10 schlechteste Lebensmittel für Ihre Zähne

Unsere Lieblingsspeisen spielen eine zentrale Rolle für unsere Zahngesundheit. Der Verzehr von zu vielen süßen Leckereien kann auch zu Karies führen Zahnfleischentzündung. Viele Lebensmittel, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, sind tatsächlich schlecht für die Zähne. Eine gesunde Ernährung kann helfen, den Zustand Ihrer Zähne zu erhalten. Werfen wir einen Blick auf die zehn schlechtesten Lebensmittel für Ihre Zähne. Einige, wie Süßigkeiten, sind offensichtlich, aber es wird wahrscheinlich auch ein paar Überraschungen auf unserer Liste geben.

Was sind die schlimmsten Lebensmittel für Ihre Zähne?

Einige dieser Lebensmittel erscheinen harmlos genug, aber Zahnärzte empfehlen, sie einzuschränken oder vollständig zu vermeiden. Die Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Leckereien, sauren Lebensmitteln und harten Lebensmitteln kann dies reduzieren Karies, helfen, Ihr Zahnfleisch in gutem Zustand zu halten und die Wahrscheinlichkeit von Absplitterungen an den Zähnen zu verringern.

1. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Zitronen und Grapefruits sind sauer und schädlich für die Zähne. Sie sind auch sehr nahrhaft und voller nützlicher Vitamine und Mineralien, sodass Sie sie nicht vollständig vermeiden müssen. Zitrusfrüchte haben von Natur aus einen hohen Zuckergehalt, der bei Verzehr in großen Mengen den Zahnschmelz schädigen kann. Grapefruit hat einen außergewöhnlich hohen pH-Wert und kann die Zahnoberfläche angreifen. Langfristig kann dies zu Plaquebildung und Karies führen. Reinigen Sie Ihre Zähne am besten, nachdem Sie Grapefruit gegessen oder etwas mit Zitronensaft getrunken haben.

2. Brot, Cracker und Chips

Raffinierte Produkte auf Brotbasis, einschließlich Cracker und Chips, sind schlecht für Ihre Zähne, da sie Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, werden sie durch Amylase, ein Enzym, das im Speichel vorkommt, in Zucker umgewandelt. Suchen Sie bei der Auswahl von Brot oder Crackern nach einer Sorte, die frei von raffinierten Kohlenhydraten ist. Brot und Cracker mit Vollkornprodukten sind am besten.

3. Alkohol

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Rotwein Zahnflecken verursachen kann. Auch Alkohol kann aufgrund des niedrigen pH-Wertes und des Säuregehalts die Zahnoberfläche schädigen und langfristig zu Karies führen. Achten Sie beim Konsum von Alkohol darauf, dass Sie etwas mit einem höheren pH-Wert essen. Dies wird dazu beitragen, der Säure des Getränks entgegenzuwirken. Käse und Wein sind eine gute Kombination, nicht nur, weil sie zusammen gut schmecken, sondern auch, weil der Käse dazu beiträgt, die Säure im Mund zu neutralisieren.

4. Limonade und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke

Die meisten Menschen wissen, dass Soda zuckerhaltig ist und Karies verursachen kann. Auch die zuckerfreien Diätversionen können bei regelmäßigem Verzehr den Zähnen schaden. Getränke wie Limonade, Limonade und Sportgetränke erzeugen ein Zuckerbad für Ihre Zähne, das zu Karies führt. Alle kohlensäurehaltigen Getränke enthalten auch Säuren, die den oberflächlichen Zahnschmelz angreifen können.

Die meisten Zahnärzte empfehlen, Limonade und kohlensäurehaltige Getränke zu begrenzen. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu verwöhnen, trinken Sie durch einen Strohhalm, da dies verhindert, dass Ihre Vorderzähne der zuckerhaltigen Flüssigkeit ausgesetzt werden. Vermeiden Sie es außerdem, das Getränk im Mund herumzuspülen.

5. Gurken

Gurken werden mit Essig hergestellt, der sauer ist und den Zahnschmelz deiner Zähne beschädigen kann. Der regelmäßige Verzehr von Gurken und Chutneys kann zu Karies beitragen. Es ist am besten, alles zu vermeiden, was in Essig getränkt wurde. Wenn du Gurken magst, iss sie mit anderen Nahrungsmitteln, die weniger Säure enthalten, wie Käse oder Salat. Trinken Sie außerdem viel Wasser, nachdem Sie Ihre Mahlzeit beendet haben.

6. Erdnüsse und Mandeln

Nüsse wie Erdnüsse und Mandeln sind dicht und können das Äußere des Zahns beschädigen und Mikrorisse verursachen. Nüsse können, besonders wenn sie kalt sind, zu Zahnsplittern und Brüchen führen. Am besten genießt du Nüsse in kleinen Mengen bei Zimmertemperatur und kaust sie langsam und vorsichtig.

7. Karotten

Überraschenderweise sind gekühlte Babykarotten eine weitere Hauptursache für gebrochene Zähne. Obwohl Karotten ein gesunder Snack sind, können sie den Zähnen schaden. Wenn Sie Zahnprobleme haben, essen Sie Karotten langsam und bei Raumtemperatur, um die Veränderung von Zahnschäden zu begrenzen.

8. Eis

Nach einem kühlen Getränk gedankenverloren auf Eis zu kauen, mag harmlos erscheinen. aber diese Angewohnheit kann zu abgebrochenen oder beschädigten Zähnen führen. Es ist am besten, wenn Sie nie versuchen, etwas Härteres als Nahrung zu kauen. Eis erzeugt oft Mikrorisse im Zahn, die nicht einmal mit bloßem Auge sichtbar sind, die in Zukunft zu größeren Rissen werden können.

9. Saure Bonbons

Bonbons enthalten Zucker und sind schlecht für Ihre Zahngesundheit, aber wussten Sie, dass saure Bonbons viel schlimmer sind? Die sauren Sorten enthalten zahnharte Säuren. Kaubonbons sind das Schlimmste, da sie länger in den Zähnen stecken bleiben und zur Bildung von Plaque führen, die schließlich zu Karies führt.

10. Trockenfrüchte

Viele Menschen gehen davon aus, dass Trockenfrüchte gesund sind. Früchte wie Aprikosen, Feigen und Rosinen sind sehr klebrig. Sie können an den Zähnen haften und Zucker hinterlassen, der Plaque erzeugt. Es ist eine gute Idee, den Mund nach dem Verzehr von Trockenfrüchten mit Wasser auszuspülen. Alternativ essen Sie lieber frisches Obst als getrocknetes.

Sind harte Lebensmittel schlecht für die Zähne?

Wie oben erwähnt, können harte Lebensmittel Mikrorisse in den Zähnen verursachen, die in Zukunft zu schwerwiegenderen Problemen führen werden. Vermeiden Sie am besten sehr harte Lebensmittel wie kalte Karotten oder Nüsse, besonders wenn Ihre Zähne brüchig sind oder Sie in der Vergangenheit Probleme mit Zähneknirschen hatten. Es ist nie eine gute Idee, Eis zu kauen. Wenn du die Gewohnheit hast, Eis zu essen, nachdem du dein kühles Getränk ausgetrunken hast, versuche es mit der Gewohnheit, dein Getränk ohne Eis zu bestellen, oder verwende zerstoßenes Eis anstelle von größeren Eiswürfeln.

Sind Bananen schlecht für die Zähne?

Bananen enthalten viel Zucker und Stärke. Natürlicher Zucker in der Frucht verleiht Bananen ihren köstlich süßen Geschmack und je reifer die Banane ist, desto süßer wird sie. Bananen sind eine gesunde Option, aber möglicherweise nicht die beste Wahl für Ihre Zähne. Die Stärke löst sich langsam auf und kann in Zahnspalten haften bleiben, Bakterien anziehen und zur Bildung von Plaque führen. Es ist am besten, sich die Zähne zu putzen oder zumindest etwas Wasser zu trinken, nachdem Sie eine Banane gegessen haben, um Stärke und Zucker loszuwerden.

Ist Erdnussbutter schlecht für die Zähne?

Erdnussbutter ist sehr nahrhaft, aber reich an Zucker. Da es sich um eine klebrige Substanz handelt, kann es zwischen den Zähnen kleben und in Hohlräume gelangen. Dadurch werden Plaque-verursachende Bakterien gefördert. Lesen Sie am besten die Zutaten, bevor Sie Erdnussbutter kaufen. Wählen Sie eine Marke, die frei von zugesetztem Zucker und Sirup ist. Es ist eine gute Idee, deine Zähne nach dem Essen von Erdnussbutter zu putzen, da dies dazu beiträgt, deinen Mund frisch zu halten und Plaque auf deinen Zähnen zu reduzieren.

Sie können nicht nur übermäßig zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden, sondern auch die Menge an säurehaltigen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und Alkohol reduzieren. Wenn Sie säurehaltige Nahrung zu sich genommen haben, warten Sie am besten eine halbe Stunde und putzen Sie dann die Zähne. Wenn Sie Ihre Zähne sofort putzen, riskieren Sie, die Säure in Ihren Zahnschmelz einzureiben, was zu Schäden führt.

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