{"id":37679,"date":"2021-01-27T00:30:46","date_gmt":"2021-01-27T00:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.dentalvibe.com\/?post_type=dentalvibe-patient&p=37679"},"modified":"2021-05-10T23:57:22","modified_gmt":"2021-05-10T23:57:22","slug":"worst-foods-for-your-teeth","status":"publish","type":"dentalvibe-patient","link":"https:\/\/dentalvibe.com\/de\/dentalvibe-patient\/worst-foods-for-your-teeth\/","title":{"rendered":"10 schlechteste Lebensmittel f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne"},"content":{"rendered":"

Unsere Lieblingsspeisen spielen eine zentrale Rolle f\u00fcr unsere Zahngesundheit. Der Verzehr von zu vielen s\u00fc\u00dfen Leckereien kann auch zu Karies f\u00fchren Zahnfleischentz\u00fcndung<\/a>. Viele Lebensmittel, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, sind tats\u00e4chlich schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne. Eine gesunde Ern\u00e4hrung kann helfen, den Zustand Ihrer Z\u00e4hne zu erhalten. Werfen wir einen Blick auf die zehn schlechtesten Lebensmittel f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne. Einige, wie S\u00fc\u00dfigkeiten, sind offensichtlich, aber es wird wahrscheinlich auch ein paar \u00dcberraschungen auf unserer Liste geben.<\/p>\n

Was sind die schlimmsten Lebensmittel f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne?<\/h2>\n

Einige dieser Lebensmittel erscheinen harmlos genug, aber Zahn\u00e4rzte empfehlen, sie einzuschr\u00e4nken oder vollst\u00e4ndig zu vermeiden. Die Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Leckereien, sauren Lebensmitteln und harten Lebensmitteln kann dies reduzieren Karies<\/a>, helfen, Ihr Zahnfleisch in gutem Zustand zu halten und die Wahrscheinlichkeit von Absplitterungen an den Z\u00e4hnen zu verringern.<\/p>\n

1. Zitrusfr\u00fcchte<\/h3>\n

Zitrusfr\u00fcchte wie Zitronen und Grapefruits sind sauer und sch\u00e4dlich f\u00fcr die Z\u00e4hne. Sie sind auch sehr nahrhaft und voller n\u00fctzlicher Vitamine und Mineralien, sodass Sie sie nicht vollst\u00e4ndig vermeiden m\u00fcssen. Zitrusfr\u00fcchte haben von Natur aus einen hohen Zuckergehalt, der bei Verzehr in gro\u00dfen Mengen den Zahnschmelz sch\u00e4digen kann. Grapefruit hat einen au\u00dfergew\u00f6hnlich hohen pH-Wert und kann die Zahnoberfl\u00e4che angreifen. Langfristig kann dies zu Plaquebildung und Karies f\u00fchren. Reinigen Sie Ihre Z\u00e4hne am besten, nachdem Sie Grapefruit gegessen oder etwas mit Zitronensaft getrunken haben.<\/p>\n

2. Brot, Cracker und Chips<\/h3>\n

Raffinierte Produkte auf Brotbasis, einschlie\u00dflich Cracker und Chips, sind schlecht f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne, da sie Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, werden sie durch Amylase, ein Enzym, das im Speichel vorkommt, in Zucker umgewandelt. Suchen Sie bei der Auswahl von Brot oder Crackern nach einer Sorte, die frei von raffinierten Kohlenhydraten ist. Brot und Cracker mit Vollkornprodukten sind am besten.<\/p>\n

3. Alkohol<\/h3>\n

Sie haben wahrscheinlich geh\u00f6rt, dass Rotwein Zahnflecken verursachen kann. Auch Alkohol kann aufgrund des niedrigen pH-Wertes und des S\u00e4uregehalts die Zahnoberfl\u00e4che sch\u00e4digen und langfristig zu Karies f\u00fchren. Achten Sie beim Konsum von Alkohol darauf, dass Sie etwas mit einem h\u00f6heren pH-Wert essen. Dies wird dazu beitragen, der S\u00e4ure des Getr\u00e4nks entgegenzuwirken. K\u00e4se und Wein sind eine gute Kombination, nicht nur, weil sie zusammen gut schmecken, sondern auch, weil der K\u00e4se dazu beitr\u00e4gt, die S\u00e4ure im Mund zu neutralisieren.<\/p>\n

4. Limonade und kohlens\u00e4urehaltige Erfrischungsgetr\u00e4nke<\/h3>\n

Die meisten Menschen wissen, dass Soda zuckerhaltig ist und Karies verursachen kann. Auch die zuckerfreien Di\u00e4tversionen k\u00f6nnen bei regelm\u00e4\u00dfigem Verzehr den Z\u00e4hnen schaden. Getr\u00e4nke wie Limonade, Limonade und Sportgetr\u00e4nke erzeugen ein Zuckerbad f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne, das zu Karies f\u00fchrt. Alle kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nke enthalten auch S\u00e4uren, die den oberfl\u00e4chlichen Zahnschmelz angreifen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die meisten Zahn\u00e4rzte empfehlen, Limonade und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke zu begrenzen. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu verw\u00f6hnen, trinken Sie durch einen Strohhalm, da dies verhindert, dass Ihre Vorderz\u00e4hne der zuckerhaltigen Fl\u00fcssigkeit ausgesetzt werden. Vermeiden Sie es au\u00dferdem, das Getr\u00e4nk im Mund herumzusp\u00fclen.<\/p>\n

5. Gurken<\/h3>\n

Gurken werden mit Essig hergestellt, der sauer ist und den Zahnschmelz deiner Z\u00e4hne besch\u00e4digen kann. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Gurken und Chutneys kann zu Karies beitragen. Es ist am besten, alles zu vermeiden, was in Essig getr\u00e4nkt wurde. Wenn du Gurken magst, iss sie mit anderen Nahrungsmitteln, die weniger S\u00e4ure enthalten, wie K\u00e4se oder Salat. Trinken Sie au\u00dferdem viel Wasser, nachdem Sie Ihre Mahlzeit beendet haben.<\/p>\n

6. Erdn\u00fcsse und Mandeln<\/h3>\n

N\u00fcsse wie Erdn\u00fcsse und Mandeln sind dicht und k\u00f6nnen das \u00c4u\u00dfere des Zahns besch\u00e4digen und Mikrorisse verursachen. N\u00fcsse k\u00f6nnen, besonders wenn sie kalt sind, zu Zahnsplittern und Br\u00fcchen f\u00fchren. Am besten genie\u00dft du N\u00fcsse in kleinen Mengen bei Zimmertemperatur und kaust sie langsam und vorsichtig.<\/p>\n

7. Karotten<\/h3>\n

\u00dcberraschenderweise sind gek\u00fchlte Babykarotten eine weitere Hauptursache f\u00fcr gebrochene Z\u00e4hne. Obwohl Karotten ein gesunder Snack sind, k\u00f6nnen sie den Z\u00e4hnen schaden. Wenn Sie Zahnprobleme haben, essen Sie Karotten langsam und bei Raumtemperatur, um die Ver\u00e4nderung von Zahnsch\u00e4den zu begrenzen.<\/p>\n

8. Eis<\/h3>\n

Nach einem k\u00fchlen Getr\u00e4nk gedankenverloren auf Eis zu kauen, mag harmlos erscheinen. aber diese Angewohnheit kann zu abgebrochenen oder besch\u00e4digten Z\u00e4hnen f\u00fchren<\/a>. Es ist am besten, wenn Sie nie versuchen, etwas H\u00e4rteres als Nahrung zu kauen. Eis erzeugt oft Mikrorisse im Zahn, die nicht einmal mit blo\u00dfem Auge sichtbar sind, die in Zukunft zu gr\u00f6\u00dferen Rissen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

9. Saure Bonbons<\/h3>\n

Bonbons enthalten Zucker und sind schlecht f\u00fcr Ihre Zahngesundheit, aber wussten Sie, dass saure Bonbons viel schlimmer sind? Die sauren Sorten enthalten zahnharte S\u00e4uren. Kaubonbons sind das Schlimmste, da sie l\u00e4nger in den Z\u00e4hnen stecken bleiben und zur Bildung von Plaque f\u00fchren, die schlie\u00dflich zu Karies f\u00fchrt.<\/p>\n

10. Trockenfr\u00fcchte<\/h3>\n

Viele Menschen gehen davon aus, dass Trockenfr\u00fcchte gesund sind. Fr\u00fcchte wie Aprikosen, Feigen und Rosinen sind sehr klebrig. Sie k\u00f6nnen an den Z\u00e4hnen haften und Zucker hinterlassen, der Plaque erzeugt. Es ist eine gute Idee, den Mund nach dem Verzehr von Trockenfr\u00fcchten mit Wasser auszusp\u00fclen. Alternativ essen Sie lieber frisches Obst als getrocknetes.<\/p>\n

Sind harte Lebensmittel schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne?<\/h2>\n

Wie oben erw\u00e4hnt, k\u00f6nnen harte Lebensmittel Mikrorisse in den Z\u00e4hnen verursachen, die in Zukunft zu schwerwiegenderen Problemen f\u00fchren werden. Vermeiden Sie am besten sehr harte Lebensmittel wie kalte Karotten oder N\u00fcsse, besonders wenn Ihre Z\u00e4hne br\u00fcchig sind oder Sie in der Vergangenheit Probleme mit Z\u00e4hneknirschen hatten. Es ist nie eine gute Idee, Eis zu kauen. Wenn du die Gewohnheit hast, Eis zu essen, nachdem du dein k\u00fchles Getr\u00e4nk ausgetrunken hast, versuche es mit der Gewohnheit, dein Getr\u00e4nk ohne Eis zu bestellen, oder verwende zersto\u00dfenes Eis anstelle von gr\u00f6\u00dferen Eisw\u00fcrfeln.<\/p>\n

Sind Bananen schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne?<\/h2>\n

Bananen enthalten viel Zucker und St\u00e4rke. Nat\u00fcrlicher Zucker in der Frucht verleiht Bananen ihren k\u00f6stlich s\u00fc\u00dfen Geschmack und je reifer die Banane ist, desto s\u00fc\u00dfer wird sie. Bananen sind eine gesunde Option, aber m\u00f6glicherweise nicht die beste Wahl f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne. Die St\u00e4rke l\u00f6st sich langsam auf und kann in Zahnspalten haften bleiben, Bakterien anziehen und zur Bildung von Plaque f\u00fchren. Es ist am besten, sich die Z\u00e4hne zu putzen oder zumindest etwas Wasser zu trinken, nachdem Sie eine Banane gegessen haben, um St\u00e4rke und Zucker loszuwerden.<\/p>\n

Ist Erdnussbutter schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne?<\/h2>\n

Erdnussbutter ist sehr nahrhaft, aber reich an Zucker. Da es sich um eine klebrige Substanz handelt, kann es zwischen den Z\u00e4hnen kleben und in Hohlr\u00e4ume gelangen. Dadurch werden Plaque-verursachende Bakterien gef\u00f6rdert. Lesen Sie am besten die Zutaten, bevor Sie Erdnussbutter kaufen. W\u00e4hlen Sie eine Marke, die frei von zugesetztem Zucker und Sirup ist. Es ist eine gute Idee, deine Z\u00e4hne nach dem Essen von Erdnussbutter zu putzen, da dies dazu beitr\u00e4gt, deinen Mund frisch zu halten und Plaque auf deinen Z\u00e4hnen zu reduzieren.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen nicht nur \u00fcberm\u00e4\u00dfig zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden, sondern auch die Menge an s\u00e4urehaltigen Lebensmitteln wie Zitrusfr\u00fcchten und Alkohol reduzieren. Wenn Sie s\u00e4urehaltige Nahrung zu sich genommen haben, warten Sie am besten eine halbe Stunde und putzen Sie dann die Z\u00e4hne. Wenn Sie Ihre Z\u00e4hne sofort putzen, riskieren Sie, die S\u00e4ure in Ihren Zahnschmelz einzureiben, was zu Sch\u00e4den f\u00fchrt.<\/p>\n

Finden Sie einen DentalVibe-Zahnarzt<\/h2>\n

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