{"id":37679,"date":"2021-01-27T00:30:46","date_gmt":"2021-01-27T00:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.dentalvibe.com\/?post_type=dentalvibe-patient&p=37679"},"modified":"2021-05-10T23:57:22","modified_gmt":"2021-05-10T23:57:22","slug":"worst-foods-for-your-teeth","status":"publish","type":"dentalvibe-patient","link":"https:\/\/dentalvibe.com\/es\/dentalvibe-patient\/worst-foods-for-your-teeth\/","title":{"rendered":"10 peores alimentos para tus dientes"},"content":{"rendered":"

Nuestros alimentos favoritos juegan un papel fundamental en nuestra salud dental. Comer demasiados dulces puede provocar caries enfermedad de las enc\u00edas<\/a>. Muchos alimentos que pueden parecer saludables a primera vista son realmente malos para los dientes. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mantener la condici\u00f3n de sus dientes. Echemos un vistazo a los diez peores alimentos para tus dientes. Algunos, como los dulces, son obvios, pero es probable que tambi\u00e9n haya algunas sorpresas en nuestra lista.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los peores alimentos para tus dientes?<\/h2>\n

Algunos de estos alimentos parecen lo suficientemente inocentes, pero los dentistas recomiendan limitarlos o evitarlos por completo. Reducir el consumo de golosinas azucaradas, alimentos \u00e1cidos y alimentos duros puede reducir la caries dental<\/a>, ayuda a mantener las enc\u00edas en buen estado y reduce la posibilidad de que se rompan los dientes.<\/p>\n

1. Frutas c\u00edtricas<\/h3>\n

Las frutas c\u00edtricas como los limones y las toronjas son \u00e1cidas y da\u00f1inas para los dientes. Tambi\u00e9n son muy nutritivos y est\u00e1n llenos de vitaminas y minerales beneficiosos, por lo que no tiene que evitarlos por completo. Los c\u00edtricos tienen un alto contenido de az\u00facar de forma natural que puede da\u00f1ar el esmalte de los dientes si se consumen en grandes cantidades. La toronja tiene un nivel de pH excepcionalmente alto y puede corroer la superficie del diente. A largo plazo, esto puede provocar la acumulaci\u00f3n de placa y caries. Es mejor lavarse los dientes despu\u00e9s de comer toronja o beber cualquier cosa que contenga jugo de lim\u00f3n.<\/p>\n

2. Pan, galletas saladas y papas fritas<\/h3>\n

Los productos refinados a base de pan, incluidas las galletas saladas y las papas fritas, son perjudiciales para los dientes ya que contienen carbohidratos. Cuando comes carbohidratos, la amilasa, una enzima que se encuentra en la saliva, los convierte en az\u00facares. Al elegir pan o galletas saladas, busque una variedad que no contenga carbohidratos refinados. Lo mejor es el pan y las galletas saladas elaboradas con cereales integrales.<\/p>\n

3. Alcohol<\/h3>\n

Probablemente hayas escuchado que el vino tinto puede causar manchas en los dientes. El alcohol tambi\u00e9n puede da\u00f1ar la superficie de los dientes debido a los bajos niveles de pH y acidez, provocando caries a largo plazo. Al consumir alcohol, aseg\u00farese de comer algo que tenga un nivel de pH m\u00e1s alto. Esto ayudar\u00e1 a contrarrestar la acidez de la bebida. El queso y el vino son una buena combinaci\u00f3n, no solo porque saben muy bien juntos, sino tambi\u00e9n porque el queso ayuda a neutralizar la acidez en la boca.<\/p>\n

4. Refrescos y refrescos carbonatados<\/h3>\n

La mayor\u00eda de la gente sabe que los refrescos son azucarados y pueden causar caries. Incluso las versiones diet\u00e9ticas sin az\u00facar pueden da\u00f1ar sus dientes si se consumen regularmente. Las bebidas como la limonada, los refrescos y las bebidas deportivas crean un ba\u00f1o de az\u00facar para los dientes, lo que provoca caries. Todas las bebidas carbonatadas tambi\u00e9n contienen \u00e1cidos que pueden da\u00f1ar el esmalte de la superficie de los dientes.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los dentistas recomiendan limitar los refrescos y las bebidas carbonatadas. Si decides darte un capricho, bebe con una pajita, ya que as\u00ed evitar\u00e1s exponer tus dientes frontales al l\u00edquido azucarado. Adem\u00e1s, evite hacer buches con la bebida en la boca.<\/p>\n

5. Encurtidos<\/h3>\n

Los encurtidos se elaboran con vinagre, que es \u00e1cido y puede da\u00f1ar el esmalte de los dientes. Comer encurtidos y salsas picantes con regularidad puede contribuir a la caries dental. Es mejor evitar cualquier cosa que se haya empapado en vinagre. Si le gustan los encurtidos, c\u00f3melos con otros alimentos que contengan menos \u00e1cido, como queso o ensalada. Adem\u00e1s, beba mucha agua despu\u00e9s de terminar su comida.<\/p>\n

6. Cacahuetes y almendras<\/h3>\n

Los frutos secos como los cacahuetes y las almendras son densos y pueden da\u00f1ar el exterior del diente, provocando microgrietas. Las nueces, especialmente cuando est\u00e1n fr\u00edas, pueden causar astillas y fracturas en los dientes. Es mejor disfrutar de las nueces a temperatura ambiente en peque\u00f1as cantidades y masticarlas lenta y cuidadosamente.<\/p>\n

7. Zanahorias<\/h3>\n

Sorprendentemente, las zanahorias peque\u00f1as refrigeradas son otra de las principales causas de rotura de dientes. Aunque las zanahorias son un bocadillo saludable, pueden da\u00f1ar los dientes. Si tiene problemas dentales, coma zanahorias lentamente y a temperatura ambiente para limitar el cambio de da\u00f1o en los dientes.<\/p>\n

8. Hielo<\/h3>\n

Masticar hielo distra\u00eddamente despu\u00e9s de terminar una bebida refrescante puede parecer inofensivo, pero este h\u00e1bito puede causar dientes astillados o da\u00f1ados<\/a>. Es mejor si nunca intenta masticar nada m\u00e1s duro que la comida. El hielo a menudo crea microgrietas en el diente que ni siquiera son visibles a simple vista, que pueden convertirse en grietas m\u00e1s grandes en el futuro.<\/p>\n

9. Caramelos \u00e1cidos<\/h3>\n

Los caramelos contienen az\u00facar y son malos para la salud dental, pero \u00bfsab\u00edas que los caramelos \u00e1cidos son mucho peores? Las variedades \u00e1cidas contienen \u00e1cidos que son duros para los dientes. Los caramelos \u00e1cidos masticables son los peores, ya que se atascar\u00e1n en los dientes por m\u00e1s tiempo y causar\u00e1n la formaci\u00f3n de placa, lo que eventualmente conducir\u00e1 a la caries.<\/p>\n

10. Frutos secos<\/h3>\n

Mucha gente asume que los frutos secos son saludables. Las frutas como los albaricoques, los higos y las pasas son muy pegajosas. Pueden adherirse a los dientes y dejar az\u00facar, que crea placa. Es una buena idea enjuagarse la boca con agua despu\u00e9s de comer frutos secos. Alternativamente, elija comer fruta fresca en lugar de seca.<\/p>\n

\u00bfLos alimentos duros son malos para los dientes?<\/h2>\n

Como se mencion\u00f3 anteriormente, los alimentos duros pueden causar microgrietas en los dientes, lo que provocar\u00e1 problemas m\u00e1s graves en el futuro. Es mejor evitar los alimentos muy duros como las zanahorias fr\u00edas o las nueces, especialmente si sus dientes est\u00e1n quebradizos o si ha tenido problemas en el pasado con los dientes rotos. Nunca es buena idea masticar hielo. Si tiene el h\u00e1bito de comer hielo despu\u00e9s de terminar su bebida fr\u00eda, intente dejar el h\u00e1bito pidiendo su bebida sin hielo o use hielo picado en lugar de cubitos de hielo m\u00e1s grandes.<\/p>\n

\u00bfLos pl\u00e1tanos son malos para los dientes?<\/h2>\n

Los pl\u00e1tanos contienen altos niveles de az\u00facar y almid\u00f3n. Los az\u00facares naturales de la fruta le dan a los pl\u00e1tanos su delicioso sabor dulce, y cuanto m\u00e1s maduro est\u00e9 el pl\u00e1tano, m\u00e1s dulce ser\u00e1. Los pl\u00e1tanos son una opci\u00f3n saludable, pero pueden no ser la mejor opci\u00f3n para sus dientes. El almid\u00f3n se disuelve lentamente y puede adherirse a las grietas de los dientes, atrayendo bacterias y provocando la formaci\u00f3n de placa. Es mejor lavarse los dientes, o al menos beber un poco de agua, despu\u00e9s de comer un pl\u00e1tano para deshacerse del almid\u00f3n y el az\u00facar.<\/p>\n

\u00bfLa mantequilla de man\u00ed es mala para los dientes?<\/h2>\n

La mantequilla de man\u00ed es muy nutritiva pero tiene un alto contenido de az\u00facar. Como es una sustancia pegajosa, puede pegarse entre los dientes y formar caries. Esto promueve las bacterias que causan la placa. Es mejor leer los ingredientes antes de comprar mantequilla de man\u00ed. Elija una marca que no contenga az\u00facares ni jarabes agregados. Es una buena idea lavarse los dientes despu\u00e9s de comer mantequilla de man\u00ed, ya que esto ayudar\u00e1 a mantener la boca fresca y reducir\u00e1 la placa en los dientes.<\/p>\n

Adem\u00e1s de evitar los alimentos demasiado azucarados, puede reducir la cantidad de alimentos \u00e1cidos que consume, como frutas c\u00edtricas y alcohol. Si ha consumido alimentos \u00e1cidos, lo mejor es esperar media hora y luego lavarse los dientes. Si te cepillas los dientes de inmediato, corres el riesgo de restregar el \u00e1cido en el esmalte de tus dientes, lo que te da\u00f1ar\u00e1.<\/p>\n

Encuentre un dentista de DentalVibe<\/h2>\n

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