L'extraction d'huile pour la santé dentaire: que dit la recherche?

Êtes-vous intéressé à essayer l'extraction d'huile pour améliorer votre santé bucco-dentaire? L'extraction d'huile peut-elle vraiment être bénéfique pour vos dents et vos gencives ? La recherche indique que cela peut aider, mais ne devrait pas remplacer le brossage et la soie dentaire.

Originaire de l'Inde il y a plus de 3000 ans, l'extraction d'huile est une pratique utilisée dans l'Ayurveda, un ancien système de médecine alternative. L'extraction d'huile consiste à « extraire » les toxines du corps en agitant une huile - comme l'huile de noix de coco, de sésame, d'olive ou de tournesol - dans la bouche pendant plusieurs minutes. Les praticiens de l'Ayurveda affirment que le antibactérien et les propriétés antioxydantes de certaines huiles végétales peuvent aider à prévenir la carie dentaire, les maladies des gencives, la bouche sèche et d'autres affections bucco-dentaires.

Les dentistes recommandent-ils l'extraction d'huile ?

le L'American Dental Association (ADA) ne recommande pas l'extraction d'huile pour améliorer la santé bucco-dentaire ou le bien-être général, citant le manque de « preuves scientifiques fiables ». L'ADA exhorte plutôt tout le monde à se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure, à passer la soie dentaire au moins une fois par jour, à s'abstenir de fumer et à consulter un dentiste pour un nettoyage et un examen. tous les six mois.

Bien qu'aucune preuve anecdotique n'indique que l'extraction d'huile soit nocive de quelque manière que ce soit, l'ADA craint que les gens ne remplacent le brossage et la soie dentaire par l'extraction d'huile.

le L'Association dentaire canadienne a des opinions similaires. Selon les représentants de la CDA : « Nous sentons qu'il n'y a pas de mal à tirer du pétrole. Cependant, nous ne sommes pas convaincus que l'extraction d'huile offre un avantage particulier pour la santé bucco-dentaire. Cependant, la CDA note que le fait de faire circuler de l'huile dans la bouche peut aider à détacher les débris entre les dents, qui peuvent ensuite être plus facilement éliminés lors du brossage.

L'extraction d'huile peut-elle inverser la carie dentaire?

Certaines études suggèrent que l'extraction d'huile peut aider à retarder la progression de problèmes de santé bucco-dentaire tels que la gingivite, l'halitose et l'accumulation de plaque. Cependant, aucune étude n'indique encore qu'il pourrait inverser la carie dentaire.

Si une dent souffre déjà d'une carie légère à modérée, l'extraction d'huile peut ralentir la carie en réduisant la population de bactéries buccales. Une étude publiée par le Journal indien de recherche dentaire ont rapporté que les personnes qui utilisaient de l'huile de sésame au lieu de rince-bouche ont connu une amélioration de la santé des gencives, moins de plaque dentaire et des niveaux plus faibles de bactéries dans les échantillons de plaque.

Une autre étude dans le Journal de recherche clinique et diagnostique ont étudié les effets de l'extraction d'huile sur des personnes atteintes d'halitose chronique. Les résultats ont indiqué que l'huile de sésame diminuait les bactéries causant la mauvaise haleine ainsi que le traitement à la chlorhexidine. Ce résultat a été dupliqué par une étude similaire publiée dans le Journal de la Société indienne de pédodontie et de dentisterie préventive.

L'huile de coco peut-elle endommager les dents ?

L'huile de coco n'abîme pas les dents. Les huiles végétales telles que l'huile de noix de coco, de tournesol et de sésame ont de fortes propriétés antimicrobiennes et antifongiques qui peuvent améliorer la santé bucco-dentaire lorsqu'elles sont utilisées conjointement avec le brossage, la soie dentaire et des nettoyages dentaires réguliers.

Les personnes allergiques aux huiles végétales ne devraient pas pratiquer l'extraction d'huile. Les symptômes d'une allergie aux huiles végétales comprennent l'urticaire, des picotements dans la bouche et les lèvres et un gonflement des tissus buccaux. Il est possible d'être allergique à l'huile de coco mais pas à l'huile de sésame ou de tournesol.

L'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco pourrait éventuellement présenter un léger risque pour la santé des personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'un taux de cholestérol élevé, si de l'huile est avalée. le L'American Heart Association (AHA) recommande que les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires remplacent les graisses saturées comme l'huile de noix de coco par des graisses insaturées. L'AHA conseille en outre aux personnes souffrant de maladies cardiaques de limiter les calories quotidiennes provenant des graisses saturées à moins de 13 grammes pour 2000 calories. Une cuillère à soupe d'huile de noix de coco contient près de 12 grammes de graisses saturées. Bien que l'huile utilisée pour l'extraction de l'huile ne doive pas être avalée, certaines personnes peuvent être susceptibles d'avaler l'huile accidentellement.

L'extraction d'huile peut-elle être effectuée tous les jours ?

Oui, vous pouvez tirer de l'huile tous les jours tant que vous ne présentez pas de symptômes d'allergie ou que votre médecin vous le déconseille. Cependant, renseignez-vous toujours auprès de votre dentiste sur l'extraction d'huile avant de commencer la pratique.

Instructions de tirage d'huile

Les extracteurs d'huile débutants devraient commencer par limiter le bruissement à cinq minutes, pour finir par aller jusqu'à 20 minutes. Les praticiens de l'Ayurveda recommandent de bruire doucement pour éviter les mâchoires douloureuses. Aspirez lentement l'huile à travers et sur vos dents pour favoriser l'élimination des bactéries et de la plaque.

Ne pas avaler l'huile. Si vous devez continuer à résister à l'envie d'avaler, crachez l'huile que vous avez dans la bouche et essayez à nouveau de bruire avec moins d'huile. La plupart des gens trouvent qu'une cuillère à soupe ou moins suffit pour s'essuyer sans difficulté. Lorsque vous avez terminé, crachez l'huile dans une poubelle plutôt que dans l'évier pour éviter de boucher les tuyaux.

Pour les personnes atteintes de gingivite légère ou mauvaise haleine, il est recommandé de tirer de l'huile une fois par jour jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent. Si vous n'avez pas de problèmes de dents ou de gencives, l'extraction d'huile deux fois par semaine est probablement suffisante.

Ne remplacez jamais le brossage et la soie dentaire par une simple extraction d'huile. Bien que quelques rapports montrent que l'extraction d'huile peut réduire les saignements mineurs des gencives et l'halitose, il n'existe actuellement aucune preuve clinique soutenant la capacité de l'extraction d'huile à inverser la carie dentaire.

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