दांतों की सड़न को रोकने के लिए 10 चीजें दंत चिकित्सक हमेशा करते हैं

दाँत क्षय तब होता है जब दाँतों पर बनने वाली पट्टिका द्वारा निर्मित अम्ल - दाँत पर हमला करता है और उसे नीचा दिखाता है। प्लाक बिल्डअप न केवल कैविटी का कारण बनता है, बल्कि इससे भी हो सकता है मसूड़े का रोग, दंत फोड़े, और अन्य गंभीर दंत समस्याएं। अच्छी खबर यह है कि दांतों की सड़न और अन्य मौखिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को रोकने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन 10 चीजों पर विचार करें जो दंत चिकित्सक सलाह देते हैं - और स्वयं अभ्यास करें।

1. अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ

सभी वयस्कों को नियमित रूप से दंत चिकित्सा जांच का समय निर्धारित करना चाहिए प्रति वर्ष दो बार, भले ही दांतों में सड़न या अन्य दंत समस्याओं के कोई संकेत न हों। दांतों की सड़न और अन्य मौखिक स्वास्थ्य स्थितियों को जल्दी पकड़ा जाने पर संबोधित करना और इलाज करना आसान होता है, और आपका दंत चिकित्सक शुरुआती लक्षणों को पहचानने में बेहतर होता है जो बड़ी समस्याओं में बदल सकते हैं। यदि आपके दंत चिकित्सक को लगता है कि आपको किसी दंत समस्या का खतरा है, तो वे आपको सलाह दे सकते हैं कि आप अधिक बार जांच कराएं। दांतों के झड़ने जैसी प्रमुख दंत समस्याओं को रोकने के लिए अपने दंत चिकित्सक के मार्गदर्शन का पालन करने की पूरी कोशिश करें।

2. मीठा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय से बचें

मीठा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों पर हानिकारक अवशेष छोड़ सकते हैं जिससे प्लाक बिल्डअप और दांतों की सड़न होती है। आपके दांतों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों में हार्ड कैंडी, कार्बोनेटेड सोडा, सूखे मेवे और पॉपकॉर्न शामिल हैं। यदि आप सर्जरी पेय या स्नैक्स में लिप्त हैं, तो बाद में अपने दाँत ब्रश करना सुनिश्चित करें। और अपनी दवाओं की भी जाँच करें। कुछ दवाओं, खांसी की बूंदों और अन्य वस्तुओं में चीनी हो सकती है, इसलिए लेबल पढ़ें और चीनी मुक्त विकल्प तलाशें।

3. अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें

अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत साफ हैं और सड़ने वाले अवशेषों से मुक्त हैं, दंत चिकित्सक द्वारा अनुमोदित माउथवॉश का उपयोग करें। यह न केवल आपको ताजी सांस देगा, बल्कि यह दांतों पर प्लाक बनने की संभावना को भी सीमित कर देगा।

4. फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें

अपने टूथपेस्ट पर लेबल को दोबारा जांचने के लिए कुछ समय निकालें। क्या इसमें फ्लोराइड होता है? फ्लोराइड आपके दांतों को एसिड से बचाने में मदद करता है जो दांतों की सड़न का कारण बन सकता है, और एसिड आपके दांतों के इनेमल पर हमला करने के बाद आपके दांतों को फिर से बनाने और उनकी रक्षा करने में मदद करता है।

5. एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर विचार करें

शोध से पता चला है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश पारंपरिक टूथब्रश की तुलना में दांतों को बेहतर तरीके से साफ करते हैं। इलेक्ट्रिक टूथब्रश पूरी तरह से कोमल स्क्रबिंग क्रिया प्रदान करते हैं, जो "बहुत कठिन ब्रश करने" से बचाता है, कुछ लोग अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करने की कोशिश करते समय इसके लिए दोषी होते हैं। अत्यधिक आक्रामक ब्रशिंग वास्तव में दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है और मसूड़ों की मंदी का कारण बन सकती है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश द्वारा प्रदान की जाने वाली कोमल लेकिन पूरी तरह से सफाई एक बेहतर उपाय है।

6. खूब पानी पिएं

ठीक से हाइड्रेटेड रहना ही सही नहीं है आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद करता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके शरीर में लार का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है, और लार एक ऐसा तरीका है जिससे मुंह आपके दांतों को साफ और सुरक्षित रखता है। भोजन से एसिड अवशेषों को धोकर लार मुंह में एसिड को निष्क्रिय कर देती है। जब एसिड आपके दांतों के इनेमल पर हमला करता है, तो लार एक प्रक्रिया के जरिए दांतों की मरम्मत करती है, जिसे रिमिनरलाइजेशन कहा जाता है। लार मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक संक्रमणों से भी बचाता है।

यदि आपके पास शुष्क मुँह है, तो कृपया अपने दंत चिकित्सक या मौखिक देखभाल प्रदाता से उन समाधानों के बारे में बात करें जो क्षय को रोकने में मदद कर सकते हैं।

7. धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से बचें

अन्य तरीकों से आपके शरीर के लिए हानिकारक होने के अलावा, तंबाकू लार के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है। और जो लोग धूम्रपान करते हैं और अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं, उनमें a मुंह के कैंसर का ज्यादा खतरा.

8. कम मात्रा में शराब पिएं

मादक पेय भी दाँत तामचीनी के क्षरण में योगदान कर सकते हैं, इसलिए संयम में आनंद लेना सबसे अच्छा है। यदि संभव हो तो पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।

9. सीलेंट पर विचार करें

चाहे आपके पास कई रूट कैनाल और फिलिंग हों या बिल्कुल भी नहीं, अपने दंत स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या सीलेंट आपके लिए सही हैं। सीलेंट आपके दांतों को एसिड और क्षय के प्रभाव से बचाने के लिए एक राल बाधा प्रदान करके आपके दांतों की रक्षा करने में मदद करते हैं। इससे आपके मुंह में बैक्टीरिया को पकड़ना मुश्किल हो जाता है।

10. अपनी दवाओं पर ध्यान दें

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं आमतौर पर साइड इफेक्ट्स की एक लंबी सूची के साथ आती हैं, और जिसकी आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं वह है दांतों की सड़न। कुछ दवाओं में चीनी हो सकती है या शुष्क मुँह और अन्य समस्याएं हो सकती हैं जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। अपनी दवाओं के साथ दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें, और किसी भी चिंता के बारे में अपने चिकित्सक और दंत चिकित्सक से बात करें।

दांतों की सड़न किसी को भी हो सकती है, भले ही आप नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करते हों। यदि आप कोई अनुभव करते हैं दांत का दर्द या गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ खाने के दौरान संवेदनशीलता जैसे लक्षण, तुरंत अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।

यदि आपके पास एक गुहा है: आपको क्या जानना चाहिए

कभी-कभी आप ब्रश करने और फ्लॉसिंग के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद कैविटी के साथ समाप्त हो जाते हैं। दवाएं, चिकित्सीय स्थितियां और अन्य कारक अक्सर दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं, चाहे हम अपने दांतों की कितनी भी अच्छी तरह से देखभाल करें। यदि आपको दांत में दर्द हो रहा है और आपको कैविटी का संदेह है, या यदि आपने अपने दंत चिकित्सक से कैविटी की पुष्टि की है, तो जान लें कि स्थिति को ठीक किया जा सकता है और आगे की क्षति को रोका जा सकता है। सभी दंत समस्याओं की तरह, आगे किसी भी क्षति को रोकने के लिए गुहाओं को जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए।

एक गुहा का इलाज करने के लिए, आपका दंत चिकित्सक सबसे अधिक संभावना का उपयोग करेगा एक इंजेक्शन दांत के आसपास के क्षेत्र को सुन्न करने के लिए। बहुत से लोग डेंटल फोबिया या इंजेक्शन के डर के कारण दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं को यथासंभव लंबे समय तक टाल देते हैं। लेकिन आवश्यक उपचार से बचने या स्थगित करने से आम तौर पर केवल दर्द और जटिलताएं होती हैं। सौभाग्य से, अब उपकरण उपलब्ध हैं जो दंत इंजेक्शन से जुड़े दर्द को खत्म कर सकता है।

अपने दांतों के दर्द और दांतों की सड़न संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए अपने दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लेने से न डरें। अपने दांतों और अपने मुंह की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यदि आप दंत चिकित्सा के काम को लेकर चिंतित हैं, तो कृपया अपने दंत चिकित्सक से बात करें। दर्द-मुक्त और चिंता-मुक्त दंत चिकित्सा अनुभव प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए उनके पास विभिन्न प्रकार की दवाएं और उपकरण उपलब्ध हैं।

डेंटलवाइब डेंटिस्ट का पता लगाएं

दर्द रहित दंत चिकित्सा में रुचि रखते हैं? प्रमाणित दर्द रहित दंत चिकित्सकों की हमारी निर्देशिका उन प्रदाताओं से भरी हुई है जो यथासंभव दर्द-मुक्त दंत चिकित्सा यात्रा प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं! डेंटलवाइब डेंटिस्ट का पता लगाएं और दांतों की चिंता को अतीत की बात बना लें!