15 hábitos que dañan tus dientes

Practicar hábitos dentales saludables como cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar a su dentista contribuirá en gran medida a mantener su sonrisa saludable. Pero también es importante evitar los malos hábitos que dañan los dientes.

¿Qué puede dañar tus dientes?

La mayoría de la gente sabe que los alimentos azucarados, el café y fumar pueden dañar sus dientes. Algunos otros hábitos que pueden dañar su salud dental no son tan obvios. Cepillarse en exceso, comer hielo, morderse las uñas y rechinar los dientes también son malos hábitos que deben evitarse para proteger sus dientes. Eche un vistazo a quince cosas que puede estar haciendo sin darse cuenta del efecto que podrían tener en su salud bucal.

1. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza

Si está usando un cepillo de dientes de cerdas duras o presionando con demasiada fuerza, es posible que esté exagerando el cepillado de los dientes. Evite dañar sus dientes o encías eligiendo un cepillo de dientes de cerdas suaves. Cepille sus dientes suavemente con un trazo amplio y un movimiento circular.

2. Morderse las uñas

Muchas personas se muerden las uñas cuando están nerviosas o adquieren el hábito de niños y les resulta difícil dejar de hacerlo. Si necesita un incentivo adicional para dejar de morderse las uñas, considere su salud dental. Este hábito puede dañar la mandíbula y los dientes. Morderse las uñas hace que mantenga la mandíbula en una posición poco natural e incluso puede astillarse los dientes. Para evitar morderse las uñas, intente pintarse las uñas con un esmalte de uñas diseñado para este propósito.

3. Masticar hielo

A veces, es posible que se encuentre masticando hielo distraídamente después de terminar una bebida refrescante. Para evitar un diente roto o empaste, es mejor beber con una pajita o tomar su bebida sin hielo. Esto te ayudará a dejar el hábito.

4. Rechinar los dientes

¿Te encuentras apretando los dientes cuando estás estresado o rechinando los dientes mientras duermes? Estos comportamientos suelen ser una reacción subconsciente que, a largo plazo, dañará los dientes, provocará dolor muscular e incluso puede provocar problemas en la mandíbula. Para detener este dañino hábito, pruebe con ejercicios de relajación o hable con su dentista sobre la posibilidad de usar un protector bucal nocturno. Además, trate de ser consciente de las situaciones que provocan rechinar o rechinar los dedos y tome las medidas necesarias para controlarlas o minimizarlas.

5. Fumar

El tabaco puede ser perjudicial para su salud bucal, ya sea que fume o mastique tabaco. El tabaco provoca manchas, enfermedad de las encías, boca seca, mal aliento, la caries dentaly, en el peor de los casos, cáncer oral. Si tiene problemas para dejar de fumar, buscar ayuda profesional.

6. Chuparse el dedo

Muchos bebés se chupan el pulgar sin problemas, pero pueden surgir problemas si este hábito continúa después de los cinco años.
Chuparse el dedo puede causar dientes desalineados y problemas dentales graves. Si su hijo tiene más de cinco años y le resulta difícil dejar de chuparse el dedo, pídale consejo a su dentista.

7. Usar palillos de dientes

Contrariamente a la creencia popular, el uso de palillos de dientes puede causar más daño que bien. Si bien eliminar los restos de comida parece una buena idea, hurgar en la boca con un objeto afilado puede provocar daños o infecciones en las encías. Es mejor reemplazar los palillos de madera o plástico con hilo dental o una herramienta de limpieza dental.

8. Mal uso de sus dientes

¿Te encuentras a menudo con cosas en la boca? ¿O usar los dientes para "cortar" cinta adhesiva o para abrir un paquete de mordiscos? Muchas personas usan la boca como mano extra en ocasiones. Cada vez que hace esto, corre el riesgo de lesionarse la mandíbula o de romperse los dientes. Es mejor tomarse el tiempo extra para encontrar unas tijeras o pedirle ayuda a alguien. Tus dientes te lo agradecerán a largo plazo.

9. Beber refrescos, zumos de frutas o café

Beber bebidas azucaradas o ácidas con regularidad puede provocar la erosión del esmalte dental. El jugo de frutas puede parecer una opción saludable, pero a menudo contiene azúcar agregada y el café puede decolorar el esmalte de los dientes. Elija una bebida más saludable, como agua, té verde o té negro. Estas bebidas fortalecerán el esmalte de sus dientes y protegerán su boca de las bacterias. Si sus dientes se han manchado con café o vino tinto, trátelos con métodos de blanqueamiento o hable con su dentista sobre la eliminación de manchas.

10. Comer golosinas azucaradas

Está bien disfrutar de un refrigerio azucarado de vez en cuando, pero convertirlo en un hábito puede causar caries y enfermedades de las encías. Los refrigerios azucarados entre comidas alimentan las bacterias en la boca, lo que provoca caries. Trate de comer comidas balanceadas para que se sienta más lleno por más tiempo y sea menos probable que busque esos bocadillos azucarados. Si disfruta de un dulce, asegúrese de cepillarse los dientes o beber un poco de agua después.

11. Evitar al dentista

Es esencial tener revisiones regulares para asegurarse de que sus dientes y encías se mantengan sanos. Todos vivimos vidas ocupadas, pero omitir las citas dentales puede provocar problemas dentales más graves en el futuro. No ignore ninguna punzada de dolor u otros posibles problemas dentales. ¡Es mejor prevenir que curar!

12. Practicar deportes de contacto

Si te encanta practicar un deporte de contacto, asegúrate de llevar siempre un protector bucal. Ser golpeado en la boca durante el juego puede hacer que sus dientes se aflojen o se astillen. También correrá más riesgo de perder un diente. Cuando se trata de protectores bucales, hay dos opciones: comprar uno de venta libre que se ajuste a sí mismo o hablar con su dentista para que le haga un protector bucal a medida.

13. Biberones para dormir

Nunca es demasiado pronto para proteger los dientes de sus hijos. Darle un biberón antes de acostarse, ya sea jugo, leche o fórmula, puede comenzar a deteriorar los nuevos dientes de leche. Muchos bebés y niños pequeños están acostumbrados a quedarse dormidos con el biberón en la boca. Esto puede cubrir los dientes con azúcar durante la noche. Es mejor darle a su bebé un biberón antes de que se vaya a dormir, luego limpiarle los dientes con un cepillo pequeño y pasta de dientes diseñada para los dientes de leche.

14. Perforaciones de lengua o labios

Muchos jóvenes encuentran de moda los piercings en la lengua o los labios. Pero morder un piercing de metal puede dañar los dientes, mientras que los piercings de los labios pueden rozar las encías. En el peor de los casos, las perforaciones pueden provocar la pérdida de dientes. Los piercings en la boca y los labios también son propensos a infecciones y llagas debido a las bacterias en la boca. Si está pensando en hacerse un piercing, analice los riesgos con su dentista de antemano.

15. Pastillas para la tos

Las pastillas para la tos suelen contener mucha azúcar y, aunque se venden en farmacias y pasillos de medicamentos, no son saludables. Si tiene dolor de garganta y tos, las pastillas para la tos pueden ayudar, pero asegúrese de cepillarse bien los dientes después de consumirlas. El azúcar reaccionará con la placa en los dientes, devorará el esmalte de los dientes y provocará caries. Si bien está bien comer algunas pastillas para la tos de vez en cuando, es mejor consultar a su médico si tiene tos persistente.

Evitar los malos hábitos anteriores puede ayudarlo a mantener sus dientes sanos y libres de daños. También deberías comer una dieta saludable, cepíllese los dientes dos veces al día, use hilo dental regularmente y beba mucha agua. Es una buena idea reservar una cita con su dentista dos veces al año para un chequeo. Su dentista le dará consejos para ayudarlo a mantener sus dientes y encías saludables y buscará síntomas de posibles problemas dentales antes de que se conviertan en problemas importantes.

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