ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਸੀਲੇਵੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੁੱਕ ਦੇ ਗਲੈਂਡ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਗਲ਼ੇ, ਚੀਰਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੰਦ ਖਰਾਬ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸ਼ੂਗਰ
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਗਮਲਾ
• ਅਨੀਮੀਆ
• ਦਬਾਅ
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
• ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
• ਸਵੈ-ਇਮਯੂਨ ਵਿਕਾਰ
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ
• ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਐੱਚਆਈਵੀ / ਏਡਜ਼
• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸੀਸ
• ਗਠੀਏ
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟ
• ਸਟਰੋਕ

ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਣਾ. ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਫਲੱਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੁੱਕ ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਧੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੋ.

ਕੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ COVID ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਅੱਜ ਤਕ, ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ ਅਤੇ ਸੀਓਵੀਆਈਡੀ -19 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਵਿਡ -19 ਹੈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ "ਮਾਸਕ ਮੂੰਹ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ COVID-19 ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਖੌਟਾ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਕੀ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਨਰਲ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਦੀ ਅਕੈਡਮੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ 2016 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼
• ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਡੀਨੋਗੇਂਸੈਂਟਸ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ
• ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਬ੍ਰੌਨਕੋਡੀਲੇਟਰਸ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਕਿਹੜਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਡ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਜੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.

ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਸੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਨਮੂਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚਲਦੇ ਰਹੋ. ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.
2. ਡੀਹਾਈਡ੍ਰਟਿੰਗ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
3. ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਲਕੋਹਲ ਰਹਿਤ ਵਰਤੋਂ ਮੂੰਹ ਧੋਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਫੁੱਲ ਕਰੋ.
4. ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
5. ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਚੂਸਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਜੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਲਈ ਕੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਰੂਟ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ - ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਨਮੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾ -ਂਟਰ ਲਾਰ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਣ. ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ.