管理牙科焦慮症的 9 種方法

牙科焦慮症影響了大約 15% 的人。由於各種原因，人們對口腔護理和牙科手術感到焦慮。有些人過去可能有過糟糕的牙科治療經歷。其他人預計會因鑽頭的聲音和振動而感到疼痛和不安。許多人不喜歡在接受治療時感到無助或失控，尤其是在鎮靜狀態下。有些人對自己的口腔健康狀況感到尷尬。其他人則擔心治療的潛在費用。有些有大 對牙針的恐懼 以及牙科注射帶來的潛在疼痛。

不管是什麼原因，牙科焦慮症都是一個真正的問題。牙科焦慮症會導致許多人 推遲或跳過他們的牙科預約.

您是否在與牙科恐懼症作鬥爭？考慮找一位使用 DentalVibe 舒適注射系統的牙醫。

我們只有一套成人牙齒，所以照顧它們是關鍵。此外，您推遲去看牙醫的時間越長，您就越有可能面臨牙齦、神經或最糟糕的是骨骼出現嚴重問題的風險。儘管看牙醫排在大多數人的待辦事項列表的底部，但您看牙醫的次數越頻繁，從長遠來看，您遇到的麻煩就越少。有多種方法可以消除牙齒焦慮，從而掌控自己的牙齒健康。

1. 找一個你可以信任的牙醫

有許多牙醫診所供您選擇。牙醫和他們的團隊都有不同的個性、不同的治療方法和獨特的辦公氛圍。如果您對某種練習不滿意，請繼續尋找。你會找到一款適合你的。

您的牙醫不僅應該為所有牙科問題提供最新的治療方法，還應該能夠自信地處理患者的焦慮和擔憂。

2. 與您的口腔保健團隊溝通

找到您喜歡和信任的牙醫後，請花一些時間與您的牙醫或口腔保健提供者談談您的焦慮或擔憂。如果您的牙醫提供者不知道和理解您的顧慮，他們將無法幫助您。

請明確點。辦公室椅子的角度讓你煩惱嗎？在您的牙齒清潔或治療期間，您在不同的位置會更舒服嗎？牙科診所裡的景象、氣味或聲音困擾著您嗎？許多牙科提供者樂於滿足患者的要求，並儘其所能讓患者感到舒適。

3. 征服未知

您是否害怕未知的過程或程序，或者您是否擔心潛在的疼痛或不適？擔心費用？擔心這種神秘牙齒疼痛的治療方法是什麼？不確定您的牙醫如何處理牙科注射？

有時，對未知事物的恐懼是牙科治療恐懼背後的最大問題。不要害怕提出問題並收集盡可能多的信息。充分了解費用、治療程序、舒適措施和疼痛控制可以大大緩解牙科恐懼和焦慮。

您的口腔護理提供者的辦公室將能夠與您討論治療、程序和選項，以幫助您在常規清潔或需要的治療過程中更加了解和自信。

4. 直面已知的恐懼

不要向您的口腔保健提供者或其他人隱瞞牙科治療的恐懼，而是承認他們。承認你的恐懼是克服它們的第一步。在這個過程中，你可能會發現你還有其他一些未知或未命名的焦慮。當您發現這些時，您的牙醫可以在每一步與您合作，以提供舒適和富有同情心的護理。

5. 使用一種或多種應對工具來幫助緩解焦慮

您可能會發現在牙醫辦公室使用一些簡單的應對機制有助於放鬆心情並管理您的牙科治療體驗。帶上一些耳塞和您最喜歡的音樂，以便在日常清潔時聆聽。在您的手術過程中，帶一個壓力球來擠壓和擠壓。這些舒適措施可以幫助您在日常清潔或更複雜的治療過程中放鬆身心。

6. 練習冥想和其他放鬆技巧

控制牙科焦慮症的一部分是讓您的思緒平靜並控制充滿恐慌的想法和恐懼。深呼吸、冥想和其他放鬆技巧可以幫助您在牙齒清潔和手術之前、之中和之後找到平靜。與您的牙醫討論如何將其納入您的治療就診中，或嘗試使用手機上的冥想應用程序。有許多免費選項可供選擇。

7. 帶來一些支持

爭取支持可以產生很大的不同。對於成年生活中的大多數牙科檢查，您可能是一個人去的。陪伴讓您感到安全和放鬆的人可能有助於改變您去看牙醫的感覺。你感覺越舒服，你就越不會害怕和焦慮。

8. 不要一下子做所有事情

如果您需要進行不止一種牙科手術，您可能會想在一次預約期間盡可能多地進行手術，以避免多次就診。但採取相反的方法會更加平靜：首先從壓力較小的程序開始，例如清潔或檢查。一次處理一項牙科護理並安排約會可以防止您感到不知所措。

9.利用新技術

牙醫一直在開發新的流程、工具和治療方案，為患者提供舒適、無焦慮的牙科體驗。

許多口腔保健提供者使用各種工具和舒適措施來確保患者無痛和無焦慮就診，無論他們是來進行常規清潔還是進行更複雜的治療程序。許多牙醫使用 DentalVibe 舒適注射系統來完全消除在填充、根管和其他牙科手術過程中可能伴隨牙科注射的疼痛。

不要讓牙科焦慮使您無法照顧好自己的口腔健康。避免因為焦慮、害怕或緊張而去看牙醫不符合您的最佳利益！避免常規檢查會導致更大、更痛苦、更複雜的問題，需要更廣泛的治療。與您的牙醫討論如何處理您的顧慮，這樣您就可以在未來幾年享受持續的良好口腔健康。這是值得微笑的事情！

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