9 formas de controlar su ansiedad dental

La ansiedad dental afecta aproximadamente al 15 por ciento de las personas. Las personas se vuelven ansiosas por el cuidado bucal y los procedimientos dentales por una variedad de razones. Algunos pueden haber tenido una mala experiencia de tratamiento dental en el pasado. Otros anticipan dolor e incomodidad por los sonidos y vibraciones del taladro. A muchos les disgusta la sensación de impotencia o descontrol mientras reciben tratamiento, especialmente cuando están bajo sedación. Algunos se sienten avergonzados por el estado de su salud bucal. Otros se preocupan por el costo potencial del tratamiento. Algunos tienen una gran miedo a las agujas dentales y el posible dolor que acompaña a las inyecciones dentales.

No importa cuál sea la causa, la ansiedad dental es un problema real. La ansiedad dental puede llevar a muchas personas a posponer u omitir sus citas dentales.

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Solo obtenemos un juego de dientes permanentes, por lo que cuidarlos es clave. Además, cuanto más posponga ir al dentista, más cerca estará de correr el riesgo de desarrollar grandes problemas en las encías, los nervios o, lo peor de todo, los huesos. Aunque las visitas al dentista se encuentran al final de las listas de tareas pendientes de la mayoría de las personas, cuanto más regularmente visite al dentista, menos problemas tendrá a largo plazo. Hay varias formas de eliminar la ansiedad dental para que pueda hacerse cargo de su salud dental.

1. Encuentre un dentista en quien pueda confiar

Hay muchos, muchos consultorios de dentistas entre los que puede elegir. Los dentistas y sus equipos tienen personalidades diferentes, enfoques de tratamiento variados y atmósferas de consultorio únicas. Si no se siente cómodo con cierta práctica, siga buscando. Encontrarás uno que sea adecuado para ti.

Su dentista no solo debe ofrecer los últimos métodos de tratamiento para todos los problemas dentales, sino que también debe poder manejar con confianza la ansiedad y las preocupaciones del paciente.

2. Comuníquese con su equipo de atención de la salud bucal

Después de encontrar un dentista que le guste y en el que confíe, tómese un tiempo para hablar con su dentista o proveedor de atención de la salud bucal sobre sus ansiedades o preocupaciones. Sus proveedores dentales no pueden ayudarlo si no conocen ni comprenden sus inquietudes.

Se específico. ¿Le molesta el ángulo de la silla en la oficina? ¿Se sentiría más cómodo en una posición diferente durante la limpieza o el tratamiento de sus dientes? ¿Le molestan las imágenes, los olores o los sonidos del consultorio dental? Muchos proveedores dentales se complacen en atender las solicitudes de los pacientes y hacer todo lo posible para que los pacientes se sientan cómodos.

3. Conquista lo desconocido

¿Tiene miedo de los procesos o procedimientos desconocidos o le preocupa el posible dolor o malestar? ¿Preocupado por los gastos? ¿Teme cuál podría ser el tratamiento para ese misterioso dolor de muelas? ¿No está seguro de cómo maneja su dentista las inyecciones dentales?

A veces, el miedo a lo desconocido es el mayor problema detrás de los temores al tratamiento dental. No tema hacer preguntas y recopilar tanta información como sea posible. Estar completamente informado sobre los costos, los procedimientos de tratamiento, las medidas de comodidad y el control del dolor puede contribuir en gran medida a aliviar los miedos y ansiedades dentales.

El consultorio de su proveedor de cuidado bucal podrá explicarle los tratamientos, procedimientos y opciones para ayudarlo a sentirse más informado y seguro durante la limpieza de rutina o los tratamientos necesarios.

4. Aborde los miedos conocidos de frente

En lugar de ocultar los temores sobre el tratamiento dental a su proveedor de atención médica bucal u otras personas, admítelos. Reconocer tus miedos es el primer paso para vencerlos. En el proceso, es posible que también tenga otras ansiedades desconocidas o sin nombre. A medida que los descubra, su dentista puede trabajar con usted en cada paso del camino para brindarle comodidad y atención compasiva.

5. Utilice una o más herramientas de afrontamiento para ayudar a aliviar la ansiedad.

Es posible que el uso de algunos mecanismos sencillos de afrontamiento en el consultorio del dentista le ayude a tranquilizar su mente y a gestionar su experiencia de tratamiento dental. Lleve unos auriculares y su música favorita para escuchar durante su limpieza de rutina. Traiga una pelota antiestrés para apretar y aplastar durante su procedimiento. Estas medidas de comodidad pueden ser de gran ayuda para ayudarlo a relajarse durante las limpiezas de rutina o los tratamientos más complicados.

6. Practica la meditación y otras técnicas de relajación.

Parte del control de la ansiedad dental es aquietar la mente y controlar los pensamientos y miedos llenos de pánico. La respiración profunda, la meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudarlo a encontrar la paz antes, durante y después de las limpiezas y procedimientos dentales. Habla con tu dentista sobre cómo incorporar esto en tu visita de tratamiento o prueba una aplicación de meditación en tu teléfono. Hay muchas opciones gratuitas disponibles.

7. Brinde algo de apoyo

Conseguir apoyo puede marcar una gran diferencia. Para la mayoría de las visitas al dentista en la vida adulta, probablemente haya ido solo. La compañía de alguien que lo haga sentir seguro y relajado puede ayudarlo a cambiar los sentimientos que tiene acerca de ir al dentista. Cuanto más cómodo se sienta, menos intimidado y ansioso estará por ir.

8. No lo hagas todo de una vez

Si necesita más de un procedimiento dental, es posible que tenga la tentación de hacer todo lo posible durante una cita para evitar múltiples visitas. Pero es mucho más pacífico adoptar el enfoque opuesto: comience primero con procedimientos menos estresantes, como una limpieza o un chequeo. Abordar el cuidado dental de uno en uno y espaciar las citas puede evitar que se sienta abrumado.

9. Aprovecha las nuevas tecnologías

Los dentistas siempre están desarrollando nuevos procesos, herramientas y opciones de tratamiento que brindarán una experiencia dental cómoda y sin ansiedad a los pacientes.

Muchos proveedores de atención de la salud bucal utilizan una variedad de herramientas y medidas de comodidad para garantizar que los pacientes tengan una visita sin dolor y sin ansiedad, ya sea que acudan para una limpieza de rutina o un procedimiento de tratamiento más complicado. Y muchos dentistas utilizan el sistema de inyección DentalVibe Comfort para eliminar por completo el dolor que puede acompañar a las inyecciones dentales durante los empastes, los tratamientos de conducto y otros procedimientos dentales.

No permita que la ansiedad dental le impida cuidar su salud bucal. ¡Evitar las visitas al dentista porque está ansioso, asustado o nervioso no es lo mejor para usted! Evitar los chequeos de rutina puede conducir a problemas más grandes, más dolorosos y más complicados que requieren un tratamiento más extenso. Hable con su dentista sobre cómo manejar sus inquietudes, para que pueda disfrutar de una buena salud bucal continua durante los próximos años. ¡Eso es algo para sonreír!

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