颚刚度

颞下颌关节（TMJ）由球窝关节组成。 TMJ被控制诸如咀嚼等运动的肌腱和肌肉所包围。一个人可能会逐渐感到一个或两个关节的肌肉僵硬。取决于这种松紧的原因，刚度可以持续很短或更长的时间。颌骨紧绷感可能会变得不适，尤其是伴随着下巴疼痛的情况。

也就是说，患者可以练习下颌肌肉锻炼以放松肌肉。缓解压力的技术在这种情况下效果最好。其他人也可以使用护齿来放松下颌的僵硬。

下颌僵硬的原因

颌骨僵硬的常见原因包括：

压力或焦虑

有些人在压力或焦虑时会咬紧牙关，使这两个因素成为肌肉紧张的主要原因。在这种情况下，各种肌肉经常收紧，导致下颌僵硬。

除了握紧下巴，其他人也握紧拳头，导致颈部和肩部肌肉紧张。

TMJ疾病

这种疾病通常会影响颞下颌关节，该颞下颌关节由连接下颌和颅骨的肌肉组成。 TMJ疾病可能是由于人身伤害，感染引起的炎症和牙齿咬合而发生的。您可能会观察到TMJ障碍的以下症状：

• 下颌压痛
• 痛苦的下巴
• 颈部，面部和耳朵疼痛或压痛
• 头疼
• 突然下巴
• 下颚移动时发出咔嗒声
• 破伤风

由细菌破伤风梭状芽胞杆菌引起的感染，其产生可引起肌肉僵硬的毒素。该毒素会产生痛苦的肌肉收缩，从而限制了人们舒适地咀嚼和吞咽食物的能力。但是，如果为患者推荐了正确的疫苗，预防破伤风就变得很容易。

磨牙

磨牙通常被称为磨牙症，可能导致个人咬紧牙关。这种非自愿的咬紧和磨牙，尤其是在睡觉时，会导致下颌肌肉僵硬。磨牙症可能是某些药物的副作用或神经系统疾病引起的。

由于长期的压力和焦虑，一个人在走路时会不自觉地咬紧下巴。磨牙症的症状包括以下几种：

• 牙齿疼痛和触痛
• 弹出并单击TMJ关节
• 头痛在头的侧面
• 颚刚度
• 类风湿 关节炎（RA）

这种慢性自身免疫性疾病会引起TMJ关节发炎。大量RA患者也表现出TMJ症状。 RA症状包括：

• 颚的刚度/松紧度
• 减肥
• 关节痛
• 关节发炎
• 关节下的颠簸
• 骨关节炎（OA）

骨关节炎是最常见的慢性病，会影响手，下巴和臀部。该病通常在65岁以上的人群中发展

如何减轻下颌的僵硬

下列方法可有效缓解颌骨僵硬。

• 下颌关节伸展运动-下颌伸展运动通过增加下颌运动范围来消除僵硬。它还可以减轻TMJ症状。您可以尝试放松的下巴伸展，金鱼运动和张开阻力。
• 饮食变化-您可以选择软食品，例如酸奶和冰沙
• 牙套
• 短波透热
• 皮质类固醇注射