10 худших продуктов для зубов

Наши любимые продукты играют решающую роль в здоровье наших зубов. Слишком много сладкого может привести к кариесу, а также заболевания десен. Многие продукты, которые на первый взгляд могут показаться полезными, на самом деле вредны для ваших зубов. Здоровая диета может помочь сохранить состояние ваших зубов. Давайте взглянем на десять худших продуктов для ваших зубов. Некоторые, например конфеты, очевидны, но, вероятно, в нашем списке тоже есть несколько сюрпризов.

Какие продукты вредны для ваших зубов?

Некоторые из этих продуктов кажутся достаточно безобидными, но стоматологи рекомендуют ограничить их употребление или полностью отказаться от них. Сокращение потребления сладких лакомств, кислой и твердой пищи может уменьшить кариес, помогают поддерживать десны в хорошем состоянии и уменьшают вероятность появления сколов на зубах.

1. Цитрусовые.

Цитрусовые, такие как лимоны и грейпфрут, кислые и вредны для зубов. Они также очень питательны и богаты полезными витаминами и минералами, поэтому вам не нужно полностью их избегать. Цитрусовые содержат большое количество сахара, который может повредить зубную эмаль при употреблении в больших количествах. Грейпфрут имеет исключительно высокий уровень pH и может разъедать поверхность зубов. В долгосрочной перспективе это может привести к образованию зубного налета и полостей. Лучше чистить зубы после того, как съели грейпфрут или выпили что-нибудь, содержащее лимонный сок.

2. Хлеб, крекеры и чипсы.

Рафинированные продукты на основе хлеба, в том числе крекеры и чипсы, вредны для ваших зубов, поскольку содержат углеводы. Когда вы едите углеводы, амилаза - фермент, содержащийся в слюне, превращает их в сахар. Выбирая хлеб или крекеры, выбирайте сорт, не содержащий рафинированных углеводов. Лучше всего использовать цельнозерновой хлеб и крекеры.

3. Алкоголь

Вы, наверное, слышали, что красное вино может вызывать окрашивание зубов. Алкоголь также может повредить поверхность зубов из-за низкого уровня pH и кислотности, что в долгосрочной перспективе приведет к образованию кариеса. Употребляя алкоголь, убедитесь, что вы едите то, что имеет более высокий уровень pH. Это поможет снизить кислотность напитка. Сыр и вино - хорошее сочетание не только потому, что они вместе прекрасны на вкус, но и потому, что сыр помогает нейтрализовать кислотность во рту.

4. Газированные и безалкогольные напитки.

Большинство людей знают, что сода сладкая и может вызвать кариес. Даже диетические версии без сахара могут нанести вред вашим зубам при регулярном употреблении. Такие напитки, как лимонад, газировка и спортивные напитки, создают для ваших зубов сахарную ванну, которая приводит к кариесу. Все газированные напитки также содержат кислоты, которые могут повредить поверхностную эмаль зубов.

Большинство стоматологов рекомендуют ограничить употребление газированных и газированных напитков. Если вы все же решили побаловать себя, пейте через трубочку, так как это предотвратит попадание сладкой жидкости на передние зубы. Кроме того, не поливайте напиток ртом.

5. Соленья

Соленья готовятся с использованием уксуса, который обладает кислотностью и может повредить эмаль ваших зубов. Регулярное употребление в пищу соленых огурцов и чатни может способствовать разрушению зубов. Лучше избегать всего, что пропитано уксусом. Если вам нравятся соленые огурцы, ешьте их с другими продуктами с меньшим содержанием кислоты, такими как сыр или салат. Кроме того, после еды пейте много воды.

6. Арахис и миндаль.

Орехи, такие как арахис и миндаль, плотные и могут повредить поверхность зуба, вызывая микротрещины. Орехи, особенно в холодном состоянии, могут вызвать раскалывание зубов и трещины. Лучше всего есть орехи комнатной температуры в небольших количествах и жевать их медленно и осторожно.

7. Морковь

Удивительно, но охлажденная морковь - еще одна ведущая причина сломанных зубов. Хотя морковь - полезная закуска, она может повредить зубы. Если у вас проблемы с зубами, ешьте морковь медленно и при комнатной температуре, чтобы предотвратить повреждение зубов.

8. Лед

Рассеянное жевание льда после того, как вы допили охлаждающий напиток, может показаться безобидным. но эта привычка может привести к сколам или повреждению зубов. Лучше всего, если вы никогда не пытаетесь пережевывать что-нибудь тяжелее, чем еда. Лед часто создает микротрещины в зубе, которые даже не видны невооруженным глазом, которые в будущем могут превратиться в более крупные трещины.

9. Кислые конфеты

Конфеты содержат сахар и вредны для здоровья зубов, но знаете ли вы, что кислые конфеты намного хуже? Кислые сорта содержат кислоты, которые вредны для зубов. Жевательные кисло-сладкие конфеты - хуже всего, так как они дольше застревают в зубах и вызывают образование зубного налета, который в конечном итоге приведет к кариесу.

10. Сухофрукты.

Многие считают, что сухофрукты полезны. Фрукты, такие как абрикосы, инжир и изюм, очень липкие. Они могут прилипать к зубам и оставлять после себя сахар, который образует зубной налет. После употребления сухофруктов рекомендуется полоскать рот водой. В качестве альтернативы можно есть свежие фрукты, а не сушеные.

Вредна ли твердая пища для зубов?

Как упоминалось выше, твердые продукты могут вызвать микротрещины на зубах, что в будущем вызовет более серьезные проблемы. Лучше избегать очень твердой пищи, такой как холодная морковь или орехи, особенно если у вас хрупкие зубы или у вас в прошлом были проблемы с разрушением зубов. Жевать лед - плохая идея. Если у вас есть привычка есть лед после того, как вы допили прохладный напиток, попробуйте избавиться от этой привычки, заказав напиток без льда или используйте колотый лед вместо больших кубиков льда.

Бананы вредны для зубов?

Бананы содержат много сахара и крахмала. Натуральный сахар, содержащийся в фруктах, придает бананам восхитительный сладкий вкус, и чем спелее банан, тем он будет слаще. Бананы - полезный вариант, но не лучший выбор для ваших зубов. Крахмал растворяется медленно и может прилипать к щелям в зубах, привлекая бактерии и вызывая образование зубного налета. После употребления банана лучше всего почистить зубы или, по крайней мере, выпить немного воды, чтобы избавиться от крахмала и сахара.

Вредно ли арахисовое масло для зубов?

Арахисовое масло очень питательно, но с высоким содержанием сахара. Поскольку это липкое вещество, оно может застревать между зубами и попадать в полости. Это способствует развитию бактерий, вызывающих зубной налет. Перед покупкой арахисового масла лучше прочитать состав. Выберите торговую марку, в которой нет добавленных сахаров и сиропов. После употребления арахисового масла рекомендуется чистить зубы, так как это поможет сохранить свежесть во рту и уменьшит налет на зубах.

Помимо отказа от чрезмерно сладких продуктов, вы можете уменьшить количество потребляемых кислых продуктов, таких как цитрусовые и алкоголь. Если вы употребляли кислую пищу, лучше подождать полчаса, а затем почистить зубы. Если вы сразу почистите зубы, вы рискуете втирать кислоту в зубную эмаль, что приведет к ее повреждению.

Найдите стоматолога DentalVibe

Ищете стоматолога, который предлагает безболезненную стоматологию? Наш каталог сертифицированных безболезненных стоматологов заполнен поставщиками, которые стремятся обеспечить максимально безболезненную стоматологию! Найдите стоматолога DentalVibe и оставьте беспокойство о зубах в прошлом!