10 piores alimentos para seus dentes

Nossos alimentos favoritos desempenham um papel fundamental em nossa saúde bucal. Comer muitos doces pode levar à cárie dentária, bem como gengivite. Muitos alimentos que podem parecer saudáveis à primeira vista são, na verdade, ruins para os dentes. Comer uma dieta saudável pode ajudar a manter a condição de seus dentes. Vamos dar uma olhada nos dez piores alimentos para os dentes. Alguns, como doces, são óbvios, mas provavelmente haverá algumas surpresas em nossa lista também.

Quais são os piores alimentos para os dentes?

Alguns desses alimentos parecem inocentes, mas os dentistas recomendam limitá-los ou evitá-los completamente. Reduzir o consumo de guloseimas açucaradas, alimentos ácidos e duros pode reduzir cárie dentária, ajude a manter suas gengivas em boas condições e reduza a chance de lascar os dentes.

1. Frutas cítricas

Frutas cítricas como limão e toranja são ácidas e prejudiciais aos dentes. Eles também são muito nutritivos e repletos de vitaminas e minerais benéficos, então você não precisa evitá-los completamente. As frutas cítricas têm um teor naturalmente alto de açúcar que pode danificar o esmalte dos dentes se consumido em grandes quantidades. A toranja tem um nível de pH excepcionalmente alto e pode corroer a superfície do dente. A longo prazo, isso pode levar ao acúmulo de placa e cáries. É melhor limpar os dentes depois de comer toranja ou beber qualquer coisa que contenha suco de limão.

2. Pão, biscoitos e batatas fritas

Produtos refinados à base de pão, incluindo biscoitos e batatas fritas, são ruins para os dentes, pois contêm carboidratos. Quando você come carboidratos, eles são transformados em açúcares pela amilase, uma enzima encontrada na saliva. Ao escolher pão ou biscoitos, encontre uma variedade que não contenha carboidratos refinados. Pão e biscoitos feitos com grãos inteiros são os melhores.

3. Álcool

Você provavelmente já ouviu que o vinho tinto pode causar manchas nos dentes. O álcool também pode danificar a superfície dos dentes devido aos baixos níveis de pH e acidez, causando cáries a longo prazo. Ao consumir álcool, certifique-se de comer algo que tenha um nível de pH mais alto. Isso ajudará a neutralizar a acidez da bebida. Queijo e vinho são uma boa combinação, não apenas porque têm um sabor ótimo juntos, mas também porque o queijo ajuda a neutralizar a acidez na boca.

4. Refrigerantes e refrigerantes

A maioria das pessoas sabe que o refrigerante é açucarado e pode causar cáries. Mesmo as versões dietéticas sem açúcar podem prejudicar seus dentes se consumidas regularmente. Bebidas como limonada, refrigerante e bebidas esportivas criam um banho de açúcar para os dentes, o que leva à cárie dentária. Todas as bebidas carbonatadas também contêm ácidos que podem danificar o esmalte da superfície dos dentes.

A maioria dos dentistas recomenda limitar os refrigerantes e as bebidas carbonatadas. Se você decidir se dar ao luxo, beba com um canudo, pois isso evitará a exposição dos dentes da frente ao líquido açucarado. Além disso, evite passar a bebida pela boca.

5. Picles

Pickles são feitos com vinagre, que é ácido e pode danificar o esmalte dos dentes. Comer regularmente picles e chutneys pode contribuir para a cárie dentária. É melhor evitar qualquer coisa que tenha sido embebida em vinagre. Se você gosta de picles, coma-os com outros alimentos que contenham menos ácido, como queijo ou salada. Além disso, beba bastante água após terminar a refeição.

6. Amendoim e amêndoas

Nozes como amendoins e amêndoas são densas e podem danificar o exterior do dente, causando microfissuras. Nozes, especialmente quando frias, podem causar estilhaços e fraturas. É melhor saborear nozes em temperatura ambiente em pequenas quantidades e mastigá-las lenta e cuidadosamente.

7. Cenouras

Surpreendentemente, cenouras baby resfriadas são outra das principais causas de dentes quebrados. Embora as cenouras sejam um lanche saudável, elas podem danificar os dentes. Se você tiver problemas dentários, coma cenouras devagar e em temperatura ambiente para limitar a alteração dos danos aos dentes.

8. Gelo

Mastigar gelo distraidamente depois de terminar uma bebida refrescante pode parecer inofensivo, mas este hábito pode causar dentes lascados ou danificados. É melhor nunca tentar mastigar nada mais duro do que comida. O gelo geralmente cria microfissuras no dente que nem mesmo são visíveis a olho nu, que podem se transformar em rachaduras maiores no futuro.

9. Doces azedos

Balas contêm açúcar e são ruins para a saúde bucal, mas você sabia que balas azedas são muito piores? As variedades ácidas contêm ácidos que são duros para os dentes. Doces azedos em borracha são os piores, pois eles ficarão presos nos dentes por mais tempo e causarão a formação de placa, que acabará por causar cáries.

10. Frutas secas

Muitas pessoas acham que frutas secas são saudáveis. Frutas como damascos, figos e passas são muito pegajosas. Eles podem grudar nos dentes e deixar açúcar, o que cria a placa bacteriana. É uma boa ideia enxaguar a boca com água após comer frutas secas. Como alternativa, opte por comer frutas frescas em vez de secas.

Alimentos duros são ruins para os dentes?

Como mencionado acima, alimentos duros podem causar microfissuras nos dentes, o que causará problemas mais graves no futuro. É melhor evitar alimentos muito duros, como cenouras frias ou nozes, especialmente se seus dentes são quebradiços ou você teve problemas no passado com quebra de dentes. Nunca é uma boa ideia mastigar gelo. Se você tem o hábito de comer gelo depois de terminar sua bebida gelada, tente largar o hábito pedindo sua bebida sem gelo ou use gelo picado em vez de cubos de gelo maiores.

As bananas fazem mal aos dentes?

As bananas contêm altos níveis de açúcar e amido. Os açúcares naturais da fruta dão às bananas seu sabor adocicado e delicioso, e quanto mais madura for a banana, mais doce ela será. As bananas são uma opção saudável, mas podem não ser a melhor escolha para os seus dentes. O amido se dissolve lentamente e pode aderir às fendas dos dentes, atraindo bactérias e causando a formação de placas. É melhor escovar os dentes, ou pelo menos beber um pouco de água, depois de comer uma banana para se livrar do amido e do açúcar.

A manteiga de amendoim faz mal aos dentes?

A manteiga de amendoim é muito nutritiva, mas rica em açúcar. Por ser uma substância pegajosa, pode se prender entre os dentes e entrar em cáries. Isso promove bactérias causadoras de placas. É melhor ler os ingredientes antes de comprar manteiga de amendoim. Escolha uma marca sem adição de açúcares e xaropes. É uma boa ideia limpar os dentes depois de comer manteiga de amendoim, pois isso ajudará a manter sua boca fresca e reduzir a placa bacteriana nos dentes.

Além de evitar alimentos excessivamente açucarados, você pode reduzir a quantidade de alimentos ácidos, como frutas cítricas e álcool. Se você consumiu alimentos ácidos, é melhor esperar meia hora e depois escovar os dentes. Se você escovar os dentes imediatamente, correrá o risco de esfregar o ácido no esmalte do dente, o que causará danos.

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