Sind Sie daran interessiert, \u00d6lziehen auszuprobieren, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern? Kann \u00d6lziehen Ihren Z\u00e4hnen und Ihrem Zahnfleisch wirklich gut tun? Untersuchungen sagen, dass es helfen kann, sollte aber kein Ersatz f\u00fcr Z\u00e4hneputzen und Zahnseide sein.<\/p>\n
Das \u00d6lziehen, das vor \u00fcber 3000 Jahren aus Indien stammt, ist eine Praxis, die im Ayurveda, einem alten alternativen Medizinsystem, verwendet wird. Beim \u00d6lziehen werden Giftstoffe aus dem K\u00f6rper \u201egezogen\u201c, indem ein \u00d6l \u2013 wie Kokos-, Sesam-, Oliven- oder Sonnenblumen\u00f6l \u2013 mehrere Minuten lang in den Mund gesp\u00fclt wird. Ayurveda-Praktiker behaupten, dass die antibakteriell<\/a> und antioxidative Eigenschaften in bestimmten Pflanzen\u00f6len k\u00f6nnen dazu beitragen, Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundtrockenheit und anderen Munderkrankungen vorzubeugen.<\/p>\n Das Die American Dental Association (ADA) empfiehlt nicht<\/a> \u00d6lziehen zur Verbesserung der Mundgesundheit oder des allgemeinen Wohlbefindens unter Berufung auf das Fehlen \u201ezuverl\u00e4ssiger wissenschaftlicher Beweise\u201c. Die ADA fordert stattdessen jeden auf, zweimal t\u00e4glich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen, mindestens einmal t\u00e4glich Zahnseide zu verwenden, auf das Rauchen zu verzichten und einen Zahnarzt zur Reinigung und Untersuchung aufzusuchen alle sechs Monate<\/a>.<\/p>\n Obwohl keine anekdotische Evidenz darauf hindeutet, dass \u00d6lziehen in irgendeiner Weise sch\u00e4dlich ist, bef\u00fcrchtet die ADA, dass die Menschen das B\u00fcrsten und die Verwendung von Zahnseide durch \u00d6lziehen ersetzen k\u00f6nnten.<\/p>\n Das Die Canadian Dental Association vertritt \u00e4hnliche Ansichten<\/a>. Vertreter der CDA: \u201eWir sp\u00fcren, dass das \u00d6lziehen nicht schadet. Wir sind jedoch nicht davon \u00fcberzeugt, dass das \u00d6lziehen einen besonderen Nutzen f\u00fcr die Mundgesundheit bietet.\u201c Die CDA stellt jedoch fest, dass das Herumwirbeln von \u00d6l im Mund helfen kann, Ablagerungen zwischen den Z\u00e4hnen zu l\u00f6sen, die dann beim Z\u00e4hneputzen leichter entfernt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n Einige Studien deuten darauf hin, dass \u00d6lziehen helfen kann, das Fortschreiten von Mundgesundheitserkrankungen wie Gingivitis, Mundgeruch und Plaqueansammlung zu verz\u00f6gern. Es gibt jedoch noch keine Studien, die darauf hindeuten, dass dies m\u00f6glich ist Karies umkehren<\/a>.<\/p>\n Wenn ein Zahn bereits an leichter bis mittelschwerer Karies leidet, kann das \u00d6lziehen dazu beitragen, den Karies zu verlangsamen, indem die Population von Mundbakterien reduziert wird. Eine Studie der Indische Zeitschrift f\u00fcr Zahnforschung<\/a> berichteten, dass Personen, die Sesam\u00f6l anstelle von Mundwasser verwendeten, eine verbesserte Zahnfleischgesundheit, weniger Zahnplaque und weniger Bakterien in Plaqueproben aufwiesen.<\/p>\n Eine weitere Studie in der Zeitschrift f\u00fcr klinische und diagnostische Forschung<\/a> untersuchten die Auswirkungen des \u00d6lziehens auf Personen mit chronischem Mundgeruch. Die Ergebnisse zeigten, dass Sesam\u00f6l die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, sowie die Behandlung mit Chlorhexidin verringerte. Dieses Ergebnis wurde durch eine \u00e4hnliche Studie, die in der ver\u00f6ffentlicht wurde, dupliziert Zeitschrift der Indischen Gesellschaft f\u00fcr P\u00e4dodontie und pr\u00e4ventive Zahnheilkunde<\/a>.<\/p>\n Kokos\u00f6l sch\u00e4digt die Z\u00e4hne nicht. Pflanzen\u00f6le wie Kokos-, Sonnenblumen- und Sesam\u00f6l haben starke antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften, die die Mundgesundheit verbessern k\u00f6nnen, wenn sie in Verbindung mit Z\u00e4hneputzen, Zahnseide und regelm\u00e4\u00dfiger Zahnreinigung verwendet werden.<\/p>\n Menschen mit einer Pflanzen\u00f6lallergie sollten kein \u00d6lziehen praktizieren. Zu den Symptomen einer Pflanzen\u00f6lallergie geh\u00f6ren Nesselsucht, Kribbeln in Mund und Lippen sowie Schwellungen des Mundgewebes. Es ist m\u00f6glich, auf Kokos\u00f6l allergisch zu sein, aber nicht auf Sesam- oder Sonnenblumen\u00f6l.<\/p>\n \u00d6lziehen mit Kokos\u00f6l kann f\u00fcr Menschen mit Herzerkrankungen oder hohem Cholesterinspiegel m\u00f6glicherweise ein leichtes Gesundheitsrisiko darstellen, wenn \u00d6l verschluckt wird. Das American Heart Association (AHA) empfiehlt<\/a> dass Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen ges\u00e4ttigte Fette wie Kokos\u00f6l durch unges\u00e4ttigte Fette ersetzen. Die AHA r\u00e4t Menschen mit Herzerkrankungen au\u00dferdem, die t\u00e4glichen Kalorien von ges\u00e4ttigtem Fett auf weniger als 13 Gramm pro 2000 Kalorien zu begrenzen. Ein Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l enth\u00e4lt fast 12 Gramm ges\u00e4ttigtes Fett. Obwohl das \u00d6l, das zum \u00d6lziehen verwendet wird, nicht geschluckt werden sollte, kann es sein, dass einige Personen das \u00d6l versehentlich verschlucken.<\/p>\n Ja, Sie k\u00f6nnen jeden Tag \u00d6l ziehen, solange Sie keine Allergiesymptome haben oder Ihr Arzt Ihnen davon abr\u00e4t. Fragen Sie jedoch immer Ihren Zahnarzt nach dem \u00d6lziehen, bevor Sie mit der Praxis beginnen.<\/p>\n Anf\u00e4nger sollten damit beginnen, das Schwenken auf f\u00fcnf Minuten zu beschr\u00e4nken und sich schlie\u00dflich auf bis zu 20 Minuten hochzuarbeiten. Ayurveda-Praktiker empfehlen, sanft zu wischen, um schmerzende Kiefer zu vermeiden. Saugen Sie das \u00d6l langsam durch und \u00fcber Ihre Z\u00e4hne, um die Entfernung von Bakterien und Plaque zu f\u00f6rdern.<\/p>\n Schlucken Sie das \u00d6l nicht. Wenn Sie dem Drang zu schlucken immer wieder widerstehen m\u00fcssen, spucken Sie das \u00d6l aus, das Sie im Mund haben, und versuchen Sie es erneut mit weniger \u00d6l. Die meisten Leute finden, dass ein Essl\u00f6ffel oder weniger ausreicht, um ohne Schwierigkeiten zu sp\u00fclen. Wenn Sie fertig sind, spucken Sie das \u00d6l in einen M\u00fclleimer und nicht in die Sp\u00fcle, um ein Verstopfen der Rohre zu vermeiden.<\/p>\n F\u00fcr Personen mit leichter Gingivitis oder schlechter Atem<\/a>, \u00d6lziehen einmal t\u00e4glich wird empfohlen, bis sich die Symptome bessern. Wenn Sie keine Zahn- oder Zahnfleischprobleme haben, ist das \u00d6lziehen zweimal pro Woche wahrscheinlich ausreichend.<\/p>\n Ersetzen Sie niemals B\u00fcrsten und Zahnseide nur durch \u00d6lziehen<\/strong>. W\u00e4hrend einige Berichte belegen, dass \u00d6lziehen kleinere Zahnfleischbluten und Mundgeruch reduzieren kann, gibt es derzeit keine klinischen Beweise f\u00fcr die F\u00e4higkeit des \u00d6lziehens, Karies umzukehren.<\/p>\n Sie suchen einen neuen Zahnarzt? Egal, ob Sie eine Reinigung, eine Kavit\u00e4tenf\u00fcllung, eine Zahnaufhellung, eine neue Krone oder einen anderen zahn\u00e4rztlichen Eingriff ben\u00f6tigen, DentalVibe kann Ihnen helfen Finden Sie einen schmerzfreien Zahnarzt in Ihrer N\u00e4he<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kommt das \u00d6lziehen wirklich der Gesundheit von Z\u00e4hnen und Zahnfleisch zugute? 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