¿Es posible revertir la caries dental?

¿Es posible revertir la caries dental? Probablemente sepa que la caries dental causa caries, pero ¿sabía que puede detener y revertir la caries antes de que se forme una caries?

La caries dental comienza cuando un diente se expone con frecuencia al ácido. La exposición repetida hace que el esmalte dental pierda minerales, lo que debilita el esmalte y eventualmente conduce a un agujero en el diente. Pero el esmalte puede repararse a sí mismo con minerales que se encuentran en la saliva, la pasta de dientes y otras fuentes. La clave para revertir la caries dental es detectarla temprano, antes de que el esmalte dental se debilite y se destruya.

Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad es importante para prevenir y revertir las caries, pero no son las únicas cosas que puede hacer para mantener sus dientes sanos. Comer una dieta saludable también ayuda a reducir la cantidad de ácido a la que están expuestos los dientes en primer lugar. Si sospecha que tiene los primeros signos de caries, considere estos consejos para proteger y preservar sus dientes.

Cambia tu dieta

Hay muchas vitaminas y minerales presentes en los alimentos que comemos. El calcio para la formación de huesos se puede encontrar en los productos lácteos y en las verduras de hojas verdes como la col rizada y la col. Los cereales integrales contienen vitamina B, hierro y magnesio, que pueden ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. Los mariscos son una buena fuente de vitamina D. Los alimentos ricos en fibra pueden promover la salivación, lo que ayuda a fortalecer los dientes.

Es mejor evitar las bebidas azucaradas y ácidas como las gaseosas, los jugos de frutas, el café y la limonada. En su lugar, beba agua, que ayuda a humedecer la boca. La boca seca causa una gran cantidad de problemas de salud dental. La saliva ayuda a remineralizar constantemente los dientes y a fortalecerlos. Cuando sea posible, consuma bebidas a través de una pajita para limitar su contacto con los dientes.

Masticar chicle sin azúcar

No pensaría que la goma de mascar pegajosa en realidad sería beneficiosa para su salud bucal, pero algunos gimnasios sin azúcar contienen un edulcorante sin azúcar llamado xilitol que es beneficioso para la salud bucal. El xilitol en realidad ayuda a prevenir las caries al inhibir el crecimiento de las bacterias que las causan. La goma de mascar también promueve la producción de saliva, que es esencial para la salud general de la boca.

Limpia y cambia tu cepillo de dientes con regularidad.

No siempre es fácil recordar cambiar su cepillo de dientes. ¿Sabes cuánto tiempo llevas usando tu cepillo de dientes actual? Probablemente sea hora de cambiarlo. Los expertos sugieren cambiar su cepillo de dientes cada tres meses para asegurarse de que siempre esté usando un cepillo que esté limpio y funcione correctamente. También debe cambiar su cepillo de dientes después de haber estado enfermo, ya que puede contener bacterias.

Cuando compre un reemplazo, recuerde que los cepillos de tamaño mediano son los mejores para la mayoría de las personas. Necesita un cepillo que llegue eficazmente a todas las áreas de la boca, incluidos los puntos estrechos. Elija un cepillo de firmeza media o suave para evitar una limpieza dura y dañina. Y no olvide cuidar correctamente su cepillo de dientes. Evite las fundas para cepillos de dientes, ya que no permiten que los cepillos de dientes se sequen por completo y esto conduce al crecimiento de bacterias. Y, por supuesto, mantenga su cepillo de dientes alejado del área del inodoro de su baño para evitar la contaminación.

Desarrollar una buena rutina de higiene bucal

Lávese bien los dientes después de cada comida, si es posible, y también antes de acostarse. Considere usar un cepillo de dientes eléctrico para garantizar una limpieza aún más profunda. Además de cepillarse, use hilo dental entre los dientes para limpiar las superficies que el cepillado puede pasar por alto. Usar hilo dental también ayuda a limpiar a lo largo de la línea de las encías. Y hable con su dentista sobre las opciones de enjuague bucal que pueden ser adecuadas para usted. Algunos enjuagues bucales simplemente refrescan el aliento, pero otros tienen propiedades antibacterianas o ayudan con condiciones como la boca seca.

Visite a su dentista cada seis meses

Visitas regulares al dentista asegúrese de que su proveedor de atención de la salud bucal pueda ayudarlo a controlar la salud general de su boca y descubrir cualquier inquietud antes de que se convierta en un problema mayor. Aunque a la mayoría de las personas no les gustan las visitas al dentista, ¡no posponga esta importante cita para el mantenimiento de la salud!

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