10 pinakamasamang pagkain para sa iyong ngipin

Ang aming mga paboritong pagkain ay may mahalagang papel sa ating kalusugan sa ngipin. Ang pagkain ng masyadong maraming mga matamis na gamutin ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin pati na rin sakit sa gilagid. Maraming mga pagkain na maaaring mukhang malusog sa unang tingin ay talagang masama sa iyong ngipin. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mapanatili ang kondisyon ng iyong mga ngipin. Tingnan natin ang sampung pinakamasamang pagkain para sa iyong ngipin. Ang ilan, tulad ng kendi, ay halata, ngunit malamang na may ilang mga sorpresa rin sa aming listahan.

Ano ang pinakamasamang pagkain para sa iyong ngipin?

Ang ilan sa mga pagkaing ito ay tila sapat na inosente, ngunit inirerekumenda ng mga dentista na limitahan o ganap na iwasan sila. Ang pagbawas sa iyong pagkonsumo ng mga asukal na paggamot, acidic na pagkain, at matapang na pagkain ay maaaring mabawasan pagkabulok ng ngipin, tulungan panatilihin ang iyong mga gilagid sa mabuting kondisyon, at bawasan ang pagkakataong magputol ng ngipin.

1. Mga prutas ng sitrus

Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga limon at kahel ay acidic at nakakasama sa iyong ngipin. Ang mga ito ay napaka masustansya din at naka-pack na puno ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, kaya't hindi mo ito maiiwasan nang buong-buo. Ang prutas ng sitrus ay may likas na mataas na nilalaman ng asukal na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin kung natupok sa maraming halaga. Ang grapefruit ay may kakaibang mataas na antas ng pH at maaaring magwasak sa ibabaw ng ngipin. Sa pangmatagalang, maaari itong humantong sa pagbuo ng plaka at mga lukab. Mahusay na linisin ang iyong ngipin pagkatapos kumain ng kahel o uminom ng anumang naglalaman ng lemon juice.

2. Tinapay, crackers, at chips

Ang mga pino, nakabatay sa tinapay na mga produkto, kabilang ang mga crackers at chips, ay masama para sa iyong ngipin dahil naglalaman ang mga ito ng carbohydrates. Kapag kumain ka ng carbs, ang mga ito ay ginawang sugars ng amylase, isang enzyme na matatagpuan sa laway. Kapag pumipili ng tinapay o crackers, maghanap ng iba't ibang wala sa pino na mga carbohydrates. Ang tinapay at crackers na gawa sa buong butil ay pinakamahusay.

3. Alkohol

Malamang na narinig mo na ang pulang alak ay maaaring maging sanhi ng paglamlam sa ngipin. Maaari ring mapinsala ng alkohol ang ibabaw ng ngipin dahil sa mababang antas ng PH at kaasiman, na nagdudulot ng mga lukab sa pangmatagalan. Kapag umiinom ng alkohol, siguraduhin na kumain ka ng isang bagay na may mas mataas na antas ng pH. Makakatulong ito na mapigilan ang kaasiman ng inumin. Ang keso at alak ay isang mahusay na kumbinasyon, hindi lamang dahil masarap silang magkasama ngunit dahil din sa keso ay nakakatulong na ma-neutralize ang kaasiman sa iyong bibig.

4. Soda at carbonated softdrinks

Alam ng karamihan sa mga tao na ang soda ay matamis at maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Kahit na ang mga bersyon ng walang asukal sa diyeta ay maaaring makapinsala sa iyong ngipin kung regular na natupok. Ang mga inumin tulad ng limonada, soda, at mga inuming pampalakasan ay lumilikha ng paliguan ng asukal para sa iyong mga ngipin, na humahantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang lahat ng mga inuming carbonated ay naglalaman din ng mga acid na maaaring makapinsala sa ibabaw ng enamel ng iyong mga ngipin.

Inirerekumenda ng karamihan sa mga dentista na limitahan ang mga inuming soda at carbonated. Kung magpasya kang magpakasawa, uminom sa pamamagitan ng isang dayami dahil maiiwasan nitong mailantad ang iyong mga ngipin sa harap sa asukal na likido. Gayundin, iwasan ang pag-inom ng inumin sa iyong bibig.

5. Mga atsara

Ginagawa ang mga atsara gamit ang suka, na acidic at maaaring makapinsala sa enamel ng iyong ngipin. Ang regular na pagkain ng mga atsara at chutney ay maaaring mag-ambag sa pagkabulok ng ngipin. Mahusay na iwasan ang anumang na-babad sa suka. Kung nasisiyahan ka sa mga atsara, kainin ang mga ito kasama ng ibang mga pagkain na naglalaman ng mas kaunting asido, tulad ng keso o salad. Gayundin, uminom ng maraming tubig matapos ang iyong pagkain.

6. Mga mani at almond

Ang mga nut tulad ng mani at almonds ay siksik at maaaring makapinsala sa panlabas ng ngipin, na nagiging sanhi ng microcracks. Ang mga nut, lalo na kung malamig, ay maaaring maging sanhi ng splintering ng ngipin at bali. Mahusay na tangkilikin ang mga mani sa temperatura ng kuwarto sa kaunting halaga at ngumunguya ito nang dahan-dahan at maingat.

7. Mga karot

Nakakagulat, ang pinalamig na mga carrot ng sanggol ay isa pang pangunahing sanhi ng sirang ngipin. Bagaman ang mga karot ay gumagawa ng isang malusog na meryenda, maaari nilang mapinsala ang ngipin. Kung mayroon kang mga problema sa ngipin, dahan-dahang kumain ng mga karot at sa temperatura ng kuwarto upang malimitahan ang pagbabago ng pinsala sa ngipin.

8. Yelo

Ang kawalan ng chewing na yelo pagkatapos mong matapos ang isang paglamig na inumin ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ngunit ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi ng chipped o nasira ngipin. Mas mabuti kung hindi ka magtangka na ngumunguya ng anumang mas mahirap kaysa sa pagkain. Ang yelo ay madalas na lumilikha ng mga microcrack sa ngipin na hindi kahit nakikita ng mata, na maaaring maging mas malaking bitak sa hinaharap.

9. Maasim na mga candies

Ang mga candies ay naglalaman ng asukal at masama para sa iyong kalusugan sa ngipin, ngunit alam mo bang ang mga maasim na kendi ay mas masahol? Ang mga maasim na barayti ay naglalaman ng mga acid na matigas sa iyong ngipin. Ang chewy sour candies ay ang pinakapangit dahil mas mahaba ang mga ito sa iyong mga ngipin at maging sanhi ng pagbuo ng plaka, na kung saan ay hahantong sa pagkabulok.

10. Mga pinatuyong prutas

Maraming tao ang nagpapalagay na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ang mga prutas tulad ng mga aprikot, igos, at pasas ay masyadong malagkit. Maaari silang kumapit sa iyong ngipin at maiiwan ang asukal, na lumilikha ng plaka. Magandang ideya na banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos kumain ng pinatuyong prutas. Bilang kahalili, piliing kumain ng sariwang prutas kaysa matuyo.

Masama ba sa ngipin ang matapang na pagkain?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga matitigas na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga bitak ng micro sa iyong ngipin, na magdudulot ng mas matinding mga problema sa hinaharap. Mahusay na iwasan ang napakahirap na pagkain tulad ng malamig na mga karot o mani, lalo na kung ang iyong ngipin ay malutong o mayroon kang mga problema sa nakaraan na nabasag ang ngipin. Hindi magandang ideya na ngumunguya ng yelo. Kung nakasanayan mong kumain ng yelo pagkatapos matapos ang iyong cool na inumin, subukang sipain ang ugali sa pamamagitan ng pag-order ng iyong inumin nang walang yelo, o gumamit ng durog na yelo sa halip na mas malalaking mga ice cube.

Masama ba sa iyong ngipin ang mga saging?

Naglalaman ang mga saging ng mataas na antas ng asukal at almirol. Ang mga natural na sugars sa prutas ay nagbibigay sa mga saging ng kanilang masarap na matamis na lasa, at kung mas masagana ang saging, mas tamis ito. Ang saging ay isang malusog na pagpipilian ngunit maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong ngipin. Ang starch ay dahan-dahang natutunaw at maaaring dumikit sa mga latak ng ngipin, na akit ang bakterya at sanhi ng pagbuo ng plaka. Mahusay na magsipilyo ng iyong ngipin, o hindi bababa sa uminom ng tubig, pagkatapos kumain ng isang saging upang matanggal ang almirol at asukal.

Masama ba sa ngipin ang peanut butter?

Ang peanut butter ay napaka nutritional ngunit mataas sa asukal. Dahil ito ay isang malagkit na sangkap, maaari itong dumikit sa pagitan ng mga ngipin at makapasok sa mga lukab. Nagsusulong ito ng bacteria na nagdudulot ng plaka. Mahusay na basahin ang mga sangkap bago bumili ng peanut butter. Pumili ng isang tatak na walang idinagdag na mga asukal at syrup. Magandang ideya na linisin ang iyong mga ngipin pagkatapos kumain ng peanut butter dahil makakatulong ito na panatilihing sariwa ang iyong bibig at mabawasan ang plaka sa iyong mga ngipin.

Pati na rin ang pag-iwas sa labis na matamis na pagkain, maaari mong bawasan ang dami ng mga pagkaing acidic na kinakain mo, tulad ng mga prutas ng sitrus at alkohol. Kung natupok mo ang acidic na pagkain, mas mahusay na maghintay ng kalahating oras at pagkatapos ay linisin ang iyong mga ngipin. Kung magsipilyo ka kaagad ng iyong ngipin, mapanganib mo ang paghuhugas ng acid sa iyong enamel ng ngipin, na magiging sanhi ng pinsala.

Maghanap ng isang dentista sa DentalVibe

Naghahanap para sa isang dentista na nag-aalok ng walang sakit na ngipin ng ngipin? Ang aming direktoryo ng sertipikadong mga dentista na walang sakit ay napuno ng mga tagapagbigay na nakatuon sa pagbibigay ng malapit sa sakit na ngipin na walang sakit hangga't maaari! Maghanap ng isang dentista sa DentalVibe at gawin ang pagkabalisa sa ngipin ng isang bagay ng nakaraan!