Dầu kéo cho sức khỏe răng miệng: Nghiên cứu nói gì?

Bạn có muốn thử dùng dầu kéo để cải thiện sức khỏe răng miệng của mình không? Kéo dầu có thực sự có lợi cho răng và nướu của bạn không? Nghiên cứu cho biết nó có thể hữu ích, nhưng không thể thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 3000 năm trước, kéo dầu là một thực hành được sử dụng trong Ayurveda, một hệ thống y học thay thế cổ đại. Kéo dầu liên quan đến việc “kéo” chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách ngậm một loại dầu - chẳng hạn như dầu dừa, dầu mè, dầu ô liu hoặc hướng dương - trong miệng trong vài phút. Các học viên Ayurveda tuyên bố rằng chống vi khuẩn và đặc tính chống oxy hóa trong một số loại dầu thực vật có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng, khô miệng và các tình trạng răng miệng khác.

Các nha sĩ có khuyên bạn nên kéo dầu không?

Các Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) không khuyến nghị kéo dầu để cải thiện sức khỏe răng miệng hoặc hạnh phúc nói chung, với lý do thiếu "bằng chứng khoa học đáng tin cậy." Thay vào đó, ADA khuyến cáo mọi người đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluor, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày, hạn chế hút thuốc và đến gặp nha sĩ để được làm sạch và kiểm tra. cứ mỗi sáu tháng.

Mặc dù không có bằng chứng giai thoại nào chỉ ra rằng việc kéo dầu có hại theo bất kỳ cách nào, ADA lo ngại rằng mọi người có thể thay thế việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa bằng cách kéo dầu.

Các Hiệp hội Nha khoa Canada cũng có quan điểm tương tự. Theo đại diện của CDA: “Chúng tôi cảm thấy việc kéo dầu không có hại gì. Tuy nhiên, chúng tôi không tin rằng kéo dầu mang lại bất kỳ lợi ích cụ thể nào cho sức khỏe răng miệng ”. Tuy nhiên, CDA lưu ý rằng việc súc dầu xung quanh miệng có thể giúp làm lỏng các mảnh vụn giữa các răng, sau đó có thể dễ dàng loại bỏ hơn trong khi đánh răng.

Dầu nhổ có thể đẩy lùi sâu răng?

Một số nghiên cứu cho thấy rằng kéo dầu có thể giúp trì hoãn sự tiến triển của các tình trạng sức khỏe răng miệng như viêm lợi, chứng hôi miệng và tích tụ mảng bám. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng nó có thể đảo ngược sâu răng.

Nếu răng đã bị sâu từ nhẹ đến trung bình, nhổ bằng dầu có thể làm chậm quá trình sâu bằng cách giảm số lượng vi khuẩn trong miệng. Một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa Ấn Độ báo cáo rằng những người sử dụng dầu mè thay cho nước súc miệng đã cải thiện sức khỏe nướu răng, ít mảng bám răng hơn và mức độ vi khuẩn thấp hơn trong các mẫu mảng bám.

Một nghiên cứu khác trong Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng đã nghiên cứu tác động của dầu kéo đối với những người mắc chứng hôi miệng mãn tính. Kết quả chỉ ra rằng dầu mè làm giảm vi khuẩn gây hôi miệng cũng như điều trị bằng chlorhexidine. Kết quả này được sao chép bởi một nghiên cứu tương tự được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội nha khoa và nha khoa dự phòng Ấn Độ.

Dầu dừa có thể làm hỏng răng không?

Dầu dừa không làm hỏng răng. Các loại dầu thực vật như dừa, hướng dương và dầu mè có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh, có thể cải thiện sức khỏe răng miệng khi được sử dụng kết hợp với đánh răng, dùng chỉ nha khoa và làm sạch răng thường xuyên.

Những người bị dị ứng dầu thực vật không nên tập kéo dầu. Các triệu chứng của dị ứng dầu thực vật bao gồm phát ban, ngứa ran ở miệng và môi, và sưng tấy các mô miệng. Có thể dị ứng với dầu dừa nhưng không phải dầu mè hay dầu hướng dương.

Việc kéo dầu bằng dầu dừa có thể gây ra một chút rủi ro sức khỏe cho những người bị bệnh tim hoặc cholesterol cao, nếu nuốt phải bất kỳ loại dầu nào. Các Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo rằng những người có vấn đề về tim mạch thay thế chất béo bão hòa như dầu dừa bằng chất béo không bão hòa. AHA cũng khuyên những người bị bệnh tim nên hạn chế lượng calo hàng ngày từ chất béo bão hòa xuống dưới 13 gam trên 2000 calo. Một muỗng canh dầu dừa chứa gần 12 gam chất béo bão hòa. Mặc dù không nên nuốt dầu dùng để kéo dầu, nhưng một số người có thể vô tình nuốt phải dầu.

Có thể thực hiện kéo dầu mỗi ngày?

Có, bạn có thể thoa dầu hàng ngày miễn là bạn không gặp phải các triệu chứng dị ứng hoặc bác sĩ khuyên bạn không nên làm như vậy. Tuy nhiên, hãy luôn hỏi nha sĩ về việc kéo dầu trước khi bắt đầu luyện tập.

Hướng dẫn kéo dầu

Những người mới bắt đầu sử dụng bộ kéo dầu nên bắt đầu với việc giới hạn lắc trong năm phút, cuối cùng hoạt động theo cách của chúng lên đến 20 phút. Các học viên Ayurveda khuyên bạn nên lắc lư nhẹ nhàng để tránh đau nhức hàm. Từ từ hút dầu qua kẽ răng để thúc đẩy loại bỏ vi khuẩn và mảng bám.

Không nuốt dầu. Nếu bạn phải tiếp tục cố gắng không muốn nuốt, hãy nhổ dầu bạn có trong miệng và thử súc miệng lại với ít dầu hơn. Hầu hết mọi người thấy rằng một muỗng canh hoặc ít hơn là đủ để đánh chén mà không gặp khó khăn. Khi hoàn thành, hãy nhổ dầu vào thùng rác chứ không phải bồn rửa để tránh làm tắc đường ống.

Đối với những người bị viêm nướu nhẹ hoặc hơi thở hôi, nên kéo dầu mỗi ngày một lần cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề nào về răng hoặc nướu, bạn có thể dùng dầu kéo hai lần một tuần.

Không bao giờ thay thế việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa chỉ bằng cách kéo dầu. Trong khi một số báo cáo cho thấy bằng chứng cho thấy việc nhổ bằng dầu có thể làm giảm chảy máu nướu nhẹ và chứng hôi miệng, nhưng hiện tại không có bằng chứng lâm sàng nào chứng minh khả năng đẩy lùi sâu răng của dầu kéo.

Tìm một nha sĩ không đau được chứng nhận ngay hôm nay

Tìm kiếm một nha sĩ mới? Cho dù bạn cần làm sạch, trám răng, làm trắng răng, bọc mão răng mới hay một thủ thuật nha khoa khác, DentalVibe đều có thể giúp bạn tìm một nha sĩ không đau gần bạn.