치아 건강을위한 오일 풀링 : 연구 결과는 무엇입니까?

구강 건강을 개선하기 위해 오일 풀링을 시도하고 싶습니까? 오일 풀링이 실제로 치아와 잇몸에 도움이 될 수 있습니까? 연구에 따르면 도움이 될 수 있지만 양치질과 치실을 대체해서는 안됩니다.

3000 년 전에 인도에서 시작된 오일 풀링은 고대 대체 의학 시스템 인 아유르베 다에서 사용되는 관행입니다. 오일 풀링은 코코넛, 참깨, 올리브 또는 해바라기 오일과 같은 오일을 입안에서 몇 분 동안 쓸어내어 몸에서 독소를 "뽑아내는"것입니다. Ayurveda 실무자들은 항균 특정 식물성 오일의 항산화 특성은 충치, 잇몸 질환, 구강 건조 및 기타 구강 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치과 의사는 오일 풀링을 권장합니까?

그만큼 미국 치과 협회 (ADA)는 권장하지 않습니다. "신뢰할 수있는 과학적 증거"의 부족을 인용하여 구강 건강 또는 전반적인 웰빙을 개선하기위한 오일 풀링. ADA는 대신 모든 사람에게 불소 치약으로 하루에 두 번 양치질하고, 하루에 한 번 이상 치실을 사용하고, 흡연을 자제하고, 청소 및 검사를 위해 치과 의사를 만나도록 촉구합니다. 6 개월마다.

기름을 당기는 것이 어떤 식 으로든 해롭다는 일화적인 증거는 없지만, ADA는 사람들이 솔질과 치실을 기름을 당기는 것으로 대체 할 수 있다고 우려합니다.

그만큼 캐나다 치과 협회는 비슷한 견해를 가지고 있습니다.. CDA 대표에 따르면“우리는 기름을 끌어 당기는 데 아무런 해가 없음을 느낍니다. 그러나 우리는 오일 풀링이 구강 건강에 특별한 이점을 제공한다고 확신하지 않습니다.” 그러나 CDA는 입안에서 기름을 휘두르면 치아 사이의 파편을 풀어주는 데 도움이 될 수 있으며 양치하는 동안 더 쉽게 제거 할 수 있습니다.

오일 풀링 역 충치가 발생할 수 있습니까?

일부 연구에 따르면 오일 풀링은 치은염, 구취 및 플라크 축적과 같은 구강 건강 상태의 진행을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아직 연구에 따르면 역 충치.

치아가 이미 경증에서 중등도의 충치를 겪고있는 경우, 오일 풀링은 구강 박테리아의 수를 줄여 충치를 늦추는 데 효과적 일 수 있습니다. 에 의해 발표 된 연구 인도 치과 연구 저널 구강 세정제 대신 참기름을 사용한 사람들은 잇몸 건강이 개선되고 치태가 적고 플라크 샘플에서 박테리아 수치가 낮아 졌다고보고했습니다.

의 또 다른 연구 임상 및 진단 연구 저널 만성 구취 환자에게 기름을 끌어 당기는 효과를 연구했습니다. 결과는 참기름이 chlorhexidine 치료뿐만 아니라 구취를 일으키는 박테리아를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 인도 소아과 및 예방 치과의 학회지.

코코넛 오일이 치아를 손상시킬 수 있습니까?

코코넛 오일은 치아를 손상시키지 않습니다. 코코넛, 해바라기, 참기름과 같은 식물성 기름은 양치, 치실 및 정기적 인 치아 세척과 함께 사용하면 구강 건강을 개선 할 수있는 강력한 항균 및 항진균 특성을 가지고 있습니다.

식물성 기름 알레르기가있는 사람은 기름을 당기지 마십시오. 식물성 기름 알레르기의 증상으로는 두드러기, 입과 입술의 따끔 거림, 구강 조직의 부기가 있습니다. 코코넛 오일에는 알레르기가있을 수 있지만 참기름이나 해바라기 오일에는 알레르기가있을 수 없습니다.

코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 오일을 삼키면 심장 질환이나 고 콜레스테롤 환자에게 약간의 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 그만큼 미국 심장 협회 (AHA)는 다음을 권장합니다. 심혈관 질환이있는 사람들은 코코넛 오일과 같은 포화 지방을 불포화 지방으로 대체합니다. AHA는 또한 심장병 환자에게 포화 지방의 일일 칼로리를 2000 칼로리 당 13g 미만으로 제한해야한다고 조언합니다. 코코넛 오일 한 스푼에는 거의 12g의 포화 지방이 들어 있습니다. 오일 풀링에 사용 된 오일을 삼키면 안되지만, 일부 사람들은 실수로 오일을 삼킬 가능성이 있습니다.

오일 풀링을 매일 수행 할 수 있습니까?

예, 알레르기 증상을 경험하지 않거나 의사가 이에 대해 조언하는 한 매일 오일 풀을 사용할 수 있습니다. 그러나 연습을 시작하기 전에 항상 치과 의사에게 오일 풀링에 대해 문의하십시오.

오일 풀링 지침

초보 오일 풀러는 스위 싱을 5 분으로 제한하여 시작해야하며, 결국 최대 20 분까지 작동합니다. 아유르베 다 수련자들은 턱이 아프지 않도록 부드럽게 휘두르는 것이 좋습니다. 박테리아와 플라그 제거를 촉진하기 위해 치아를 통해 천천히 기름을 빨아들입니다.

기름을 삼키지 마십시오. 삼키고 싶은 충동을 계속 참 아야한다면, 입에있는 기름을 뱉어 내고 기름을 덜 사용하여 다시 젓는다. 대부분의 사람들은 큰 스푼 이하로 어려움없이 젓기 충분하다는 것을 알게됩니다. 완료되면 싱크대가 아닌 쓰레기통에 기름을 뱉어 파이프가 막히지 않도록하십시오.

경미한 치은염 또는 구취, 증상이 호전 될 때까지 하루에 한 번 오일 풀링을 권장합니다. 치아 나 잇몸에 문제가 없다면 일주일에 두 번 오일 풀링으로 충분할 것입니다.

브러시와 치실을 오일 풀링으로 교체하지 마십시오.. 오일 풀링이 경미한 잇몸 출혈과 구취를 감소시킬 수 있다는 증거가 몇 가지 보고서에 나와 있지만, 현재 오일 풀링이 충치를 역전시키는 능력을 뒷받침하는 임상 증거는 없습니다.

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