9 maneiras de gerenciar sua ansiedade dentária

A ansiedade dentária afeta cerca de 15% das pessoas. As pessoas ficam preocupadas com os cuidados bucais e procedimentos odontológicos por vários motivos. Alguns podem ter tido uma experiência ruim de tratamento dentário no passado. Outros antecipam a dor e a inquietação dos sons e vibrações da broca. Muitos não gostam da sensação de impotência ou descontrole durante o tratamento, especialmente sob sedação. Alguns ficam constrangidos com o estado de sua saúde bucal. Outros se preocupam com o custo potencial do tratamento. Alguns têm um grande medo de agulhas dentais e a dor potencial que vem com as injeções dentárias.

Não importa qual seja a causa, a ansiedade odontológica é um problema real. A ansiedade dentária pode levar muitas pessoas a adiar ou pular suas consultas odontológicas.

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Temos apenas um conjunto de dentes adultos, portanto, cuidar deles é fundamental. Além disso, quanto mais você adiar a ida ao dentista, mais perto estará do risco de desenvolver grandes problemas nas gengivas, nos nervos ou, pior de tudo, nos ossos. Embora as visitas ao dentista estejam no final da lista de afazeres da maioria das pessoas, quanto mais regularmente você visita o dentista, menos problemas terá a longo prazo. Existem várias maneiras de banir a ansiedade odontológica para que possa assumir o controle de sua saúde bucal.

1. Encontre um dentista em quem você possa confiar

Existem muitos consultórios dentistas à sua escolha. Dentistas e suas equipes têm personalidades diferentes, abordagens de tratamento variadas e ambientes de escritório exclusivos. Se você não se sentir confortável com uma determinada prática, continue procurando. Você encontrará aquele que é certo para você.

Seu dentista não deve apenas oferecer os métodos de tratamento mais recentes para todos os problemas dentários, mas também deve ser capaz de lidar com a ansiedade e as preocupações do paciente com segurança.

2. Comunique-se com sua equipe de saúde bucal

Depois de encontrar um dentista de quem você gosta e confia, converse com seu dentista ou profissional de saúde bucal sobre suas ansiedades ou preocupações. O seu dentista não pode ajudá-lo se não souber e compreender as suas preocupações.

Seja específico. O ângulo da cadeira no escritório incomoda você? Você se sentiria mais confortável em uma posição diferente durante a limpeza ou tratamento dos dentes? Visões, cheiros ou sons no consultório odontológico incomodam você? Muitos provedores de serviços odontológicos ficam felizes em atender às solicitações dos pacientes e fazer o que podem para deixá-los confortáveis.

3. Conquiste o desconhecido

Você tem medo de processos ou procedimentos desconhecidos ou está preocupado com a dor ou desconforto em potencial? Preocupado com as despesas? Temendo qual seria o tratamento para aquela misteriosa dor de dente? Não tem certeza de como seu dentista lida com as injeções dentárias?

Às vezes, o medo do desconhecido é o maior problema por trás dos temores do tratamento odontológico. Não tenha medo de fazer perguntas e coletar o máximo de informações possível. Estar totalmente informado sobre custos, procedimentos de tratamento, medidas de conforto e controle da dor pode ajudar muito a aliviar os medos e ansiedades dentais.

O consultório do seu provedor de higiene bucal poderá orientá-lo sobre os tratamentos, procedimentos e opções para ajudá-lo a se sentir mais informado e confiante durante a limpeza de rotina ou os tratamentos necessários.

4. Enfrente os medos conhecidos de frente

Em vez de esconder os temores do tratamento odontológico de seu médico ou de outras pessoas, admita-os. Aceitar seus medos é o primeiro passo para vencê-los. No processo, você pode descobrir que também tem outras ansiedades desconhecidas ou sem nome. À medida que você os descobre, seu dentista pode trabalhar com você em cada etapa do caminho para fornecer conforto e cuidado compassivo.

5. Use uma ou mais ferramentas de enfrentamento para ajudar a aliviar a ansiedade

Você pode descobrir que usar alguns mecanismos simples de enfrentamento no consultório dentista ajuda a relaxar sua mente e gerenciar sua experiência de tratamento odontológico. Traga alguns fones de ouvido e sua música favorita para ouvir durante a limpeza de rotina. Traga uma bola anti-stress para apertar e esmagar durante o procedimento. Essas medidas de conforto podem ajudar muito a relaxar durante as limpezas de rotina ou tratamentos mais complicados.

6. Pratique meditação e outras técnicas de relaxamento

Parte do controle da ansiedade dentária é aquietar a mente e obter o controle de pensamentos e medos cheios de pânico. A respiração profunda, a meditação e outras técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a encontrar a paz antes, durante e depois das limpezas e procedimentos dentais. Converse com seu dentista sobre como incorporar isso em sua consulta de tratamento ou tente um aplicativo de meditação em seu telefone. Existem muitas opções gratuitas disponíveis.

7. Traga algum apoio

Conseguir apoio pode fazer uma grande diferença. Na maioria das visitas ao dentista na vida adulta, você provavelmente vai sozinho. A companhia de alguém que o faz se sentir seguro e relaxado pode ajudar a mudar a sensação de ir ao dentista. Quanto mais confortável você se sentir, menos intimidado e ansioso ficará para ir.

8. Não faça tudo de uma vez

Se você precisar de mais de um procedimento odontológico, pode ficar tentado a fazer o máximo possível durante uma consulta para evitar várias consultas. Mas é muito mais tranquilo adotar a abordagem oposta: comece com procedimentos menos estressantes, como uma limpeza ou check-up. Enfrentar o atendimento odontológico um item de cada vez e espaçar as consultas pode evitar que você se sinta sobrecarregado.

9. Aproveite as novas tecnologias

Os dentistas estão sempre desenvolvendo novos processos, ferramentas e opções de tratamento que proporcionarão aos pacientes uma experiência odontológica confortável e sem ansiedade.

Muitos profissionais de saúde bucal usam uma variedade de ferramentas e medidas de conforto para garantir que os pacientes tenham uma visita sem dor e sem ansiedade, seja para uma limpeza de rotina ou para um procedimento de tratamento mais complicado. E muitos dentistas usam o Sistema de Injeção DentalVibe Comfort para eliminar completamente a dor que pode ocorrer junto com injeções dentárias durante obturações, canais radiculares e outros procedimentos odontológicos.

Não deixe que a ansiedade dentária o impeça de cuidar de sua saúde bucal. Evitar idas ao dentista por estar ansioso, com medo ou nervoso não é do seu interesse! Evitar os exames de rotina pode levar a problemas maiores, mais dolorosos e mais complicados que requerem um tratamento mais extenso. Converse com seu dentista sobre como lidar com suas preocupações, para que possa desfrutar de boa saúde bucal nos próximos anos. Isso é motivo para sorrir!

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