9种治疗牙齿焦虑的方法

牙科焦虑症影响了大约 15% 的人。由于各种原因，人们对口腔护理和牙科手术感到焦虑。有些人过去可能有过糟糕的牙科治疗经历。其他人预计会因钻头的声音和振动而感到疼痛和不安。许多人不喜欢在接受治疗时感到无助或失控，尤其是在镇静状态下。有些人对自己的口腔健康状况感到尴尬。其他人则担心治疗的潜在费用。有些有大 对牙针的恐惧 以及牙科注射带来的潜在疼痛。

不管是什么原因，牙科焦虑症都是一个真正的问题。牙科焦虑症会导致许多人 推迟或跳过他们的牙科预约.

您是否在与牙科恐惧症作斗争？考虑找一位使用 DentalVibe 舒适注射系统的牙医。

我们只有一套成人牙齿，所以照顾它们是关键。此外，您推迟去看牙医的时间越长，您就越有可能面临牙龈、神经或最糟糕的是骨骼出现严重问题的风险。尽管看牙医排在大多数人的待办事项列表的底部，但您看牙医的次数越频繁，从长远来看，您遇到的麻烦就越少。有多种方法可以消除牙齿焦虑，从而掌控自己的牙齿健康。

1. 找一个你可以信任的牙医

有许多牙医诊所供您选择。牙医和他们的团队都有不同的个性、不同的治疗方法和独特的办公氛围。如果您对某种练习不满意，请继续寻找。你会找到一款适合你的。

您的牙医不仅应该为所有牙科问题提供最新的治疗方法，还应该能够自信地处理患者的焦虑和担忧。

2. 与您的口腔保健团队沟通

找到您喜欢和信任的牙医后，请花一些时间与您的牙医或口腔保健提供者谈谈您的焦虑或担忧。如果您的牙医提供者不知道和理解您的顾虑，他们将无法帮助您。

请明确点。办公室椅子的角度让你烦恼吗？在您的牙齿清洁或治疗期间，您在不同的位置会更舒服吗？牙科诊所里的景象、气味或声音困扰着您吗？许多牙科提供者乐于满足患者的要求，并尽其所能让患者感到舒适。

3. 征服未知

您是否害怕未知的过程或程序，或者您是否担心潜在的疼痛或不适？担心费用？担心这种神秘牙齿疼痛的治疗方法是什么？不确定您的牙医如何处理牙科注射？

有时，对未知事物的恐惧是牙科治疗恐惧背后的最大问题。不要害怕提出问题并收集尽可能多的信息。充分了解费用、治疗程序、舒适措施和疼痛控制可以大大缓解牙科恐惧和焦虑。

您的口腔护理提供者办公室将能够与您讨论治疗、程序和选项，以帮助您在常规清洁或需要的治疗过程中更加了解和自信。

4. 直面已知的恐惧

不要向您的口腔保健提供者或其他人隐瞒牙科治疗的恐惧，而是承认他们。承认你的恐惧是克服它们的第一步。在这个过程中，你可能会发现你还有其他一些未知或未命名的焦虑。当您发现这些时，您的牙医可以在每一步与您合作，以提供舒适和富有同情心的护理。

5. 使用一种或多种应对工具来帮助缓解焦虑

您可能会发现在牙医办公室使用一些简单的应对机制有助于放松心情并管理您的牙科治疗体验。带上一些耳塞和您最喜欢的音乐，以便在日常清洁时聆听。在您的手术过程中带上压力球来挤压和挤压。这些舒适措施可以帮助您在日常清洁或更复杂的治疗过程中放松身心。

6. 练习冥想和其他放松技巧

控制牙科焦虑症的一部分是让您的思绪平静并控制充满恐慌的想法和恐惧。深呼吸、冥想和其他放松技巧可以帮助您在牙齿清洁和手术之前、之中和之后找到平静。与您的牙医讨论如何将其纳入您的治疗就诊中，或尝试使用手机上的冥想应用程序。有许多免费选项可供选择。

7. 带来一些支持

争取支持可以产生很大的不同。对于成年生活中的大多数牙科检查，您可能是一个人去的。陪伴让您感到安全和放松的人可能有助于改变您去看牙医的感觉。你感觉越舒服，你就越不会害怕和焦虑。

8. 不要一下子做所有事情

如果您需要进行不止一种牙科手术，您可能会想在一次预约期间尽可能多地进行手术，以避免多次就诊。但采取相反的方法会更加平静：首先从压力较小的程序开始，例如清洁或检查。一次处理一项牙科护理并安排约会可以防止您感到不知所措。

9.利用新技术

牙医一直在开发新的流程、工具和治疗方案，为患者提供舒适、无焦虑的牙科体验。

许多口腔保健提供者使用各种工具和舒适措施来确保患者无痛和无焦虑就诊，无论他们是来进行常规清洁还是进行更复杂的治疗程序。许多牙医使用 DentalVibe 舒适注射系统来完全消除在填充、根管和其他牙科手术过程中可能伴随牙科注射的疼痛。

不要让牙科焦虑使您无法照顾好自己的口腔健康。避免因为焦虑、害怕或紧张而去看牙医不符合您的最佳利益！避免常规检查会导致更大、更痛苦、更复杂的问题，需要更广泛的治疗。与您的牙医讨论如何处理您的顾虑，这样您就可以在未来几年享受持续的良好口腔健康。这是值得微笑的事情！

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