Paghila ng langis para sa kalusugan ng ngipin: Ano ang sinasabi ng pananaliksik?

Interesado ka bang subukan ang paghila ng langis upang mapabuti ang iyong kalusugan sa bibig? Maaari bang makinabang ang iyong paghila ng langis sa iyong mga ngipin at gilagid? Sinasabi ng pananaliksik na maaari itong makatulong, ngunit hindi dapat maging isang kapalit para sa brushing at flossing.

Nagmula sa India higit sa 3000 taon na ang nakararaan, ang paghila ng langis ay isang kasanayan na ginamit sa Ayurveda, isang sinaunang alternatibong sistema ng gamot. Ang paghila ng langis ay nagsasangkot ng "paghugot" ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng paggiling ng langis - tulad ng niyog, linga, oliba o langis ng mirasol - sa bibig nang maraming minuto. Inaangkin ng mga nagsasanay ng Ayurveda na ang laban sa bakterya at mga katangian ng antioxidant sa ilang mga langis ng halaman ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, tuyong bibig, at iba pang mga kundisyon sa bibig.

Inirekomenda ba ng mga dentista ang paghugot ng langis?

Ang Ang American Dental Association (ADA) ay hindi inirerekumenda ang paghila ng langis upang mapabuti ang kalusugan sa bibig o pangkalahatang kagalingan, na binabanggit ang kawalan ng "maaasahang ebidensya sa agham." Sa halip hinihimok ng ADA ang lahat na magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw gamit ang isang fluoride toothpaste, floss kahit isang beses sa isang araw, pigilin ang paninigarilyo, at magpatingin sa isang dentista para sa paglilinis at pagsusuri. tuwing anim na buwan.

Bagaman walang ebidensyang anecdotal na nagpapahiwatig na ang paghila ng langis ay nakakapinsala sa anumang paraan, nag-aalala ang ADA na maaaring palitan ng mga tao ang pagsisipilyo at pag-floss ng paghila ng langis.

Ang Ang Canada Dental Association ay nagtataglay ng katulad na pananaw. Ayon sa mga kinatawan para sa CDA: "Nararamdaman namin na walang pinsala sa paghila ng langis. Gayunpaman, hindi kami kumbinsido na ang paghila ng langis ay nag-aalok ng anumang partikular na benepisyo sa kalusugan sa bibig. " Gayunpaman, ang tala ng CDA na ang paggalaw ng langis sa paligid ng bibig ay maaaring makatulong na paluwagin ang mga labi sa pagitan ng mga ngipin, na maaaring mas madaling matanggal habang nagsisipilyo.

Maaari bang mabulok ng langis ang pagkabulok ng ngipin?

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang paghila ng langis ay maaaring makatulong na maantala ang pag-unlad ng mga kondisyon sa kalusugan sa bibig tulad ng gingivitis, halitosis, at akumulasyon ng plake. Gayunpaman, wala pang pag-aaral na nagpapahiwatig na maaari itong pagkabaligtad ng pagkabulok ng ngipin.

Kung ang isang ngipin ay naghihirap mula sa banayad hanggang katamtamang pagkabulok, maaaring gumana ang paghila ng langis upang mabagal ang pagkabulok sa pamamagitan ng pagbawas sa populasyon ng oral bacteria. Isang pag-aaral na inilathala ng Indian Journal ng Pananaliksik sa Ngipin iniulat na ang mga indibidwal na gumamit ng linga langis sa halip na panghugas ng boses ay nakaranas ng pinabuting kalusugan ng gum, mas mababa ang plaka ng ngipin, at mas mababang antas ng bakterya sa mga sample ng plaka.

Isa pang pag-aaral sa Journal ng Clinical at Diagnostic Research pinag-aralan ang mga epekto ng paghila ng langis sa mga indibidwal na may talamak na halitosis. Mga resulta ay ipinahiwatig na ang langis ng linga ay nagbawas ng bakterya na nagdudulot ng masamang hininga pati na rin ang paggamot sa chlorhexidine. Ang resulta na ito ay na-doble ng isang katulad na pag-aaral na inilathala sa Journal ng Indian Society of Pedodontics at Preventive Dentistry.

Maaari bang sirain ng langis ng niyog ang ngipin?

Ang langis ng niyog ay hindi makapinsala sa ngipin. Ang mga planta ng langis tulad ng niyog, mirasol, at linga langis ay may malakas na antimicrobial at antifungal na mga katangian na maaaring mapabuti ang kalusugan ng bibig kapag ginamit kasabay ng brushing, flossing, at pagkuha ng regular na paglilinis ng ngipin.

Ang mga taong may alerdyi sa langis ng halaman ay hindi dapat magsanay ng paghila ng langis. Ang mga sintomas ng allergy sa langis ng halaman ay may kasamang pamamantal, pangingitngit ng bibig at labi, at pamamaga ng mga oral na tisyu. Posibleng maging alerdyi sa langis ng niyog ngunit hindi linga o langis ng mirasol.

Ang paghila ng langis na may langis ng niyog ay maaaring magdulot ng kaunting panganib sa kalusugan sa mga taong may sakit sa puso o mataas na kolesterol, kung ang anumang langis ay nalulunok. Ang Inirekomenda ng American Heart Association (AHA) na ang mga indibidwal na may mga problema sa cardiovascular ay pinalitan ang mga puspos na taba tulad ng langis ng niyog na may mga unsaturated fats. Pinapayuhan pa ng AHA ang mga taong may sakit sa puso na dapat limitahan ang pang-araw-araw na calorie mula sa puspos na taba hanggang sa mas mababa sa 13 gramo bawat 2000 calories. Ang isang kutsarang langis ng niyog ay naglalaman ng halos 12 gramo ng puspos na taba. Bagaman ang langis na ginamit para sa paghila ng langis ay hindi dapat lunukin, ang ilang mga tao ay maaaring may posibilidad na lunukin ang langis nang hindi sinasadya.

Maaari bang maisagawa ang paghila ng langis araw-araw?

Oo, maaari kang kumuha ng langis araw-araw hangga't hindi ka nakakaranas ng mga sintomas sa allergy o pinayuhan ka ng iyong doktor laban dito. Gayunpaman, palaging tanungin ang iyong dentista tungkol sa paghila ng langis bago simulan ang pagsasanay.

Mga tagubilin sa paghila ng langis

Ang mga nagsisimula nang humihila ng langis ay dapat magsimula sa paglilimita sa pag-swish sa limang minuto, sa paglaon ay nagtatrabaho hanggang sa 20 minuto. Inirekomenda ng mga nagsasanay ng Ayurveda na marahan ang pag-swish upang maiwasan ang mga achy jaw. Dahan-dahang pagsipsip ng langis sa iyong ngipin upang maisulong ang pagtanggal ng bakterya at plaka.

Huwag lunukin ang langis. Kung kailangan mong patuloy na labanan ang pagnanasa na lunukin, dumura ang langis na mayroon ka sa iyong bibig, at subukang muling lumunok na may mas kaunting langis. Alam ng karamihan sa mga tao na ang isang kutsara o mas mababa ay sapat na upang mag-swish nang walang kahirapan. Kapag natapos, dumura ang langis sa isang basurahan kaysa sa lababo upang maiwasan ang pagbara ng mga tubo.

Para sa mga indibidwal na may banayad na gingivitis o mabahong hininga, ang paghila ng langis minsan sa isang araw ay inirerekumenda hanggang sa mapabuti ang mga sintomas. Kung wala kang anumang mga problema sa ngipin o gilagid, ang paghila ng langis dalawang beses sa isang linggo ay malamang na sapat.

Huwag kailanman palitan ang brushing at flossing na may langis lamang na paghila. Habang ang ilang mga ulat ay nagpapakita ng katibayan na ang paghila ng langis ay maaaring mabawasan ang menor de edad na pagdurugo ng gum at halitosis, kasalukuyang walang klinikal na katibayan na sumusuporta sa kakayahan ng paghila ng langis upang baligtarin ang pagkabulok ng ngipin.

Maghanap ng isang sertipikadong dentista na walang sakit ngayon

Naghahanap para sa isang bagong dentista? Kung kailangan mo ng paglilinis, isang puno ng lukab, pagpaputi ng ngipin, isang bagong korona o ibang pamamaraan ng ngipin, makakatulong sa iyo ang DentalVibe maghanap ng isang dentista na walang sakit na malapit sa iyo.