سحب الزيت لصحة الأسنان: ماذا يقول البحث؟

هل أنت مهتم بتجربة سحب الزيت لتحسين صحة فمك؟ هل يمكن أن يفيد سحب الزيت أسنانك ولثتك حقًا؟ تقول الأبحاث أنه قد يساعد ، لكن لا ينبغي أن يكون بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

نشأ سحب الزيت في الهند منذ أكثر من 3000 عام ، وهو ممارسة مستخدمة في الأيورفيدا ، وهو نظام الطب البديل القديم. يتضمن سحب الزيت "سحب" السموم من الجسم عن طريق تحريك الزيت - مثل زيت جوز الهند أو السمسم أو الزيتون أو زيت عباد الشمس - في الفم لعدة دقائق. يدعي ممارسو الأيورفيدا أن مضاد للبكتيريا والخصائص المضادة للأكسدة في بعض الزيوت النباتية قد تساعد في منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة وجفاف الفم وأمراض الفم الأخرى.

هل ينصح أطباء الأسنان بسحب الزيت؟

ال لا توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) سحب الزيت لتحسين صحة الفم أو الصحة العامة ، مشيرًا إلى عدم وجود "أدلة علمية موثوقة". بدلاً من ذلك ، تحث ADA الجميع على تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، واستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا ، والامتناع عن التدخين ، ومراجعة طبيب الأسنان للتنظيف والفحص. كل ستة اشهر.

على الرغم من عدم وجود أدلة غير مؤكدة تشير إلى أن سحب الزيت ضار بأي شكل من الأشكال ، فإن ADA تشعر بالقلق من أن الناس قد يستبدلون التنظيف بالفرشاة والخيط بالسحب بالزيت.

ال جمعية طب الأسنان الكندية لديها وجهات نظر مماثلة. وبحسب ممثلين عن هيئة تنمية المجتمع: “نشعر بأنه لا ضرر في سحب النفط. ومع ذلك ، فإننا لسنا مقتنعين بأن سحب الزيت يقدم أي فائدة خاصة لصحة الفم ". ومع ذلك ، تشير CDA إلى أن تحريك الزيت في الفم قد يساعد في تخفيف الحطام بين الأسنان ، والذي يمكن إزالته بسهولة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.

هل يمكن أن يؤدي سحب الزيت إلى عكس تسوس الأسنان؟

تشير بعض الدراسات إلى أن سحب الزيت قد يساعد في تأخير تطور حالات صحة الفم مثل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة وتراكم البلاك. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تشير إلى أنه يمكن عكس تسوس الأسنان.

إذا كان السن يعاني بالفعل من تسوس خفيف إلى متوسط ، فقد يعمل سحب الزيت على إبطاء التسوس عن طريق تقليل عدد البكتيريا في الفم. دراسة نشرتها المجلة الهندية لأبحاث الأسنان ذكرت أن الأفراد الذين استخدموا زيت السمسم بدلاً من غسول الفم شهدوا تحسنًا في صحة اللثة ، وقلل من ترسبات الأسنان ، ومستويات أقل من البكتيريا في عينات البلاك.

دراسة أخرى في مجلة البحوث السريرية والتشخيصية درس آثار سحب الزيت على الأفراد المصابين برائحة الفم الكريهة المزمنة. أشارت النتائج إلى أن زيت السمسم يقلل من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وكذلك العلاج بالكلورهيكسيدين. تم تكرار هذه النتيجة من خلال دراسة مماثلة نشرت في مجلة الجمعية الهندية لطب الأسنان وطب الأسنان الوقائي.

هل يمكن أن يتلف زيت جوز الهند الأسنان؟

زيت جوز الهند لا يضر بالأسنان. تتمتع الزيوت النباتية مثل زيت جوز الهند وعباد الشمس وزيت السمسم بخصائص قوية مضادة للميكروبات والفطريات قد تحسن صحة الفم عند استخدامها مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وتنظيف الأسنان بانتظام.

يجب ألا يمارس الأشخاص المصابون بحساسية الزيوت النباتية سحب الزيت. تشمل أعراض حساسية الزيوت النباتية خلايا النحل ، وخز الفم والشفتين ، وتورم أنسجة الفم. من الممكن أن يكون لديك حساسية من زيت جوز الهند ولكن ليس زيت السمسم أو زيت عباد الشمس.

قد يشكل سحب الزيت بزيت جوز الهند خطرًا صحيًا طفيفًا على الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، في حالة ابتلاع أي زيت. ال توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية يستبدلون الدهون المشبعة مثل زيت جوز الهند بالدهون غير المشبعة. كما تنصح جمعية القلب الأمريكية الأشخاص المصابين بأمراض القلب بالحد من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة إلى أقل من 13 جرامًا لكل 2000 سعرة حرارية. تحتوي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على ما يقرب من 12 جرامًا من الدهون المشبعة. على الرغم من أنه لا ينبغي ابتلاع الزيت المستخدم في سحب الزيت ، فمن المحتمل أن يبتلع بعض الأشخاص الزيت عن طريق الخطأ.

هل يمكن إجراء سحب الزيت كل يوم؟

نعم ، يمكنك سحب الزيت كل يوم طالما أنك لا تعاني من أعراض الحساسية أو ينصحك طبيبك بعدم ذلك. ومع ذلك ، اسأل طبيب أسنانك دائمًا عن سحب الزيت قبل بدء الممارسة.

تعليمات سحب الزيت

يجب أن تبدأ أدوات سحب الزيت بالحد من التدوير لمدة خمس دقائق ، وفي النهاية تصل إلى 20 دقيقة. يوصي ممارسو الأيورفيدا باستخدام الحطف بلطف لتجنب ألم الفكين. قم بمص الزيت ببطء من خلال أسنانك وفوقها لتعزيز إزالة البكتيريا والبلاك.

لا تبتلع الزيت. إذا كان عليك الاستمرار في مقاومة الرغبة في البلع ، ابصق الزيت الموجود في فمك وحاول المضمضة مرة أخرى بكمية أقل من الزيت. يجد معظم الناس أن ملعقة كبيرة أو أقل كافية للحفيف دون صعوبة. عند الانتهاء ، ابصق الزيت في سلة المهملات بدلاً من الحوض لتجنب انسداد الأنابيب.

للأفراد المصابين بالتهاب اللثة الخفيف أو رائحة الفم الكريهة، يوصى بسحب الزيت مرة واحدة يوميًا حتى تتحسن الأعراض. إذا لم يكن لديك أي مشاكل في الأسنان أو اللثة ، فمن المحتمل أن يكون سحب الزيت مرتين في الأسبوع كافيًا.

لا تستبدل التنظيف بالفرشاة والخيط بالسحب بالزيت فقط. في حين تظهر بعض التقارير أدلة على أن سحب الزيت قد يقلل من نزيف اللثة الطفيف ورائحة الفم الكريهة ، لا يوجد حاليًا أي دليل سريري يدعم قدرة سحب الزيت لعكس تسوس الأسنان.

ابحث عن طبيب أسنان معتمد اليوم

تبحث عن طبيب أسنان جديد؟ سواء كنت بحاجة إلى تنظيف أو حشو تجويف أو تبييض أسنان أو تاج جديد أو إجراء آخر للأسنان ، يمكن أن تساعدك DentalVibe ابحث عن طبيب أسنان بالقرب منك بدون ألم.