দাঁতের ক্ষয় রোধে 10 টি জিনিস চিকিত্সকরা সবসময়ই করেন

দাঁতে ক্ষয় হয় যখন অ্যাসিড - প্লাক দ্বারা উত্পাদিত যা দাঁতে দাঁত তৈরি করে - দাঁত আক্রমণ করে এবং হ্রাস করে। ফলক বিল্ডআপ কেবল গহ্বর তৈরি করে না, এটিও হতে পারে মাড়ির রোগ, দাঁতের ফোড়া এবং অন্যান্য গুরুতর দাঁতের সমস্যা। সুসংবাদটি হ'ল, দাঁত ক্ষয় এবং মুখের অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগ রোধ করতে আপনি নিতে পারেন বিভিন্ন পদক্ষেপ।

ডেন্টিস্টরা এই 10 টি জিনিস বিবেচনা করুন যা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য - এবং নিজেরাই অনুশীলন করুন।

1. আপনার ডেন্টিস্ট নিয়মিত যান

সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়মিত দাঁতের চেকআপের সময়সূচী করা উচিত বছরে দুবার, দাঁতের ক্ষয় বা ডেন্টাল সমস্যার কোনও চিহ্ন না থাকলেও। খুব শীঘ্রই ধরা পড়লে দাঁত ক্ষয় এবং অন্যান্য মৌখিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সমাধান করা এবং চিকিত্সা করা সহজ এবং আপনার দাঁতের ডাক্তার প্রাথমিক সমস্যার লক্ষণগুলি দেখাতে আরও ভাল যা বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট যদি বিশ্বাস করেন যে আপনাকে কোনও দাঁতের সমস্যার ঝুঁকিতে রয়েছে, তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি আরও ঘন ঘন চেকআপের সময়সূচী করুন। দাঁতের ক্ষয় যেমন বড় দাঁতের সমস্যা রোধ করতে আপনার ডেন্টিস্টের নির্দেশনা অনুসরণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

২. চিনিযুক্ত এবং স্টার্চিযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন

চিনিযুক্ত এবং স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি দাঁতে এমন ক্ষতিকারক অবশিষ্টাংশ ছেড়ে দিতে পারে যা ফলক তৈরি এবং দাঁত ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। আপনার দাঁতগুলির জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে শক্ত ক্যান্ডি, কার্বনেটেড সোডা, শুকনো ফল এবং পপকর্ন। আপনি যদি সার্জারি পানীয় বা স্ন্যাকস থেকে লিপ্ত হন তবে আপনার দাঁত পরে ব্রাশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এবং আপনার ওষুধগুলিও পরীক্ষা করে দেখুন। কিছু ওষুধ, কাশি ফোঁটা এবং অন্যান্য আইটেমগুলিতে চিনি থাকতে পারে, তাই লেবেলগুলি পড়ুন এবং চিনি মুক্ত বিকল্প পান।

৩. ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন

আপনার দাঁতগুলি ভালভাবে ব্রাশ করুন, দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন এবং আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং ক্ষয়জনিত অবশিষ্টাংশগুলি মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি কেবল আপনাকে তাজা শ্বাস ছাড়বে না, এটি দাঁতে প্লাক তৈরির সুযোগকেও সীমাবদ্ধ করবে।

৪. ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন

আপনার টুথপেস্টের লেবেলটি ডাবল-চেক করতে কিছুক্ষণ সময় নিন। এতে কি ফ্লোরাইড থাকে? ফ্লোরাইড আপনার দাঁতগুলিকে অ্যাসিডগুলি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে এবং এসিড আপনার দাঁত এনামেল আক্রমণ করার পরে আপনার দাঁতগুলিকে পুনরায় তৈরি ও সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।

5. একটি বৈদ্যুতিক দাঁত ব্রাশ বিবেচনা করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে বৈদ্যুতিন টুথব্রাশগুলি traditionalতিহ্যবাহী টুথব্রাশের চেয়ে দাঁত পরিষ্কার করে। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশগুলি পুরোপুরি ততক্ষণ কোমল স্ক্রাবিং ক্রিয়া সরবরাহ করে, যা "খুব শক্তভাবে ব্রাশ করা" থেকে রক্ষা করে, কিছু লোক দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করার চেষ্টা করার জন্য দোষী হয়। অতিরিক্ত আক্রমণাত্মক ব্রাশ করা আসলে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে এবং মাড়ির মন্দা সৃষ্টি করতে পারে। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দ্বারা সরবরাহ করা মৃদু তবুও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিচ্ছন্নতা আরও ভাল সমাধান।

Lots. প্রচুর জল পান করুন

সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকা ঠিক নয় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালএটি দাঁতের ক্ষয় রোধেও সহায়তা করে। আপনি যখন ডিহাইড্রেট হন, তখন আপনার শরীরে লালা তৈরির জন্য পর্যাপ্ত তরল থাকে না এবং লালা মুখের মাধ্যমে আপনার দাঁত পরিষ্কার ও সুরক্ষিত করে। লালা খাবার থেকে অ্যাসিডের অবশিষ্টাংশগুলি ধুয়ে মুখে অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করে। যখন অ্যাসিড আপনার দাঁতে এনামেল আক্রমণ করে, তখন লালা রিমেনেরালাইজেশন নামক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে দাঁতটি মেরামত করে। লালা মাড়ির রোগ এবং অন্যান্য মুখের সংক্রমণ থেকেও সুরক্ষা দেয় ects

যদি আপনার মুখ শুকনো থাকে তবে দয়া করে আপনার ডেন্টিস্ট বা মুখের যত্ন প্রদানকারীদের সাথে এমন সমাধান সম্পর্কে কথা বলুন যা ক্ষয় রোধে সহায়তা করতে পারে।

Smoking. ধূমপান এবং তামাকজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন

অন্যান্য উপায়ে আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হওয়ার পাশাপাশি, তামাক লালা উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে। এবং যে সমস্ত ব্যক্তি ধূমপান এবং অন্যান্য তামাকজাত পণ্য ব্যবহার করেন তাদের একটি a ওরাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি.

৮. সংযতভাবে অ্যালকোহল পান করুন

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে, তাই পরিমিতভাবে উপভোগ করা ভাল। সম্ভব হলে পান করার পরে খুব শীঘ্রই দাঁত ব্রাশ করুন।

9. সিলেন্ট বিবেচনা করুন

আপনার বেশ কয়েকটি রুট খাল এবং ভরাট বা কোনও কিছুই নেই, আপনার ডেন্টাল স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জিজ্ঞাসা করুন যে সিলান্টগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা। সিলিন্টগুলি আপনার দাঁতগুলিকে অ্যাসিড এবং ক্ষয়ের প্রভাব থেকে রক্ষা করে এমন একটি রজন বাধা সরবরাহ করে আপনার দাঁত সুরক্ষায় সহায়তা করে। এটি আপনার মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে শক্ত করে তোলে।

১০. আপনার ওষুধগুলিতে সতর্কতার সাথে নজর দিন

ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলি সাধারণত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা নিয়ে আসে এবং এটির একটি সম্ভবত আপনার দাঁত ক্ষয় হতে পারে expect কিছু ওষুধে চিনি থাকতে পারে বা শুকনো মুখ এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি হতে পারে যা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ওষুধের সাথে যুক্ত তথ্য মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং আপনার চিকিত্সক এবং দাঁতের সাথে কোনও উদ্বেগের বিষয়ে কথা বলুন।

দাঁত ক্ষয় যে কারওর জন্যই ঘটতে পারে, আপনি নিয়মিত ব্রাশ করলেও এবং ফ্লস করেন। আপনি যদি কোন অভিজ্ঞতা দাঁতের ব্যাথা বা গরম বা ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ার সময় সংবেদনশীলতার মতো লক্ষণগুলি অবিলম্বে আপনার দাঁতের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন।

যদি আপনার গহ্বর থাকে: আপনার যা জানা দরকার

কখনও কখনও ব্রাশ এবং ফ্লসিংয়ের সাথে আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও আপনি একটি গহ্বরের সাথে সমাপ্ত হন। Ourষধ, চিকিত্সার পরিস্থিতি এবং অন্যান্য কারণগুলির কারণে আমরা দাঁতগুলি যতটা ভাল যত্ন নিই না কেন, প্রায়শই দাঁত ক্ষয় হতে পারে। যদি আপনি দাঁতে ব্যথা অনুভব করছেন এবং একটি গহ্বর সম্পর্কে সন্দেহ করছেন, বা আপনি যদি আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে একটি গহ্বরের বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন, তবে জেনে রাখুন যে পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে এবং আরও ক্ষতি রোধ করা যেতে পারে can সমস্ত ডেন্টাল ইস্যুগুলির মতো, আরও কোনও ক্ষতি রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গহ্বরগুলি সমাধান করা উচিত।

গহ্বরের চিকিত্সা করার জন্য, আপনার দাঁতের ডাক্তার সম্ভবত ব্যবহার করবেন একটি ইনজেকশন দাঁতের আশেপাশের অঞ্চলটি অসাড় করার জন্য। ডেন্টাল ফোবিয়া বা ইনজেকশনের ভয়ের কারণে অনেকে যতদিন সম্ভব দাঁতের প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেন। তবে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা এড়ানো বা স্থগিত করা সাধারণত আরও ব্যথা এবং জটিলতার দিকে পরিচালিত করে। ভাগ্যক্রমে, এখন সরঞ্জাম উপলব্ধ যা দাঁতের ইনজেকশনের সাথে যুক্ত ব্যথা দূর করতে পারে।

আপনার দাঁতে ব্যথা এবং দাঁত ক্ষয়ের উদ্বেগের সমাধান করার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে ভয় পাবেন না। আপনার দাঁত এবং আপনার মুখের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি দাঁতের কাজ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার ডেন্টাল কেয়ার প্রোভাইডারের সাথে কথা বলুন। আপনাকে ব্যথা মুক্ত এবং উদ্বেগ-মুক্ত দাঁতের যত্নের অভিজ্ঞতা পেতে সহায়তা করার জন্য তাদের কাছে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ এবং সরঞ্জাম রয়েছে।

একটি ডেন্টালভিবে ডেন্টিস্ট খুঁজুন

ব্যথা মুক্ত দন্তচিকিত্সায় আগ্রহী? আমাদের প্রত্যয়িত ব্যথামুক্ত দাঁতের ডিরেক্টরি আমাদের সরবরাহকারীদের সাথে পূর্ণ হয় যারা যতদূর সম্ভব ব্যথামুক্ত দাঁত দেখার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ! একটি ডেন্টালভিবে ডেন্টিস্ট খুঁজুন এবং দাঁতের উদ্বেগকে অতীতের বিষয় হিসাবে তৈরি করুন!