్కరూ కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది; అయితే, మీరు మీ దంతాలను బాగా చూసుకోవడం ద్వారా దంత క్షయం నివారించవచ్చు. మంచి నోటి పరిశుభ్రతతో, ఎప్పుడూ కుహరం ఉండకూడదు. దంత క్షయం నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:

• ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి
• రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ దంతాలను తేలుకోండి
• భోజనాల మధ్య చక్కెర పానీయాలు మరియు స్నాక్స్ పరిమితం చేయండి
• శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, స్వీట్లు, రసం, సోడా మరియు మిఠాయి వంటి కొన్ని ఆమ్ల మరియు చక్కెర ఆహారాలు తినండి

మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలను ఉపయోగించి కావిటీస్‌తో కూడా పోరాడవచ్చు:

• కొంత ఫ్లోరైడ్ ఉన్న నీరు
• తియ్యని గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ
• కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
• జిలిటోల్‌తో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు

పై వాటితో పాటు, దంత పరీక్ష మరియు ప్రొఫెషనల్ పళ్ళు శుభ్రపరచడం కోసం సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. మీ దంతవైద్యుడు తీవ్రమైన దంత సమస్యలను కలిగించే ముందు అభివృద్ధి చెందుతున్న సమస్యలను గుర్తించగలడు. డయాబెటిస్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి దంత క్షయానికి ముందున్న పరిస్థితులు మీకు ఉంటే, ఈ పరిస్థితులను సాధ్యమైనంతవరకు నిర్వహించండి. అంతకుముందు ఏదైనా దంత క్షయం గుర్తించబడి చికిత్స చేయబడితే, దానిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేసే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.