10 pires aliments pour vos dents

Nos aliments préférés jouent un rôle central dans notre santé dentaire. Manger trop de friandises sucrées peut conduire à la carie dentaire ainsi qu'à parodontite. De nombreux aliments qui peuvent sembler sains à première vue sont en fait mauvais pour vos dents. Une alimentation saine peut aider à maintenir l'état de vos dents. Jetons un coup d'œil aux dix pires aliments pour vos dents. Certains, comme les bonbons, sont évidents, mais il y aura probablement aussi quelques surprises sur notre liste.

Quels sont les pires aliments pour vos dents ?

Certains de ces aliments semblent assez innocents, mais les dentistes recommandent de les limiter ou de les éviter complètement. Réduire votre consommation de friandises sucrées, d'aliments acides et d'aliments durs peut réduire carie, aide à garder vos gencives en bon état et réduit le risque de vous ébrécher les dents.

1. Agrumes

Les agrumes tels que les citrons et les pamplemousses sont acides et nocifs pour vos dents. Ils sont également très nutritifs et regorgent de vitamines et de minéraux bénéfiques, vous n'avez donc pas à les éviter complètement. Les agrumes ont une teneur en sucre naturellement élevée qui peut endommager l'émail des dents s'ils sont consommés en grande quantité. Le pamplemousse a un pH exceptionnellement élevé et peut corroder la surface de la dent. À long terme, cela peut entraîner une accumulation de plaque et des caries. Il est préférable de se nettoyer les dents après avoir mangé du pamplemousse ou bu quelque chose contenant du jus de citron.

2. Pain, craquelins et chips

Les produits raffinés à base de pain, y compris les craquelins et les chips, sont mauvais pour les dents car ils contiennent des glucides. Lorsque vous mangez des glucides, ils sont transformés en sucres par l'amylase, une enzyme présente dans la salive. Lorsque vous choisissez du pain ou des craquelins, trouvez une variété sans glucides raffinés. Le pain et les craquelins faits de grains entiers sont les meilleurs.

3. Alcool

Vous avez probablement entendu dire que le vin rouge peut tacher les dents. L'alcool peut également endommager la surface des dents en raison des faibles niveaux de pH et de l'acidité, provoquant des caries à long terme. Lorsque vous consommez de l'alcool, assurez-vous de manger quelque chose qui a un pH plus élevé. Cela aidera à contrer l'acidité de la boisson. Le fromage et le vin sont une bonne combinaison, non seulement parce qu'ils ont bon goût ensemble, mais aussi parce que le fromage aide à neutraliser l'acidité dans la bouche.

4. Sodas et boissons gazeuses

La plupart des gens savent que le soda est sucré et peut provoquer des caries dentaires. Même les versions diététiques sans sucre peuvent endommager vos dents si elles sont consommées régulièrement. Les boissons comme la limonade, les sodas et les boissons pour sportifs créent un bain de sucre pour vos dents, ce qui conduit à la carie dentaire. Toutes les boissons gazeuses contiennent également des acides qui peuvent endommager l'émail de surface de vos dents.

La plupart des dentistes recommandent de limiter les sodas et les boissons gazeuses. Si vous décidez de vous faire plaisir, buvez avec une paille car cela évitera d'exposer vos dents de devant au liquide sucré. Aussi, évitez de faire bruire la boisson dans votre bouche.

5. Cornichons

Les cornichons sont fabriqués à partir de vinaigre, qui est acide et peut endommager l'émail de vos dents. Manger régulièrement des cornichons et des chutneys peut contribuer à la carie dentaire. Il est préférable d'éviter tout ce qui a été trempé dans du vinaigre. Si vous aimez les cornichons, mangez-les avec d'autres aliments moins acides, comme du fromage ou de la salade. Aussi, buvez beaucoup d'eau après avoir terminé votre repas.

6. Cacahuètes et amandes

Les noix telles que les arachides et les amandes sont denses et peuvent endommager l'extérieur de la dent, provoquant des microfissures. Les noix, surtout lorsqu'elles sont froides, peuvent provoquer des éclats de dents et des fractures. Il est préférable de déguster les noix à température ambiante en petites quantités et de les mâcher lentement et soigneusement.

7. Carottes

Étonnamment, les carottes miniatures réfrigérées sont une autre cause majeure de dents cassées. Bien que les carottes constituent une collation saine, elles peuvent endommager les dents. Si vous avez des problèmes dentaires, mangez les carottes lentement et à température ambiante pour limiter l'évolution des dommages dentaires.

8. Glace

Mâcher distraitement de la glace après avoir terminé une boisson rafraîchissante peut sembler inoffensif, mais cette habitude peut causer des dents ébréchées ou endommagées. Il est préférable de ne jamais essayer de mâcher quelque chose de plus dur que de la nourriture. La glace crée souvent des microfissures dans la dent qui ne sont même pas visibles à l'œil nu, qui peuvent se transformer en fissures plus importantes à l'avenir.

9. Bonbons acidulés

Les bonbons contiennent du sucre et sont mauvais pour la santé dentaire, mais saviez-vous que les bonbons aigres sont bien pires ? Les variétés aigres contiennent des acides qui sont durs pour vos dents. Les bonbons acidulés à mâcher sont les pires car ils resteront coincés dans vos dents plus longtemps et provoqueront la formation de plaque, ce qui finira par entraîner la carie.

10. Fruits secs

Beaucoup de gens pensent que les fruits secs sont sains. Les fruits comme les abricots, les figues et les raisins secs sont très collants. Ils peuvent s'accrocher à vos dents et laisser du sucre, ce qui crée de la plaque. C'est une bonne idée de se rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé des fruits secs. Alternativement, choisissez de manger des fruits frais plutôt que séchés.

Les aliments durs sont-ils mauvais pour les dents ?

Comme mentionné ci-dessus, les aliments durs peuvent provoquer des microfissures dans vos dents, ce qui entraînera des problèmes plus graves à l'avenir. Il est préférable d'éviter les aliments très durs comme les carottes ou les noix froides, surtout si vos dents sont cassantes ou si vous avez déjà eu des problèmes de bris de dents. Ce n'est jamais une bonne idée de mâcher de la glace. Si vous avez l'habitude de manger de la glace après avoir terminé votre boisson fraîche, essayez de vous débarrasser de cette habitude en commandant votre boisson sans glace, ou utilisez de la glace pilée au lieu de glaçons plus gros.

Les bananes sont-elles mauvaises pour les dents ?

Les bananes contiennent des niveaux élevés de sucre et d'amidon. Les sucres naturels contenus dans les fruits donnent aux bananes leur délicieuse saveur sucrée, et plus la banane est mûre, plus elle sera sucrée. Les bananes sont une option saine, mais peuvent ne pas être le meilleur choix pour vos dents. L'amidon se dissout lentement et peut coller aux crevasses des dents, attirant les bactéries et provoquant la formation de plaque. Il est préférable de se brosser les dents, ou à tout le moins de boire de l'eau, après avoir mangé une banane pour se débarrasser de l'amidon et du sucre.

Le beurre de cacahuète est-il mauvais pour les dents ?

Le beurre de cacahuète est très nutritif mais il est riche en sucre. Comme il s'agit d'une substance collante, elle peut se coller entre les dents et pénétrer dans les caries. Cela favorise les bactéries responsables de la plaque. Il est préférable de lire les ingrédients avant d'acheter du beurre de cacahuète. Choisissez une marque sans sucres ajoutés ni sirops. C'est une bonne idée de nettoyer vos dents après avoir mangé du beurre de cacahuète car cela aidera à garder votre bouche fraîche et à réduire la plaque sur vos dents.

En plus d'éviter les aliments trop sucrés, vous pouvez réduire la quantité d'aliments acides que vous mangez, comme les agrumes et l'alcool. Si vous avez consommé des aliments acides, il est préférable d'attendre une demi-heure puis de vous nettoyer les dents. Si vous vous brossez les dents tout de suite, vous risquez de frotter l'acide dans l'émail de vos dents, ce qui causera des dommages.

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