Ist es möglich, Karies umzukehren?

Kann man Karies rückgängig machen? Sie wissen wahrscheinlich, dass Karies Karies verursacht, aber wussten Sie, dass Sie Karies stoppen und rückgängig machen können, bevor eine Karies entsteht?

Karies beginnt, wenn ein Zahn häufig Säure ausgesetzt ist. Durch die wiederholte Exposition verliert der Zahnschmelz Mineralien, was den Zahnschmelz schwächt und schließlich zu einem Loch im Zahn führt. Aber Zahnschmelz kann sich mit Mineralien reparieren, die in Speichel, Zahnpasta und anderen Quellen enthalten sind. Der Schlüssel zur Umkehrung von Karies besteht darin, sie frühzeitig zu erkennen, bevor der Zahnschmelz geschwächt und zerstört wird.

Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide sind wichtig, um Karies vorzubeugen und umzukehren, aber es sind nicht die einzigen Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zähne gesund zu erhalten. Eine gesunde Ernährung trägt auch dazu bei, die Säuremenge zu reduzieren, der Ihre Zähne überhaupt ausgesetzt sind. Wenn Sie vermuten, dass Sie frühe Anzeichen von Karies haben, beachten Sie diese Tipps zum Schutz und zur Erhaltung Ihrer Zähne.

Ändere deine Ernährung

In unseren Lebensmitteln sind viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Knochenaufbauendes Kalzium findet sich in Milchprodukten und dunklem Blattgemüse wie Grünkohl und Kohl. Vollkornprodukte enthalten Vitamin B, Eisen und Magnesium, die Ihrem Körper helfen können, Kalzium aufzunehmen. Meeresfrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin D. Ballaststoffreiche Lebensmittel können den Speichelfluss fördern, was die Zähne stärkt.

Es ist am besten, zucker- und säurehaltige Getränke wie Limonade, Fruchtsaft, Kaffee und Limonade zu vermeiden. Trinken Sie stattdessen Wasser, das hilft, den Mund zu befeuchten. Mundtrockenheit verursacht eine Vielzahl von Problemen mit der Zahngesundheit. Speichel hilft, die Zähne konsequent zu remineralisieren und zu stärken. Trinken Sie Getränke nach Möglichkeit durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu begrenzen.

Zuckerfreien Kaugummi kauen

Sie würden nicht glauben, dass klebriger Kaugummi tatsächlich von Vorteil für Ihre Mundgesundheit ist, aber einige zuckerfreie Fitnessstudios enthalten a zuckerfreier Süßstoff namens Xylit das ist gut für die mundgesundheit. Xylit hilft tatsächlich, Karies vorzubeugen, indem es das Wachstum der Bakterien hemmt, die Karies verursachen. Das Kauen von Kaugummi fördert auch die Speichelproduktion, die für die allgemeine Mundgesundheit unerlässlich ist.

Reinigen und wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig

Es ist nicht immer leicht, sich daran zu erinnern, die Zahnbürste zu wechseln. Wissen Sie, wie lange Sie Ihre aktuelle Zahnbürste benutzen? Es ist wahrscheinlich an der Zeit, es zu ändern. Experten empfehlen, die Zahnbürste etwa alle drei Monate zu wechseln, um sicherzustellen, dass Sie immer eine saubere und funktionierende Bürste verwenden. Sie sollten auch Ihre Zahnbürste wechseln, nachdem Sie krank waren, da sie Bakterien beherbergen kann.

Denken Sie beim Kauf eines Ersatzes daran, dass mittelgroße Bürsten für die meisten Menschen am besten geeignet sind. Sie benötigen eine Bürste, die alle Bereiche Ihres Mundes effektiv erreicht, auch an engen Stellen. Wählen Sie eine mittelfeste oder weiche Bürste, um eine harte, schädliche Reinigung zu vermeiden. Und vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste richtig zu pflegen. Vermeiden Sie Zahnbürstenhüllen, da diese die Zahnbürsten nicht vollständig trocknen lassen und dies zu Bakterienwachstum führt. Und natürlich halten Sie Ihre Zahnbürste vom Toilettenbereich Ihres Badezimmers fern, um eine Kontamination zu vermeiden.

Entwickeln Sie eine gute Mundhygiene-Routine

Putzen Sie Ihre Zähne möglichst nach jeder Mahlzeit und auch vor dem Zubettgehen gründlich. Erwägen Sie die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste, um eine noch gründlichere Reinigung zu gewährleisten. Verwenden Sie zusätzlich zum Zähneputzen Zahnseide, um Oberflächen zu reinigen, die beim Zähneputzen fehlen können. Zahnseide hilft auch bei der Reinigung entlang des Zahnfleischrandes. Und sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Mundwasseroptionen, die für Sie geeignet sein könnten. Manche Mundspülungen erfrischen lediglich den Atem, andere haben antibakterielle Eigenschaften oder helfen bei Erkrankungen wie Mundtrockenheit.

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate

Regelmäßige Zahnarztbesuche Stellen Sie sicher, dass Ihr Mundgesundheitspfleger Ihnen helfen kann, die allgemeine Gesundheit Ihres Mundes im Auge zu behalten und alle Bedenken zu erkennen, bevor sie zu größeren Problemen werden. Auch wenn die meisten Menschen keine Zahnarztbesuche mögen, verschieben Sie diesen wichtigen Termin zur Gesunderhaltung nicht!

Lässt Sie der Gedanke an eine Zahnbehandlung oder gar eine Routinereinigung erschaudern? Viele Zahnärzte verwenden fortschrittliche Werkzeuge und Techniken, um sicherzustellen, dass Zahnbehandlungen so angenehm und schmerzfrei wie möglich bleiben. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Kieferchirurgen nach DentalVibe, einem Werkzeug, das vollständig beseitigt die Schmerzen bei Zahninjektionen. Wenn Ihr Zahnarzt DentalVibe nicht verwendet, teilen Sie ihm Ihr Interesse mit oder besuchen Sie unser Verzeichnis zertifizierter DentalVibe-Anbieter, um Finden Sie einen zertifizierten schmerzfreien Zahnarzt in Ihrer Nähe.