Enjuague con aceite para la salud dental: ¿Qué dice la investigación?

¿Está interesado en probar el enjuague con aceite para mejorar su salud bucal? ¿Puede el enjuague con aceite beneficiar realmente a tus dientes y encías? La investigación dice que puede ayudar, pero no debe sustituir el cepillado y el uso del hilo dental.

Originario de la India hace más de 3000 años, el enjuague con aceite es una práctica utilizada en Ayurveda, un antiguo sistema de medicina alternativa. El enjuague con aceite implica “sacar” las toxinas del cuerpo al enjuagar un aceite, como aceite de coco, sésamo, oliva o girasol, en la boca durante varios minutos. Los practicantes de Ayurveda afirman que el antibacteriano y las propiedades antioxidantes de ciertos aceites vegetales pueden ayudar a prevenir la caries, la enfermedad de las encías, la boca seca y otras afecciones bucales.

¿Los dentistas recomiendan el enjuague con aceite?

La La Asociación Dental Americana (ADA) no recomienda extracción de aceite para mejorar la salud bucal o el bienestar general, citando la falta de "evidencia científica confiable". En cambio, la ADA insta a todos a cepillarse dos veces al día con una pasta de dientes con flúor, usar hilo dental al menos una vez al día, abstenerse de fumar y ver a un dentista para una limpieza y un examen. cada seis meses.

Aunque no hay evidencia anecdótica que indique que el enjuague con aceite sea dañino de alguna manera, a la ADA le preocupa que las personas puedan reemplazar el cepillado y el hilo dental con el enjuague con aceite.

La La Asociación Dental Canadiense tiene puntos de vista similares. Según representantes de la CDA: “Sentimos que el enjuague con aceite no es perjudicial. Sin embargo, no estamos convencidos de que el enjuague con aceite ofrezca un beneficio particular para la salud bucal ". Sin embargo, el CDA señala que enjuagar el aceite en la boca puede ayudar a aflojar los desechos entre los dientes, que luego pueden eliminarse más fácilmente mientras se cepilla.

¿Puede la extracción de aceite revertir la caries dental?

Algunos estudios sugieren que el enjuague con aceite puede ayudar a retrasar la progresión de afecciones de salud bucal como la gingivitis, la halitosis y la acumulación de placa. Sin embargo, aún no hay estudios que indiquen que podría caries dental inversa.

Si un diente ya sufre de caries de leves a moderadas, el enjuague con aceite puede funcionar para frenar la caries al reducir la población de bacterias orales. Un estudio publicado por el Revista India de Investigación Dental informó que las personas que usaron aceite de sésamo en lugar de enjuague bucal experimentaron una mejor salud de las encías, menos placa dental y niveles más bajos de bacterias en las muestras de placa.

Otro estudio en el Revista de investigación clínica y diagnóstica estudiaron los efectos del enjuague con aceite en personas con halitosis crónica. Los resultados indicaron que el aceite de sésamo disminuyó las bacterias que causan el mal aliento, así como el tratamiento con clorhexidina. Este resultado fue duplicado por un estudio similar publicado en el Revista de la Sociedad India de Pedodoncia y Odontología Preventiva.

¿Puede el aceite de coco dañar los dientes?

El aceite de coco no daña los dientes. Los aceites vegetales como el de coco, girasol y sésamo tienen fuertes propiedades antimicrobianas y antifúngicas que pueden mejorar la salud bucal cuando se usan junto con el cepillado, el hilo dental y las limpiezas dentales regulares.

Las personas con alergias a los aceites vegetales no deben practicar el enjuague con aceite. Los síntomas de una alergia al aceite vegetal incluyen urticaria, hormigueo en la boca y los labios e hinchazón de los tejidos bucales. Es posible ser alérgico al aceite de coco pero no al aceite de sésamo o girasol.

El enjuague con aceite de coco podría representar un riesgo leve para la salud de las personas con enfermedades cardíacas o colesterol alto, si se ingiere algún aceite. La La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que las personas con problemas cardiovasculares reemplacen las grasas saturadas como el aceite de coco con grasas insaturadas. La AHA advierte además que las personas con enfermedades cardíacas deben limitar las calorías diarias de grasas saturadas a menos de 13 gramos por 2000 calorías. Una cucharada de aceite de coco contiene casi 12 gramos de grasa saturada. Aunque el aceite utilizado para el enjuague con aceite no debe tragarse, es probable que algunas personas traguen el aceite accidentalmente.

¿Se puede realizar el enjuague con aceite todos los días?

Sí, puede extraer aceite todos los días siempre que no experimente síntomas de alergia o su médico lo desaconseje. Sin embargo, siempre pregúntele a su dentista sobre el enjuague con aceite antes de comenzar la práctica.

Instrucciones de extracción de aceite

Los extractores de aceite principiantes deben comenzar limitando el uso de bujías a cinco minutos, y eventualmente llegar hasta 20 minutos. Los practicantes de Ayurveda recomiendan hacer buches suavemente para evitar dolor en las mandíbulas. Aspire lentamente el aceite a través de los dientes para promover la eliminación de bacterias y placa.

No ingiera el aceite. Si tiene que seguir resistiendo las ganas de tragar, escupe el aceite que tiene en la boca e intente enjuagar de nuevo con menos aceite. La mayoría de las personas encuentran que una cucharada o menos es suficiente para hacer buches sin dificultad. Cuando termine, escupe el aceite en un bote de basura en lugar de en el fregadero para evitar obstruir las tuberías.

Para personas con gingivitis leve o mal aliento, se recomienda el enjuague con aceite una vez al día hasta que los síntomas mejoren. Si no tiene problemas con los dientes o las encías, probablemente sea suficiente enjuagarse con aceite dos veces por semana.

Nunca reemplace el cepillado y el hilo dental con solo enjuague con aceite. Si bien algunos informes muestran evidencia de que el enjuague con aceite puede reducir el sangrado leve de las encías y la halitosis, actualmente no hay evidencia clínica que respalde la capacidad del enjuague con aceite para revertir la caries dental.

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