உங்கள் பல் கவலையை நிர்வகிக்க 9 வழிகள்

பல் கவலை சுமார் 15 சதவீத மக்களை பாதிக்கிறது. வாய்வழி பராமரிப்பு மற்றும் பல் நடைமுறைகள் குறித்து மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஆர்வமாக உள்ளனர். சிலருக்கு கடந்த காலங்களில் மோசமான பல் சிகிச்சை அனுபவம் இருந்திருக்கலாம். மற்றவர்கள் வலியிலிருந்து எதிர்பார்ப்பது மற்றும் துரப்பணியிலிருந்து வரும் அதிர்வு. சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, குறிப்பாக மயக்க நிலையில் இருக்கும்போது, உதவியற்றவர் அல்லது கட்டுப்பாடற்றவர் என்ற உணர்வை பலர் விரும்புவதில்லை. சிலர் தங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் நிலை குறித்து வெட்கப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் சிகிச்சையின் சாத்தியமான செலவு பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். சிலருக்கு பெரியது பல் ஊசிகளின் பயம் மற்றும் பல் ஊசி மூலம் வரும் வலி.

காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், பல் கவலை ஒரு உண்மையான பிரச்சினை. பல் கவலை பலரை வழிநடத்தும் அவர்களின் பல் சந்திப்புகளை ஒத்திவைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் பல் பயத்துடன் போராடுகிறீர்களா? DentalVibe ஆறுதல் ஊசி முறையைப் பயன்படுத்தும் பல் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள்.

வயதுவந்த பற்களின் ஒரு தொகுப்பை மட்டுமே நாங்கள் பெறுகிறோம், எனவே அவற்றை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். கூடுதலாக, நீங்கள் பல்மருத்துவரிடம் செல்வதை நீண்ட நேரம் தள்ளி வைத்தால், உங்கள் ஈறுகள், உங்கள் நரம்புகள் அல்லது எல்லாவற்றிலும் மோசமான உங்கள் எலும்புகளுடன் பெரிய சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். பல் வருகைகள் பெரும்பாலான மக்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களின் கீழ் இருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து பல் மருத்துவரை சந்திக்கிறீர்கள், நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் சந்திக்கும் சிரமம். பல் கவலையைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பொறுப்பேற்க முடியும்.

1. நீங்கள் நம்பக்கூடிய பல் மருத்துவரைக் கண்டுபிடி

நீங்கள் தேர்வு செய்ய பல, பல பல் மருத்துவர் அலுவலகங்கள் உள்ளன. பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அவர்களது குழுக்கள் அனைவருமே வெவ்வேறு ஆளுமைகள், மாறுபட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் மற்றும் தனித்துவமான அலுவலக வளிமண்டலங்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நடைமுறையில் வசதியாக இல்லை என்றால், தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் அனைத்து பல் பிரச்சினைகளுக்கும் சமீபத்திய சிகிச்சை முறைகளை வழங்கக்கூடாது, நோயாளியின் கவலை மற்றும் கவலைகளை அவர்கள் நம்பிக்கையுடன் கையாளவும் முடியும்.

2. உங்கள் வாய்வழி சுகாதார குழுவுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒரு பல் மருத்துவரைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் கவலைகள் அல்லது கவலைகள் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது வாய்வழி சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் வழங்குநர்கள் உங்கள் கவலைகளை அறிந்திருக்கவில்லை மற்றும் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால் உங்களுக்கு உதவ முடியாது.

குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். அலுவலகத்தில் நாற்காலியின் கோணம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது அல்லது சிகிச்சையின் போது வேறு நிலையில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்களா? பல் அலுவலகத்தில் காட்சிகள், வாசனைகள் அல்லது ஒலிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? பல பல் வழங்குநர்கள் நோயாளியின் கோரிக்கைகளுக்கு இடமளிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு வசதியாக தங்களால் இயன்றதைச் செய்கிறார்கள்.

3. தெரியாததை வெல்லுங்கள்

அறியப்படாத செயல்முறைகள் அல்லது நடைமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா அல்லது சாத்தியமான வலி அல்லது அச om கரியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? செலவுகள் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? அந்த மர்மமான பல் வலிக்கு என்ன சிகிச்சை இருக்கும் என்று பயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் பல் மருத்துவர் பல் ஊசி மருந்துகளை எவ்வாறு கையாளுகிறார் என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா?

சில நேரங்களில், அறியப்படாத பயம் பல் சிகிச்சை பயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சினை. கேள்விகளைக் கேட்கவும், முடிந்தவரை தகவல்களை சேகரிக்கவும் பயப்பட வேண்டாம். செலவுகள், சிகிச்சை முறைகள், ஆறுதல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றி முழுமையாக அறிந்திருப்பது பல் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைத் தணிக்க நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழங்குநரின் அலுவலகம் வழக்கமான சுத்தம் அல்லது தேவையான சிகிச்சையின் போது அதிக தகவலையும் நம்பிக்கையையும் உணர உதவும் சிகிச்சைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் மூலம் உங்களுடன் பேச முடியும்.

4. தெரிந்த அச்சங்களைக் கையாளுங்கள்

உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்தோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தோ பல் சிகிச்சை அச்சங்களை மறைப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அச்சங்களுக்கு சொந்தமானது அவர்களை வெல்வதற்கான முதல் படியாகும். இந்த செயல்பாட்டில், உங்களிடம் வேறு சில அறியப்படாத அல்லது பெயரிடப்படாத கவலைகள் இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். இவற்றைக் கண்டறியும்போது, ஆறுதலையும் இரக்கமுள்ள பராமரிப்பையும் வழங்க உங்கள் பல் மருத்துவர் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.

5. பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சமாளிக்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

பல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் சில எளிய சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மனதை எளிதாக்கவும், பல் சிகிச்சை அனுபவத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் வழக்கமான சுத்தம் செய்யும் போது கேட்க சில காதணிகளையும் உங்களுக்கு பிடித்த இசையையும் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் நடைமுறையின் போது கசக்கி பிழிய ஒரு அழுத்த பந்தைக் கொண்டு வாருங்கள். இத்தகைய ஆறுதல் நடவடிக்கைகள் வழக்கமான துப்புரவு அல்லது மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சையின் போது ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு உதவ நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

6. தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்

பல் கவலையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் ஒரு பகுதி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு, பீதி நிறைந்த எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்களின் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதும் ஆகும். ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் பல் சுத்தம் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு முன், போது, மற்றும் பின் அமைதியைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் சிகிச்சை வருகையில் இதை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு தியான பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும். பல இலவச விருப்பங்கள் உள்ளன.

7. கொஞ்சம் ஆதரவைக் கொண்டு வாருங்கள்

ஆதரவைப் பட்டியலிடுவது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். வயதுவந்த வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான பல் வருகைகளுக்கு, நீங்கள் தனியாகச் சென்றிருக்கலாம். உங்களை பாதுகாப்பாகவும் நிதானமாகவும் உணரக்கூடிய ஒருவரின் நிறுவனம் பல் மருத்துவரிடம் செல்வது குறித்த உங்கள் உணர்வுகளை மாற்ற உதவும். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறீர்கள், குறைந்த மிரட்டல் மற்றும் ஆர்வத்துடன் நீங்கள் செல்வீர்கள்.

8. இதையெல்லாம் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டாம்

உங்களிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பல் நடைமுறைகள் இருந்தால், பல வருகைகளைத் தவிர்க்க ஒரு சந்திப்பின் போது முடிந்தவரை செய்ய நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஆனால் எதிர் அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அமைதியானது: துப்புரவு அல்லது சோதனை போன்ற குறைந்த மன அழுத்த நடைமுறைகளுடன் முதலில் தொடங்கவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பொருளை பல் பராமரிப்புடன் கையாள்வது மற்றும் சந்திப்புகளை இடைவெளியில் வைப்பது உங்களை அதிகமாக உணரவிடாமல் தடுக்கலாம்.

9. புதிய தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

பல் மருத்துவர்கள் எப்போதும் புதிய செயல்முறைகள், கருவிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களை உருவாக்கி வருகின்றனர், இது நோயாளிகளுக்கு வசதியான மற்றும் பதட்டமில்லாத பல் அனுபவத்தை வழங்கும்.

பல வாய்வழி சுகாதார வழங்குநர்கள் நோயாளிகளுக்கு வலி இல்லாத மற்றும் பதட்டமில்லாத வருகை இருப்பதை உறுதிசெய்ய பல்வேறு கருவிகள் மற்றும் ஆறுதல் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் வழக்கமான சுத்தம் செய்ய வருகிறார்களா அல்லது மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சை முறைக்கு வருகிறார்களா என்பதை. நிரப்புதல், ரூட் கால்வாய்கள் மற்றும் பிற பல் நடைமுறைகளின் போது பல் காட்சிகளுடன் செல்லக்கூடிய வலியை முற்றிலுமாக அகற்ற பல பல் மருத்துவர்கள் டென்டல்விப் ஆறுதல் ஊசி முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பல் கவலை உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதைத் தடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது பதட்டமாக இருப்பதால் பல் மருத்துவரிடம் பயணங்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் நலனில் இல்லை! வழக்கமான சோதனைகளைத் தவிர்ப்பது பெரிய, மிகவும் வேதனையான, சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது இன்னும் விரிவான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் கவலைகளை நிர்வகிப்பது பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இதன் மூலம் வரும் ஆண்டுகளில் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். அதைப் பற்றி சிரிக்க வேண்டிய ஒன்று!

உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பல் பல் பல் மருத்துவரைக் கண்டுபிடித்து பல் கவலையை கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக மாற்ற எங்கள் கோப்பகத்தைப் பார்வையிடவும்!