Extração de óleo para a saúde bucal: o que diz a pesquisa?

Você está interessado em experimentar a extração de óleo para melhorar sua saúde bucal? A extração de óleo pode realmente beneficiar seus dentes e gengivas? A pesquisa diz que pode ajudar, mas não deve ser um substituto para a escovação e o uso do fio dental.

Originário da Índia há mais de 3.000 anos, o extração de óleo é uma prática usada no Ayurveda, um antigo sistema de medicina alternativa. A extração do óleo envolve “puxar” as toxinas do corpo ao passar um óleo - como óleo de coco, gergelim, oliva ou girassol - na boca por vários minutos. Praticantes de Ayurveda afirmam que o antibacteriano e as propriedades antioxidantes em certos óleos vegetais podem ajudar a prevenir cáries, doenças gengivais, boca seca e outras doenças orais.

Os dentistas recomendam extração de óleo?

O American Dental Association (ADA) não recomenda extração de óleo para melhorar a saúde bucal ou o bem-estar geral, citando a falta de "evidências científicas confiáveis". Em vez disso, a ADA recomenda que todos escovem duas vezes ao dia com um creme dental com flúor, usem fio dental pelo menos uma vez ao dia, evitem fumar e procurem um dentista para uma limpeza e exame a cada seis meses.

Embora nenhuma evidência anedótica indique que a extração de óleo seja prejudicial de alguma forma, a ADA está preocupada que as pessoas possam substituir a escovação e o uso do fio dental pela extração de óleo.

O Canadian Dental Association tem pontos de vista semelhantes. De acordo com representantes do CDA: “Sentimos que não há mal nenhum em extrair petróleo. No entanto, não estamos convencidos de que a extração de óleo ofereça qualquer benefício específico para a saúde bucal ”. No entanto, o CDA observa que passar óleo na boca pode ajudar a soltar os resíduos entre os dentes, que podem ser removidos mais facilmente durante a escovação.

O óleo que puxa pode reverter a cárie dentária?

Alguns estudos sugerem que a extração de óleo pode ajudar a retardar a progressão de problemas de saúde bucal, como gengivite, halitose e acúmulo de placa. No entanto, nenhum estudo ainda indica que poderia cárie dentária reversa.

Se um dente já apresenta cáries leves a moderadas, a extração de óleo pode funcionar para desacelerar a cárie, reduzindo a população de bactérias orais. Um estudo publicado pela Indian Journal of Dental Research relataram que indivíduos que usaram óleo de gergelim em vez de enxaguatório bucal apresentaram melhora na saúde das gengivas, menos placa dentária e níveis mais baixos de bactérias nas amostras de placa.

Outro estudo no Journal of Clinical and Diagnostic Research estudaram os efeitos da extração de óleo em indivíduos com halitose crônica. Os resultados indicaram que o óleo de gergelim diminuiu as bactérias que causam o mau hálito, bem como o tratamento com clorexidina. Este resultado foi duplicado por um estudo semelhante publicado no Jornal da Sociedade Indiana de Pedodontia e Odontologia Preventiva.

O óleo de coco pode danificar os dentes?

O óleo de coco não danifica os dentes. Óleos vegetais como óleo de coco, girassol e gergelim têm fortes propriedades antimicrobianas e antifúngicas que podem melhorar a saúde bucal quando usados em conjunto com escovação, fio dental e limpezas dentais regulares.

Pessoas com alergia a óleos vegetais não devem praticar extração de óleo. Os sintomas de uma alergia a óleo vegetal incluem urticária, formigamento na boca e nos lábios e inchaço dos tecidos orais. É possível ser alérgico ao óleo de coco, mas não ao óleo de gergelim ou de girassol.

A extração de óleo com óleo de coco pode representar um leve risco à saúde de pessoas com doenças cardíacas ou colesterol alto, se qualquer óleo for ingerido. O A American Heart Association (AHA) recomenda que os indivíduos com problemas cardiovasculares substituam as gorduras saturadas, como o óleo de coco, por gorduras insaturadas. A AHA também alerta que as pessoas com doenças cardíacas devem limitar as calorias diárias da gordura saturada para menos de 13 gramas por 2.000 calorias. Uma colher de sopa de óleo de coco contém cerca de 12 gramas de gordura saturada. Embora o óleo usado para extração de óleo não deva ser engolido, algumas pessoas podem engolir o óleo acidentalmente.

A extração de óleo pode ser realizada todos os dias?

Sim, você pode sugar o óleo todos os dias, desde que não sinta sintomas de alergia ou que seu médico o aconselhe a não fazê-lo. No entanto, sempre pergunte ao seu dentista sobre a extração de óleo antes de iniciar a prática.

Instruções de extração de óleo

Os extratores de óleo iniciantes devem começar limitando o movimento de varredura a cinco minutos, eventualmente trabalhando até 20 minutos. Os praticantes de Ayurveda recomendam agitar suavemente para evitar dores nos maxilares. Chupe o óleo lentamente pelos dentes para promover a remoção de bactérias e placa bacteriana.

Não engula o óleo. Se você tiver que continuar resistindo à vontade de engolir, cuspa o óleo que tem na boca e tente limpar novamente com menos óleo. A maioria das pessoas acha que uma colher de sopa ou menos é suficiente para abanar sem dificuldade. Quando terminar, cuspa o óleo em uma lata de lixo em vez de na pia para evitar entupir os canos.

Para indivíduos com gengivite leve ou mal hálito, a extração de óleo uma vez por dia é recomendada até que os sintomas melhorem. Se você não tem problemas de dentes ou gengivas, a extração de óleo duas vezes por semana é provavelmente suficiente.

Nunca substitua a escovação e o uso do fio dental apenas com óleo. Embora alguns relatórios mostrem evidências de que a extração com óleo pode reduzir o sangramento gengival e halitose, atualmente não há evidências clínicas que apoiem a capacidade da extração com óleo de reverter a cárie dentária.

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